Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chỉ cần ăn 5 loại thực phẩm này đều đặn mỗi sáng, ung thư ruột kết nguy hiểm cũng “lánh xa” bạn

Thứ bảy, 11:13 16/11/2019 | Sống khỏe

Hơn 40% bệnh nhân bị ung thư là do chế độ ăn uống không hợp lý và khoa học, trong số đó có căn bệnh ung thư ruột kết. Theo đó, chỉ cần bổ sung 5 loại thực phẩm này vào bữa sáng thì ung thư ruột kết nguy hiểm cỡ nào cũng phải né xa bạn.

Ung thư ruột kết còn được giới y khoa gọi là ung thư đại trực tràng. Nó là căn bệnh ung thư phổ biến đứng thứ 3 trên thế giới. Hơn 90% người được chẩn đoán bệnh ung thư ruột kết hầu như đều trên 50 tuổi. Ở Mỹ, cứ 9,3 phút trôi qua sẽ có thêm 1 người tử vong mà "thủ phạm" chính là ung thư ruột kết. Đây thực sự là căn bệnh nguy hiểm đe dọa sức khỏe mọi người, không kể riêng ai.

Chế độ ăn uống luôn là yếu tố then chốt quyết định tình trạng bệnh. Theo các nhà khoa học, chỉ cần bổ sung 5 loại thực phẩm này vào bữa sáng thì cả đời bạn sẽ không còn lo ngại đến căn bệnh ung thư ruột kết nữa.

1. Ngũ cốc nguyên chất

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, gạo lứt, kê, bột yến mạch sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể của ruột già, từ đó làm ngăn ung thư ruột kết. Do ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ nên chúng có thể dễ dàng tống chất độc ra khỏi cơ thể, làm ruột sạch sẽ nên dễ dàng chặn đứng sự phát triển của ung thư ruột kết.

Chỉ cần ăn 5 loại thực phẩm này đều đặn mỗi sáng, ung thư ruột kết nguy hiểm cũng “lánh xa” bạn - Ảnh 1.

2. Rau quả xanh

Các loại rau quả xanh chứa rất nhiều độ ẩm và các chất xơ cenllulose rất có ích cho đường ruột và hệ tiêu hóa. Chúng giàu dưỡng chất chống oxy hóa, chất sắt, khoáng chất và vitamin giúp ngừa sự nhân lên bất thường của các tế bào ung thư trong ruột, nên từ đó ngăn ngừa ung thư ruột kết.

3. Khoai lang và khoai lang tím


Chỉ cần ăn 5 loại thực phẩm này đều đặn mỗi sáng, ung thư ruột kết nguy hiểm cũng “lánh xa” bạn - Ảnh 2.

Bất kỳ loại khoai lang nào cũng giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, góp phần thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Nhưng đặc biệt ở đây phải kể đến là loại khoai lang tím, bởi chúng chứa chất dinh dưỡng có lợi ở mức độ cao hơn đáng kể so với những loại khoai khác.

Cụ thể hơn, khoai lang tím giàu axit phenolic, anthocyanins cùng nồng độ hợp chất chống viêm, chống oxy hóa cao hơn hẳn các loại khoai khác. Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng các hợp chất này có đặc tính chống ung thư ruột kết.

4. Súp hoặc cháo


Theo các chuyên gia, tốt nhất thì bữa sáng nên ăn đồ dễ tiêu và có nhiều nước. Bởi chúng hỗ trợ thúc đẩy sự trao đổi chất của đường ruột, từ đó làm bạn dễ đại tiện để đào thải chất độc hơn. Nước trong súp và cháo loãng cũng làm phân mềm ra, từ đó cũng hạn chế chứng táo bón.

5. Ăn trái cây sau bữa sáng


Sau một bữa sáng đầy tinh bột và đạm thì ăn trái cây là một sự lựa chọn tuyệt vời. Bởi nó vừa giúp bạn đỡ ngán bởi món ăn trước, vừa làm cơ thể nhuận tràng hơn. Theo các chuyên gia, tốt nhất hãy ăn trái cây sau bữa sáng 30 phút. Thêm vào đó các loại trái cây hỗ trợ chống lại ung thư ruột kết tốt nhất phải kể đến là thanh long, kiwi, chuối, táo… Hãy chọn những loại trái cây sạch và mọng nước để ăn nhé!

Chỉ cần ăn 5 loại thực phẩm này đều đặn mỗi sáng, ung thư ruột kết nguy hiểm cũng “lánh xa” bạn - Ảnh 3.

Các dấu hiệu của bệnh ung thư ruột kết

Cũng giống các loại ung thư khác, bệnh ung thư ruột kết ở giai đoạn đầu thường rất khó có thể xác định và biết được mình mắc bệnh hay không. Tuy nhiên khi mắc ung thư ruột kết, bệnh nhân thường có những biểu hiện sau:

Chỉ cần ăn 5 loại thực phẩm này đều đặn mỗi sáng, ung thư ruột kết nguy hiểm cũng “lánh xa” bạn - Ảnh 4.

Tế bào ung thư ruột kết dưới các thiết bị ghi hình chuyên dụng

- Đại tiểu tiện bất thường

- Luôn có cảm giác chất thải vẫn còn trong ruột mình

- Người bệnh bị đi tiểu ra máu đỏ hoặc sẫm lại

- Khi đi đại tiện, thấy phân bị ép nhỏ hơn bình thường

- Khi đánh rắm, cảm thấy đau

- Bụng hay có cảm giác đầy hơi, sưng phù, khó chịu

- Thường xuyên buồn nôn, ói mửa, ăn không ngon miệng

- Sụt cân nhanh, không rõ nguyên nhân

- Bệnh nhân luôn trong trạng thái cảm thấy mệt mỏi, rã rời, chán nản, mất sức rất nhiều…

- Co thắt dạ dày dữ dội.

Theo Trí thức trẻ

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Mùa hè ăn rau càng cua giúp làm mát cơ thể, giảm bớt táo bón, đi tiêu dễ dàng, người khỏe, tim bớt hồi hộp, có thể vì rau này có tính nhuận tràng và giàu vitamin C, kali.

Sốt xuất huyết gia tăng báo động tại TPHCM

Sốt xuất huyết gia tăng báo động tại TPHCM

Y tế - 6 giờ trước

Sốt xuất huyết tại TPHCM đang diễn biến phức tạp với số ca mắc và tử vong tăng so với cùng kỳ.

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhi bị ung thư đường tiêu hóa nhập viện với triệu chứng đau bụng âm ỉ khu trú quanh rốn, có xu hướng tăng dần, kèm theo đại tiện không được...

Khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà tri ân người có công với cách mạng

Khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà tri ân người có công với cách mạng

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - Chương trình là hoạt động ý nghĩa, thể hiện sâu sắc truyền thống "Uống nước nhớ nguồn", "Đền ơn đáp nghĩa" của dân tộc Việt Nam.

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Người bệnh nhiều lần đau âm ỉ vùng mạn sườn phải kèm đau ngực. Cơn đau tăng dần, kèm sốt nhẹ 38 độ C, buồn nôn nên được gia đình đưa đến viện khám.

Sau loạt vụ việc liên quan đến án 'chạy' kết luận tâm thần: Bộ Y tế chỉ đạo siết chặt quản lý đối tượng bắt buộc chữa bệnh tâm thần

Sau loạt vụ việc liên quan đến án 'chạy' kết luận tâm thần: Bộ Y tế chỉ đạo siết chặt quản lý đối tượng bắt buộc chữa bệnh tâm thần

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - Ngày 11/7, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã ban hành công điện gửi Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2; Viện Pháp y tâm thần Trung ương, Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa, Trung tâm pháp y tâm thần các khu vực; Viện Pháp y quốc gia; bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế; - Sở Y tế tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương… về tăng cường quản lý trong lĩnh vực giám định pháp y, pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh tâm thần.

Chủ động kiểm soát sốt xuất huyết từ sớm, từ xa – Bộ Y tế khuyến cáo người dân không chủ quan

Chủ động kiểm soát sốt xuất huyết từ sớm, từ xa – Bộ Y tế khuyến cáo người dân không chủ quan

Y tế - 23 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2025 đến nay, cả nước ghi nhận hơn 32.000 ca mắc sốt xuất huyết. Trong khi thời tiết mưa nhiều, nóng ẩm đang tạo điều kiện thuận lợi cho muỗi phát triển và truyền bệnh, Bộ Y tế nhấn mạnh dịch vẫn đang trong tầm kiểm soát nếu các địa phương và người dân cùng chủ động phòng dịch từ sớm, từ xa.

Bộ Y tế vào cuộc vụ bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo đánh đập, ném vào tường ở trường mầm non

Bộ Y tế vào cuộc vụ bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo đánh đập, ném vào tường ở trường mầm non

Mẹ và bé - 1 ngày trước

GĐXH – Liên quan đến vụ việc bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo bạo hành tại Trường Mầm non Gia Thụy, ngày 11/7, Cục Bà mẹ - Trẻ em (Bộ Y tế) đã có báo cáo nhanh về vụ việc này.

Chống sốt xuất huyết không chờ dịch bùng: Bộ Y tế hành động từ sớm, từ xa

Chống sốt xuất huyết không chờ dịch bùng: Bộ Y tế hành động từ sớm, từ xa

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Dịch sốt xuất huyết đang bước vào mùa cao điểm tại Việt Nam. Bộ Y tế khẳng định dịch bệnh vẫn trong tầm kiểm soát nhờ các biện pháp phòng, chống đã được triển khai đồng bộ ngay từ đầu năm.

Mong thay đổi phong thủy, khách hàng đòi bác sĩ mổ lúc 1h sáng

Mong thay đổi phong thủy, khách hàng đòi bác sĩ mổ lúc 1h sáng

Y tế - 1 ngày trước

Mong thoát nghèo, hóa giải vận hạn, nhiều người đã chi tiền phẫu thuật thẩm mỹ, thay đổi ngoại hình hợp phong thủy. Một số trường hợp thậm chí còn yêu cầu mổ vào khung giờ đặc biệt, như 1h sáng, để “kích hoạt tiền tài”.

Top