Chuyên gia chỉ ra 3 loại thực phẩm giúp phòng ngừa viêm nhiễm vùng kín ở phụ nữ
Các yếu tố như giảm khả năng miễn dịch, thói quen vệ sinh không tốt hoặc đời sống tình dục thường xuyên đều làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín ở phụ nữ.
Chuyên gia dinh dưỡng Hoàng Hiểu Đồng cho biết: "Thời tiết ngày càng oi bức, một số cô gái thích mặc quần bó sát, dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng ở vùng riêng tư. Bên cạnh đó các yếu tố như giảm khả năng miễn dịch, thói quen vệ sinh không tốt hoặc đời sống tình dục thường xuyên đều làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín ở phụ nữ".
Chuyên gia Hoàng Hiểu Đồng cho hay, trong những trường hợp bình thường, âm đạo của phụ nữ ở trong môi trường axit yếu, có thể ức chế sự phát triển của mầm bệnh và có tác dụng bảo vệ chống nhiễm trùng.

Ngoài ra, dựa trên cấu trúc của cơ quan sinh dục nữ, niệu đạo, âm đạo và hậu môn rất gần nhau, vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào hệ thống tiết niệu và gây nhiễm trùng. Hoàng Hiểu Đồng cũng cho rằng, uống quá ít nước, bí tiểu, giảm khả năng miễn dịch và thói quen vệ sinh kém là nguyên nhân chính gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu bạn muốn giảm nguy cơ nhiễm trùng đường âm đạo và đường tiết niệu, biện pháp phòng ngừa chính là duy trì giá trị pH của vùng kín và cải thiện khả năng miễn dịch.
Hoàng Hiểu Đồng cũng phân tích, ăn nhiều 3 loại thực phẩm dưới đây có thể làm giảm tỉ lệ bị viêm nhiễm vùng kín ở phụ nữ.
1. Sữa chua giàu men vi sinh
Probiotic có thể giúp vùng kín ở trong môi trường axit yếu, tạo thành một hàng rào tự nhiên ức chế sự phát triển quá mức của vi khuẩn. Đồng thời, nó cũng có thể giúp điều chỉnh hệ thực vật của cơ thể, tăng số lượng vi khuẩn tốt và cải thiện khả năng miễn dịch. Đồng thời nhắc nhở mọi người, khi mua sữa chua, nhớ lựa chọn loại không đường, phòng tránh ăn quá nhiều đường, dẫn đến béo phì.

Probiotic có thể giúp vùng kín ở trong môi trường axit yếu, tạo thành một hàng rào tự nhiên ức chế sự phát triển quá mức của vi khuẩn.
2. Nam việt quất
Việt quất rất giàu proanthocyanidin và axit hữu cơ, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, vì proanthocyanidin có hoạt tính chống dính, có thể làm giảm sự bám dính của vi khuẩn vào thành tế bào của niệu đạo và thúc đẩy sự bài tiết của vi khuẩn qua nước tiểu. Qua đó giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Ngoài ra, axit hữu cơ giúp axit hóa nước tiểu, duy trì độ pH của vùng riêng tư, từ đó làm giảm nhiễm trùng. Tuy nhiên, Hoàng Hiểu Đồng nhắc nhở rằng lợi ích của quả nam việt quất chỉ giới hạn trong phòng ngừa. Khi tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu xảy ra, cần phải gặp bác sĩ để uống thuốc kháng sinh.

Việt quất rất giàu proanthocyanidin và axit hữu cơ, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
3. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C
Ngoài các đặc tính chống oxy hóa, vitamin C còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tăng sự hình thành các kháng thể và quá trình thực bào của các tế bào bạch cầu, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng ở vùng riêng tư.
Ngoài ra, vitamin C cũng có thể thúc đẩy sự hình thành collagen, bảo vệ các tế bào biểu mô của niêm mạc phòng ngừa nhiễm trùng và viêm. Ổi, cam quýt và ớt ngọt đều là những lựa chọn tốt.
Theo Helino
Người phụ nữ 70 tuổi nhồi máu cơ tim lúc nửa đêm từ dấu hiệu nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 29 phút trướcGĐXH - Lên cơn khó thở, khò khè giữa đêm, người phụ nữ 70 tuổi tưởng tái phát bệnh hô hấp nhưng thực chất là nhồi máu cơ tim nguy kịch.
7 cách gừng tươi giúp loại bỏ cholesterol ‘xấu’ tự nhiên
Sống khỏe - 1 giờ trướcCholesterol xấu (LDL) tăng cao là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch. Bên cạnh thay đổi lối sống, nhiều nghiên cứu cho thấy gừng tươi – gia vị quen thuộc trong bếp – có thể hỗ trợ kiểm soát cholesterol nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm tự nhiên.
Bài tập này hiệu quả hơn cả đi bộ, có khả năng 'làm chết đói' các tế bào ung thư
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Nói đến vận động để phòng ung thư, đa số chúng ta sẽ nghĩ ngay đến đi bộ nhanh hay chạy bộ, nhưng công bố dưới đây sẽ khiến chúng ta thay đổi hoàn toàn nhận thức về việc này.
Cô gái 27 tuổi bất ngờ phát hiện đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Đau đầu kéo dài, hoa mắt, chóng mặt, cô gái 27 tuổi đi khám phát hiện cảnh báo đột quỵ tuyến yên nguy hiểm.
Bị suy giáp nên ăn gì, kiêng gì? Gợi ý cách kiểm soát bệnh hiệu quả
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Suy giáp khiến cơ thể mệt mỏi, tăng cân, rối loạn chuyển hóa. Chế độ ăn uống phù hợp giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh và cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
6 nguyên nhân âm thầm gây suy thận, phá hủy chức năng thận của bạn
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Hiểu rõ các nguyên nhân gây tổn thương thận là bước quan trọng giúp phòng ngừa suy thận hiệu quả.
4 'siêu thực phẩm' giúp bảo vệ tim, sưởi ấm cơ thể khi trời lạnh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Những ngày này, bước chân ra đường chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy cái lạnh ngấm vào da thịt. Lúc này, ăn uống không chỉ là để no, mà còn phải là "ăn sao cho khéo" – ăn đúng giúp người ấm áp, khí huyết lưu thông.
Uống mỗi ngày mà không để ý: 5 loại đồ uống quen thuộc đang âm thầm bào mòn não bộ, hại trí nhớ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều đồ uống quen thuộc tưởng vô hại nhưng lại có thể âm thầm bào mòn não bộ, ảnh hưởng trí nhớ nếu sử dụng thường xuyên mỗi ngày.
Ngứa dai dẳng ở 4 vị trí này: Cảnh báo ung thư gan sớm, nhiều người Việt đang bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ngứa da là hiện tượng cực kỳ phổ biến, khiến đa số chúng ta nghĩ ngay đến dị ứng, chàm hoặc do thời tiết. Tuy nhiên, y học lâm sàng đã phát hiện một loại ngứa da không đến từ kích ứng bên ngoài mà do tổn thương gan, đặc biệt là ung thư gan giai đoạn đầu gây ra.
Món ăn nhiều người Việt ưa thích: Ngon miệng, tiêu hóa tốt nhưng khuyến cáo không phù hợp với người suy thận
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Dưa muối mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn đúng cách, nhưng người suy thận được khuyến cáo không nên ăn.
5 tín hiệu buổi sáng cho thấy cơ thể đang 'kêu cứu' vì ung thư
Sống khỏeGĐXH - Buổi sáng là thời điểm cơ thể "thật thà" nhất sau một đêm nghỉ ngơi. Không còn tác động của ăn uống, vận động hay căng thẳng ban ngày, nhiều dấu hiệu bất thường nếu xuất hiện vào lúc vừa thức dậy có thể phản ánh khá rõ tình trạng sức khỏe bên trong. Trong đó, có những biểu hiện được cảnh báo là liên quan tới ung thư ở giai đoạn sớm, đặc biệt nếu lặp đi lặp lại nhiều ngày.