Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ tiền mãn kinh
Tôi năm nay mới 40 tuổi nhưng đã thấy giảm ham muốn và ít có nhu cầu trong chuyện chăn gối. Vậy ở độ tuổi này thì như vậy có phải là do tiền mãn kinh không? Mong bác sĩ tư vấn về chế độ ăn uống để hạn chế những triệu chứng của giai đoạn này (nguyenthanhlan@gmail.com).
Để ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể, chế độ ăn cần kiểm soát năng lượng, không ăn dư thừa, đặc biệt cần đủ các vitamin, khoáng chất theo nhu cầu khuyến nghị. Phụ nữ từ 40 trở lên thường gặp phải vấn đề thừa cân, béo phì, mỡ máu cao hay tăng huyết áp. Theo khuyến nghị, ở tuổi này, mỗi người cần bổ sung 800mg canxi và 600 đơn vị vitamin D mỗi ngày. Chúng ta có thể bổ sung bằng sữa hoặc ăn tôm, cá nhỏ (ăn cả xương) để bù đắp lượng canxi, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (hiện nay thiếu vitamin D ở chị em chiếm 50%, dẫn tới quá trình chuyển hóa trong cơ thể dẫn tới nguy cơ ung thư, các bệnh xương khớp...), hay bổ sung kẽm, sắt trong chế độ ăn. Kẽm, sắt có nhiều trong thịt bò, gan động vật.
Vì hiện nay, cứ 4 chị em thì 1 người bị thiếu máu thiếu sắt, tình trạng thiếu máu thiếu sắt nhiều hơn ở phụ nữ đang mang thai. Giai đoạn này cần tăng cường thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa để ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể. Tiền mãn kinh có người 40-50 tuổi mới xuất hiện, nhưng cũng có người 35-40 tuổi đã gặp các triệu chứng tiền mãn kinh do di truyền, bạn có thể bổ sung bằng các chế phẩm đậu tương, hạt nảy mầm hoặc các thực phẩm bổ sung có có uy tín. Tuy nhiên, để xác định và bổ sung phù hợp, cần sự tư vấn của các bác sĩ.
Theo BS. Nguyễn Lâm/SK&ĐS

Đau bụng, ợ hơi, người phụ nữ 48 tuổi đi khám phát hiện hơn 100 polyp mọc chi chít trong dạ dày
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Polyp dạ dày thường lành tính nhưng trong một số trường hợp có thể tiến triển thành ung thư nếu không được phát hiện sớm và theo dõi định kỳ.

Thai phụ bị vỡ túi nâng ngực, chuyên gia chỉ rõ những nguyên nhân khiến túi ngực có thể vỡ
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, bất kỳ vật liệu nào khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, trong đó có túi nâng ngực. Theo khuyến cáo của giới chuyên môn, chị em nên thay túi nâng ngực sau khoảng 10 năm thực hiện đặt túi.

Người phụ nữ 35 tuổi đang khỏe mạnh bỗng phát hiện sớm ung thư cổ tử cung nhờ làm việc này
Mẹ và bé - 10 giờ trướcGĐXH - Lần đầu tiên chị tầm soát ung thư cổ tử cung cách đây 1 tháng bằng cách tự lấy mẫu tại nhà, cho kết quả xét nghiệm HPV 1/12 (+), khi soi CTC, các bác sĩ đã phát hiện bất thường.

2 loại trái cây rẻ tiền nhưng chứa hợp chất chống ung thư tuyệt vời
Sống khỏe - 10 giờ trướcCác nhà nghiên cứu Brazil và Đức đã phát hiện ra tiềm năng điều trị ung thư của đu đủ, chanh dây qua cách thức hoạt động của các hợp chất hóa học thực vật.

BV Nhân dân Gia Định lần đầu ghép thận thành công từ người hiến tạng chết não
Y tế - 11 giờ trướcHai bệnh nhân suy thận mạn giai đoạn cuối được hồi sinh nhờ tạng từ người chết não.

Đau đầu, sốt không đỡ, nam thanh niên 22 tuổi rơi vào hôn mê
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được bạn cùng phòng phát hiện trong tình trạng lơ mơ, gọi hỏi không đáp nên nhanh chóng đưa đi cấp cứu.

Bộ Y tế thông tin nhanh về những trường hợp mắc bệnh chưa rõ nguyên nhân tại Nga
Y tế - 13 giờ trướcGĐXH - Đến thời điểm hiện tại, thông tin ban đầu từ Cơ quan Đầu mối thực hiện Điều lệ Y tế quốc tế (IHR) của WHO tại khu vực châu Âu, một số trường hợp bệnh đã xác định nguyên nhân gây bệnh là do nhiễm vi khuẩn Mycoplasma.

Đo đường huyết tại nhà, có dấu hiệu đường huyết này cần gặp bác sĩ sớm
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Việc theo dõi chỉ số đường huyết tại nhà mỗi ngày sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Công thức đi bộ 5-4-5 là gì, tại sao lại giúp chúng ta sống lâu hơn?
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcĐi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhất, nhưng bí quyết để làm cho nó hiệu quả hơn không phải là đi bộ nhiều hơn mà là đi bộ thông minh hơn…

Người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường cải thiện chứng mệt mỏi, ổn định đường huyết nhờ làm việc này
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Sau khi được hướng dẫn lại kỹ thuật tiêm Insulin, điều chỉnh vị trí tiêm do trước đây thực hiện chưa đúng... người bệnh đã cải thiện chứng thường xuyên mệt mỏi, đường huyết thất thường...

Người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường cải thiện chứng mệt mỏi, ổn định đường huyết nhờ làm việc này
Bệnh thường gặpGĐXH - Sau khi được hướng dẫn lại kỹ thuật tiêm Insulin, điều chỉnh vị trí tiêm do trước đây thực hiện chưa đúng... người bệnh đã cải thiện chứng thường xuyên mệt mỏi, đường huyết thất thường...