Càng lạnh, càng phải uống nhiều nước

Uống thường xuyên trong ngày, tránh quan niệm khát mới uống

Người cao tuổi vẫn phải  đảm bảo lượng nước tối thiểu từ 1 - 1,5 lít nước hằng ngày. Uống đủ nước, ăn hoa quả, chất xơ là cách tốt nhất để ngăn ngừa và giảm bệnh trĩ, táo bón. Đặc biệt, đối với người già bệnh gút thường xuất hiện, uống nước còn phải tăng lên kể cả mùa đông, để cơ thể đào thải tốt.

Vậy uống nước gì sẽ phù hợp? Cốc nước lọc còn ấm là sự lựa chọn hàng đầu và nên uống khi ngủ dậy, trước khi ăn. Nên uống nước từ từ, tốt nhất chỉ nên uống từng ngụm nhỏ, vì tốc độ uống quá nhanh có thể gây hại đối với cơ thể, giảm thấp huyết áp, gây đau đầu, buồn nôn.