Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cảm thấy bất tiện vì đổ mồ hôi nhưng bạn có biết cơ chế này rất tốt cho cơ thể?

Thứ năm, 11:45 30/06/2022 | Sống khỏe

Các chuyên gia đã tiết lộ, việc đổ mồ hôi thực sự có tác động tích cực đến làn da và cơ thể của chúng ta.

Đổ mồ hôi không chỉ đem tới những bất tiện trong cuộc sống mà khiến chúng ta thiếu tự tin khi đi phỏng vấn xin việc hoặc đi xe buýt.

Ra mồ hôi có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm tập thể dục, bị sốt, thời tiết nóng và căng thẳng.

Các tỉnh miền Bắc những ngày này đang trải qua thời tiết nắng nóng, thậm chí là nắng nóng gay gắt. Kiểu thời tiết này khiến mọi người cần phải chú ý bổ sung đủ nước và tránh ở quá lâu dưới trời nắng.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta nên tránh đổ mồ hôi bằng mọi giá.

Các chuyên gia đã tiết lộ, việc đổ mồ hôi thực sự có tác động tích cực đến làn da và cơ thể của chúng ta.

Cảm thấy bất tiện vì đổ mồ hôi nhưng bạn có biết cơ chế này rất tốt cho cơ thể? - Ảnh 1.

Mồ hôi ngăn cơ thể chúng ta quá nóng

Lý do chính khiến chúng ta đổ mồ hôi là để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Melanie Palm, bác sĩ da liễu và là người sáng lập Art of Skin MD ở San Diego (Mỹ) khẳng định: “Mồ hôi đóng vai trò quan trọng trong việc làm mát cơ thể chúng ta một cách hiệu quả".

Giải độc cơ thể

Nghiên cứu cho thấy các tuyến mồ hôi giúp da của chúng ta lọc các chất độc ra khỏi cơ thể, như rượu và các chất thải, từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những người "cuồng" thể dục có mức kim loại nặng trong cơ thể thấp hơn, chẳng hạn như thủy ngân hoặc chì.

Ở nồng độ cao, các chất độc như vậy có thể làm giảm mức năng lượng và có tác động gây hại cho các cơ quan.

Thúc đẩy làn da sạch và khỏe mạnh

Mồ hôi đóng vai trò là lớp bảo vệ tự nhiên khỏi vi trùng và vi khuẩn. Khi chúng ta đổ mồ hôi, lỗ chân lông sẽ mở ra. Tiến sĩ da liễu Viscusi giải thích: “Mồ hôi thúc đẩy lỗ chân lông của bạn đào thải dầu và bụi bẩn. Khi mồ hôi tích tụ và khô trên da, bụi bẩn, dầu và vi khuẩn này có thể bị mắc kẹt dưới da của bạn, do đó gây ra mụn".

Thứ hai, mồ hôi giúp làn da khỏe mạnh bằng cách tăng lưu lượng máu.

Việc máu lưu thông hiệu quả đảm bảo các tế bào da được nuôi dưỡng bằng các chất dinh dưỡng và oxy mà chúng cần.

Cảm thấy bất tiện vì đổ mồ hôi nhưng bạn có biết cơ chế này rất tốt cho cơ thể? - Ảnh 2.

Giúp giảm cân

Đổ mồ hôi có thể làm tăng tốc độ giảm lượng nước trong cơ thể của bạn, đó cũng là lý do tại sao các võ sĩ quyền anh đi xông hơi trước trận đấu để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Robert A. Huggins, Ph.D., chủ tịch nghiên cứu và hiệu suất vận động viên và an toàn tại Viện Korey Stringer tại Đại học Connecticut giải thích rằng trong khi bạn giảm cân về mặt kỹ thuật do đổ mồ hôi, sự thay đổi chỉ là tạm thời: “Đó không phải là khối lượng chất béo, mà là trọng lượng hầu hết mọi người có mục tiêu giảm".

Một số bằng chứng cho thấy một người đổ mồ hôi trong khi tập thể dục có nghĩa là họ đang tập luyện cường độ cao hơn. Bởi vì cơ thể khi đó đang hoạt động tích cực, đồng nghĩa bạn cũng đang sử dụng năng lượng và đốt cháy calo.

Đổ mồ hôi cũng là một dấu hiệu của sức khỏe tim mạch tốt.

Giảm nguy cơ sỏi thận

Các tuyến mồ hôi giải phóng nước lên bề mặt da của bạn, giúp giảm và ngăn ngừa các chất gây sỏi thận nằm trong thận và đường tiết niệu.

Đổi lại, chúng ta uống nhiều nước hơn khi đổ mồ hôi, có nghĩa là những khoáng chất này sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể của chúng ta.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 11 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 12 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 13 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 17 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 20 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top