Chuyên gia cảnh báo thói quen làm tăng nguy cơ rụng tóc, khiến vi khuẩn phát triển
Thói quen này cũng có thể khuyến khích vi khuẩn phát triển, tăng nguy cơ dẫn đến nhiều vấn đề về da và tóc.
Chúng ta vẫn được "dạy" rằng "không bao giờ được đi ngủ với mái tóc ướt". Thế nhưng, vì nhiều lý do mà có những người chưa kịp chờ cho mái tóc khô hẳn đã vội chìm vào giấc ngủ. Theo Max Stevens (nhân viên tổ chức The Sleep Checklist) cho biết, đi ngủ với tóc ướt có thể khiến tóc bị rụng và hư tổn.
Chia sẻ trên trang Express Daily, ông nói: "Khi ướt, tóc dễ bị gãy rụng hơn. Khi bạn trở mình trong giấc ngủ, tóc phải chịu nhiều áp lực. Áp lực này có thể khiến tóc bạn bị gãy và khi tóc ướt sẽ dễ gây hư tổn hơn nhiều so với khi tóc khô. Vì vậy, đi ngủ với mái tóc ướt có thể khiến tóc bị xoăn và gãy rụng nhiều hơn. Nếu nhận thấy tóc của mình không còn khỏe như trước thì đã đến lúc bạn nên bỏ việc gội đầu lúc tối muộn".
Ông cho biết, tóc ẩm cũng là nguyên nhân khiến vi khuẩn phát triển. Dưới tác động của tóc ướt, vi khuẩn sẽ càng phát triển trên giường, trên gối và có thể gây ra các vấn đề về da, tóc, chẳng hạn như mụn trứng cá hay gàu. Vi khuẩn cũng có thể gây ra các vấn đề về hô hấp nếu nấm mốc hình thành.
Làm thế nào để ngăn chặn những vấn đề này?
Ông Stevens cho biết: Một trong những cách dễ dàng nhất để giảm thiểu rủi ro liên quan đến việc đi ngủ với mái tóc ướt là chờ tóc khô mới ngủ. Ông nói rằng có một sự khác biệt lớn giữa việc đi ngủ với mái tóc "ướt sũng" và mái tóc gần như khô ráo.
"Tóc mới gội được để khô trong không khí khoảng một giờ cũng tốt hơn là khi đi ngủ với tóc ướt. Nếu có thể gội đầu sớm trong ngày và để tóc khô hẳn trước khi ngủ thì sẽ càng tốt hơn cho sức khỏe của tóc", ông nói thêm.
Ngoài ra, ông cũng khuyến cáo rằng, nếu phải đi ngủ với mái tóc chưa thể khô hoàn toàn thì bạn nên chọn loại gối có vỏ gối không thấm nước vì điều này sẽ ngăn hơi ẩm thấm vào gối của bạn và sẽ ngăn nấm mốc và vi khuẩn có hại tích tụ. Tuy nhiên, vỏ gối chống thấm nước mặc dù là một lựa chọn để ngăn hơi ẩm thấm vào gối, nhưng không có tác dụng gì nhiều trong việc ngăn tóc gãy rụng. Vỏ gối lụa có thể bảo vệ tóc bạn tốt hơn, nhất là khi bạn ngọ nguậy đầu nhiều trong đêm.
Một số tác hại khác của việc đi ngủ với mái tóc ướt
1. Bạn dễ bị cảm lạnh
Nếu bạn đang ngủ trong phòng máy lạnh hoặc đang là cao điểm của mùa đông, việc đi ngủ với mái tóc ướt sẽ khiến bạn cảm thấy lạnh hơn rất nhiều. Kết quả là bạn rất dễ bị cảm lạnh. Tốt nhất, bạn nên sấy khô tóc và cả tất, đồ ngủ, ga trải giường trước khi ngủ.
2. Gây ra gàu
Hơi nóng của đầu và mái tóc ẩm ướt kéo dài sẽ khiến vi khuẩn và nấm sinh sôi trên da đầu cũng như ga gối của bạn. Ngủ với mái tóc ẩm cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc vì chúng dễ dàng bị vải gối hấp thụ cùng với độ ẩm dư thừa.
Sự kết hợp giữa vi khuẩn phát triển và mất đi lớp dầu tự nhiên sẽ khiến da đầu dễ bị gàu hơn.
3. Nhiễm trùng da đầu
Đối với một số người, đi ngủ với mái tóc ướt có thể dẫn đến các vấn đề về da đầu. Cả gối và nang lông đều có thể chứa một số loại nấm - những loại sinh vật có thể phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt.
Trong điều kiện thích hợp, một số loại nấm có thể gây nhiễm trùng thành các bệnh ảnh hưởng đến da đầu và các vùng khác của cơ thể. Chẳng hạn như hắc lào. Hắc lào là một loại nấm phát triển mạnh ở những vùng ẩm ướt và có thể gây ra bệnh da đầu gọi là nấm da đầu. Hầu hết các bệnh nhiễm nấm có nhiều khả năng xảy ra ở những người có hệ miễn dịch yếu.
Loại củ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất bán rẻ đầy chợ Việt nhưng người tiểu đường phải đặc biệt lưu ý khi ăn
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, cách chế biến và thói quen ăn củ cải có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc kiểm soát đường huyết nếu không lưu ý đúng cách.
Loại quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe nhưng có 2 nhóm người nên hạn chế tối đa
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Bưởi là loại trái cây quen thuộc mỗi khi thời tiết chuyển sang thu – đông, được nhiều người xem là lựa chọn lành mạnh nhờ ít năng lượng, giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, không phải ai cũng phù hợp với loại quả này. Với một số nhóm người, ăn bưởi không đúng cách thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn kiêng, tập luyện đều mà vẫn mất cơ, dáng kém săn chắc: Có thể bạn đang ăn sai cách
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Nhiều người chăm chỉ tập luyện, ăn uống 'healthy' nhưng cơ thể vẫn mệt mỏi, dáng người kém săn chắc, thậm chí sụt cơ rõ rệt. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nguyên nhân có thể đến từ những sai lầm rất phổ biến trong chế độ ăn hằng ngày.
Thực phẩm làm tăng nguy cơ hình thành tế bào ung thư đại trực tràng, người Việt không nên lạm dụng
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Nghiên cứu gần đây cho thấy thói quen uống rượu thường xuyên có thể liên quan đến nguy cơ hình thành tế bào ung thư, đặc biệt tại đại tràng và trực tràng.
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Sống khỏe - 13 giờ trướcMỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
Đừng đợi đến khi chạy thận mới hối hận: 5 tín hiệu 'cầu cứu' từ thận bị 90% người bệnh bỏ qua
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Suy thận mạn tính được ví như một "kẻ sát nhân thầm lặng" bởi quá trình tiến triển cực kỳ kín đáo. Nhiều người chỉ đi khám khi thấy mặt sưng, chân phù, hụt hơi khi đi bộ, để rồi bàng hoàng nhận tin thận đã suy kiệt.
Sự thật về Cholesterol trong trứng
Sống khỏe - 18 giờ trướcSuốt nhiều thập kỷ, chúng ta đã lầm tưởng lòng đỏ trứng là 'kẻ thù' số một gây tăng mỡ máu. Tuy nhiên, quan điểm dinh dưỡng hiện đại cho thấy, cholesterol trong trứng không đáng sợ như nhiều người từng nghĩ.
Uống trà khi bị tiểu đường: 4 lợi ích vàng và những sai lầm 'chết người' cần tránh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thực tế, qua quá trình theo dõi lâm sàng, các bác sĩ nhận thấy một hiện tượng thú vị: Những bệnh nhân tiểu đường có thói quen uống trà thường sở hữu những chỉ số xét nghiệm "đẹp" hơn hẳn.
Bộ Y tế yêu cầu siết chặt an toàn thực phẩm phòng bệnh do vi rút Nipah
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh lây truyền chủ yếu từ động vật sang người (dơi, gia súc, vật nuôi), hoặc cũng có thể truyền qua tiếp xúc với vật phẩm, thực phẩm bị nhiễm virus và cũng có thể lây truyền từ người sang người.
Thanh niên 24 tuổi mắc rối loạn chuyển hóa nặng thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị rối loạn chuyển hóa mức độ nặng, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường... có thói quen ngồi nhiều ở máy tính, lạm dụng nước ngọt, đồ ăn nhanh và ít vận động.
2 loại thực phẩm được xem là 'sát thủ' của gan, nhiều người Việt vẫn ăn hằng ngày mà không hay biết
Bệnh thường gặpGĐXH - Lá gan được ví như "nhà máy hóa chất" quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhận vai trò thải độc, chuyển hóa và dự trữ năng lượng. Thế nhưng, ít ai biết rằng chính những món ăn quen thuộc trên mâm cơm hàng ngày lại có thể là những "sát thủ" âm thầm xâm chiếm và phá hủy lá gan.
