Chăm sóc cơ thể ngày lạnh
GiadinhNet - Xin cho biết, những ngày lạnh nên chăm sóc sức khoẻ thế nào cho đúng để tránh bị các loại vi khuẩn, virus… xâm nhập vào cơ thể gây bệnh. Vân Thái (Kim Sơn - Ninh Bình)
 |
- Nên uống nước đầy đủ để không gặp một số rối loạn bởi uống nước quá ít dễ bị sỏi niệu, táo bón... Ngoài nước đun sôi, cần đa dạng nước uống như nước trà, nước ép trái cây để tạo sự ngon miệng.
- Không nên hơ tay chân lên quạt sưởi, bếp lửa. Nếu lạnh hãy xoa hai tay vào nhau sẽ dễ chịu hơn.
- Ra ngoài tập thể dục cần mặc quần áo dài, đi giày tất đủ ấm. Khởi động 15 phút trong nhà cho ấm rồi mới hé cửa ra ngoài. Khi tập cơ thể nóng lên hãy cởi dần đồ.
- Nên ăn nhiều rau quả tươi vì ngày lạnh rất cần bổ sung vitamin qua ăn uống.
- Chỉ trùm chăn tới ngực, cổ. Không trùm chăn kín đầu vì khí CO2 thở ra mỗi lúc thêm nhiều, khi ngủ dậy sẽ khó thở, mệt, đặc biệt trẻ em dễ bị ngộp thở, suy hô hấp.
Chuyên gia tư vấn Kim Mai
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
