Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cảm thấy bất tiện vì đổ mồ hôi nhưng bạn có biết cơ chế này rất tốt cho cơ thể?

Các chuyên gia đã tiết lộ, việc đổ mồ hôi thực sự có tác động tích cực đến làn da và cơ thể của chúng ta.

Đổ mồ hôi không chỉ đem tới những bất tiện trong cuộc sống mà khiến chúng ta thiếu tự tin khi đi phỏng vấn xin việc hoặc đi xe buýt.

Ra mồ hôi có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm tập thể dục, bị sốt, thời tiết nóng và căng thẳng.

Các tỉnh miền Bắc những ngày này đang trải qua thời tiết nắng nóng, thậm chí là nắng nóng gay gắt. Kiểu thời tiết này khiến mọi người cần phải chú ý bổ sung đủ nước và tránh ở quá lâu dưới trời nắng.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta nên tránh đổ mồ hôi bằng mọi giá.

Các chuyên gia đã tiết lộ, việc đổ mồ hôi thực sự có tác động tích cực đến làn da và cơ thể của chúng ta.

Cảm thấy bất tiện vì đổ mồ hôi nhưng bạn có biết cơ chế này rất tốt cho cơ thể? - Ảnh 1.

Mồ hôi ngăn cơ thể chúng ta quá nóng

Lý do chính khiến chúng ta đổ mồ hôi là để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Melanie Palm, bác sĩ da liễu và là người sáng lập Art of Skin MD ở San Diego (Mỹ) khẳng định: “Mồ hôi đóng vai trò quan trọng trong việc làm mát cơ thể chúng ta một cách hiệu quả".

Giải độc cơ thể

Nghiên cứu cho thấy các tuyến mồ hôi giúp da của chúng ta lọc các chất độc ra khỏi cơ thể, như rượu và các chất thải, từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những người "cuồng" thể dục có mức kim loại nặng trong cơ thể thấp hơn, chẳng hạn như thủy ngân hoặc chì.

Ở nồng độ cao, các chất độc như vậy có thể làm giảm mức năng lượng và có tác động gây hại cho các cơ quan.

Thúc đẩy làn da sạch và khỏe mạnh

Mồ hôi đóng vai trò là lớp bảo vệ tự nhiên khỏi vi trùng và vi khuẩn. Khi chúng ta đổ mồ hôi, lỗ chân lông sẽ mở ra. Tiến sĩ da liễu Viscusi giải thích: “Mồ hôi thúc đẩy lỗ chân lông của bạn đào thải dầu và bụi bẩn. Khi mồ hôi tích tụ và khô trên da, bụi bẩn, dầu và vi khuẩn này có thể bị mắc kẹt dưới da của bạn, do đó gây ra mụn".

Thứ hai, mồ hôi giúp làn da khỏe mạnh bằng cách tăng lưu lượng máu.

Việc máu lưu thông hiệu quả đảm bảo các tế bào da được nuôi dưỡng bằng các chất dinh dưỡng và oxy mà chúng cần.

Cảm thấy bất tiện vì đổ mồ hôi nhưng bạn có biết cơ chế này rất tốt cho cơ thể? - Ảnh 2.

Giúp giảm cân

Đổ mồ hôi có thể làm tăng tốc độ giảm lượng nước trong cơ thể của bạn, đó cũng là lý do tại sao các võ sĩ quyền anh đi xông hơi trước trận đấu để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Robert A. Huggins, Ph.D., chủ tịch nghiên cứu và hiệu suất vận động viên và an toàn tại Viện Korey Stringer tại Đại học Connecticut giải thích rằng trong khi bạn giảm cân về mặt kỹ thuật do đổ mồ hôi, sự thay đổi chỉ là tạm thời: “Đó không phải là khối lượng chất béo, mà là trọng lượng hầu hết mọi người có mục tiêu giảm".

Một số bằng chứng cho thấy một người đổ mồ hôi trong khi tập thể dục có nghĩa là họ đang tập luyện cường độ cao hơn. Bởi vì cơ thể khi đó đang hoạt động tích cực, đồng nghĩa bạn cũng đang sử dụng năng lượng và đốt cháy calo.

Đổ mồ hôi cũng là một dấu hiệu của sức khỏe tim mạch tốt.

Giảm nguy cơ sỏi thận

Các tuyến mồ hôi giải phóng nước lên bề mặt da của bạn, giúp giảm và ngăn ngừa các chất gây sỏi thận nằm trong thận và đường tiết niệu.

Đổi lại, chúng ta uống nhiều nước hơn khi đổ mồ hôi, có nghĩa là những khoáng chất này sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể của chúng ta.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 món khoái khẩu được khuyến cáo không ăn vào buổi tối vì tàn phá cơ thể khủng khiếp

5 món khoái khẩu được khuyến cáo không ăn vào buổi tối vì tàn phá cơ thể khủng khiếp

Sống khỏe - 11 giờ trước

GiadinhNet - Có những thực phẩm hoàn toàn không nên ăn vào buổi tối, vừa không mang lại lợi ích mà còn gây ảnh hưởng sức khỏe.

Bé trai 3 tuổi bị nhốt vào tủ đông đã ra viện chiều nay, theo dõi thêm về sức khỏe tinh thần

Bé trai 3 tuổi bị nhốt vào tủ đông đã ra viện chiều nay, theo dõi thêm về sức khỏe tinh thần

Sống khỏe - 13 giờ trước

GiadinhNet - Dựa trên những kết quả thăm khám, đánh giá toàn diện về thể chất và tinh thần cùng sự trao đổi với gia đình bệnh nhi về tình trạng của trẻ, chiều nay, các bác sĩ đã cho bé ra viện.

Nhậu say, nam thanh niên ngã vỡ tinh hoàn, chấn thương cột sống cổ

Nhậu say, nam thanh niên ngã vỡ tinh hoàn, chấn thương cột sống cổ

Y tế - 14 giờ trước

GiadinhNet - Bệnh nhân được đưa vào viện trong tình trạng sưng nề bầm tím tụ máu bìu bên trái, đau vùng cột sống cổ sau khi nhậu say, tự ngã xe máy.

4 dấu hiệu cảnh báo axit uric tăng cao, nên bổ sung ngay nhóm thực phẩm này để không ảnh hưởng đến thận và mạch máu!

4 dấu hiệu cảnh báo axit uric tăng cao, nên bổ sung ngay nhóm thực phẩm này để không ảnh hưởng đến thận và mạch máu!

Sống khỏe - 14 giờ trước

GiadinhNet - Tăng Acid uric là một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh gout.

Đừng sử dụng chai, hộp nhựa có dấu hiệu này vì có thể khiến bạn mắc ung thư

Đừng sử dụng chai, hộp nhựa có dấu hiệu này vì có thể khiến bạn mắc ung thư

Sống khỏe - 14 giờ trước

Dấu hiệu trên đồ nhựa cảnh báo nguy cơ mắc ung thư nếu dùng: Đây là loại nhựa chứa nhiều độc tính, khi gặp nhiệt độ cao sẽ ngấm vào nước uống gây hại cho sức khỏe và tiềm ẩn nguy cơ ung thư.

Có 1 bộ phận cơ thể rất quan trọng nhưng lại làm việc “thầm lặng” và ít được để tâm

Có 1 bộ phận cơ thể rất quan trọng nhưng lại làm việc “thầm lặng” và ít được để tâm

Sống khỏe - 14 giờ trước

Cơ quan này thường làm việc “thầm lặng” nên không ai chú ý chăm sóc, đến lúc phát bệnh mới cuống cuồng chữa trị.

Điều gì khiến bé 3 tuổi bị nhốt vào tủ đông may mắn sống sót một cách kỳ diệu?

Điều gì khiến bé 3 tuổi bị nhốt vào tủ đông may mắn sống sót một cách kỳ diệu?

Sống khỏe - 16 giờ trước

GiadinhNet – Các chuyên gia nhận định, việc bị nhốt trong tủ cấp đông với không gian chật hẹp và nhiệt độ thấp rất nguy hiểm đến tính mạng của trẻ. Nếu không được phát hiện kịp thời, hoàn toàn có thể dẫn tới tử vong.

Bác sĩ cảnh báo 5 thói quen hàng ngày gây mụn trứng cá

Bác sĩ cảnh báo 5 thói quen hàng ngày gây mụn trứng cá

Sống khỏe - 20 giờ trước

Dù có chế độ chăm sóc da đúng cách, tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ da liễu nhưng nhiều người vẫn đối mặt với mụn trứng cá.

Top 5 sản phẩm nội tiết tố nữ tốt nhất trên thị trường hiện nay

Top 5 sản phẩm nội tiết tố nữ tốt nhất trên thị trường hiện nay

Sống khỏe - 21 giờ trước

Nội tiết tố nữ estrogen được biết đến là thần vệ nữ của phái đẹp, là nhân tố quyết định đến toàn bộ sức khỏe, vẻ đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.

Ăn 6 loại thực phẩm này, não bộ không lo não hóa, suy giảm nhận thức sớm

Ăn 6 loại thực phẩm này, não bộ không lo não hóa, suy giảm nhận thức sớm

Sống khỏe - 22 giờ trước

Một trong những câu hỏi mà tiến sĩ Uma Naidoo thường nghe từ bệnh nhân của mình là: 'Loại vitamin nào bảo vệ tốt nhất não bộ của chúng ta là làm chậm lão hóa?'.

Top