Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu chứng tỏ thận yếu, duy trì 4 thói quen giúp dưỡng thận, cơ thể trẻ khỏe thấy rõ

Thứ tư, 15:29 06/12/2023 | Bệnh thường gặp

Thận yếu thể hiện qua 5 dấu hiệu thay đổi trong cơ thể nhưng không phải ai cũng nắm rõ.

Cơ thể chúng ta thường gửi tín hiệu khi có điều gì đó không ổn và khi nói đến thận, việc chú ý đến những dấu hiệu này rất quan trọng. Thận, cơ quan hình hạt đậu nằm ở phần lưng dưới, đóng vai trò quan trọng trong việc lọc chất thải và duy trì sự cân bằng chất lỏng lành mạnh trong cơ thể. Tuy nhiên, chúng thường bị bỏ qua cho đến khi có vấn đề sức khỏe phát sinh. Thế nên các chuyên gia khuyến cáo, đừng đợi đến khi có điều gì đó thực sự tồi tệ xảy ra mới chạy đến bệnh viện.

5 dấu hiệu cảnh báo thận đang có vấn đề mà bạn không nên bỏ qua

1. Thay đổi thói quen đi tiểu

Cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu chứng tỏ thận yếu, duy trì 4 thói quen giúp dưỡng thận, cơ thể trẻ khỏe thấy rõ - Ảnh 1.

Một trong những dấu hiệu sớm nhất chứng tỏ thận có vấn đề là sự thay đổi rõ rệt trong thói quen đi tiểu. Nếu bạn thấy mình đi vệ sinh thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm, hoặc nước tiểu của bạn có màu sẫm hoặc nhạt hơn bình thường, bạn nên chú ý sức khỏe thận.

Những thay đổi về màu sắc và tần suất nước tiểu có thể biểu thị các vấn đề về chức năng thận, tuyệt đối không được bỏ qua.

2. Mệt mỏi kéo dài

Cảm thấy mệt mỏi là "một phần của cuộc sống", nhưng tình trạng mệt mỏi dai dẳng không thuyên giảm khi nghỉ ngơi có thể là một dấu hiệu đáng báo động ở thận.

Thận sản xuất ra một loại hormone gọi là erythropoietin, kích thích sản xuất hồng cầu. Nếu thận của bạn gặp khó khăn, nó có thể dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi. Nếu mức năng lượng vẫn ở mức thấp, mặc dù bạn có giấc ngủ ngon, sức khỏe thận của bạn cũng đang không thực sự ổn.

Cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu chứng tỏ thận yếu, duy trì 4 thói quen giúp dưỡng thận, cơ thể trẻ khỏe thấy rõ - Ảnh 2.

3. Có hiện tượng sưng, giữ nước

Thận điều chỉnh sự cân bằng chất điện giải và chất lỏng trong cơ thể. Khi thận yếu, chất lỏng dư thừa có thể tích tụ, dẫn đến sưng tấy ở chân, mắt cá chân, bàn chân hoặc thậm chí là mặt. Sự sưng tấy này, được gọi là phù nề, là dấu hiệu phổ biến của các vấn đề về thận. Bỏ qua triệu chứng này có thể làm trầm trọng thêm vấn đề, gây ra các biến chứng nặng hơn của bệnh thận.

4. Đau lưng không rõ nguyên nhân

Trong khi đau lưng là triệu chứng phổ biến, cảm giác khó chịu dai dẳng và không giải thích được ở vùng lưng dưới có thể là dấu hiệu của bệnh thận.

Thận nằm ở hai bên cột sống và đau ở khu vực này có thể là dấu hiệu của tình trạng viêm, nhiễm trùng hoặc có sự hiện diện của sỏi thận. Đừng bỏ qua cơn đau lưng đang diễn ra - đó có thể là do sức khỏe thận của bạn đang cần được chú ý.

Cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu chứng tỏ thận yếu, duy trì 4 thói quen giúp dưỡng thận, cơ thể trẻ khỏe thấy rõ - Ảnh 3.

5. Huyết áp cao

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Nếu chúng không hoạt động tối ưu, nó có thể dẫn đến tăng huyết áp. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) báo cáo, cứ 3 người Mỹ trưởng thành thì có một người bị huyết áp cao, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc thêm bệnh thận ở nhóm người này.

Do đó, hãy theo dõi và quản lý huyết áp thường xuyên vì đây là điều cần thiết cho sức khỏe thận.

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh thận có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn.

4 thói quen giúp dưỡng thận, phòng tránh bệnh thận hiệu quả

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), để dưỡng thận cũng như phòng tránh bệnh thận, mọi người nên chú ý duy trì một số thói quen lành mạnh:

1. Ăn uống lành mạnh

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây tươi, rau củ tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo. Ăn uống lành mạnh, cắt giảm muối và đường bổ sung... Khi đi mua hàng đừng quên đọc nhãn thực phẩm để lựa chọn...

Đây là kế hoạch lâu dài giúp dưỡng thận, thận khỏe mạnh cũng như đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, tránh bệnh tật đáng tiếc.

Cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu chứng tỏ thận yếu, duy trì 4 thói quen giúp dưỡng thận, cơ thể trẻ khỏe thấy rõ - Ảnh 4.

2. Hoạt động thể chất

Thường xuyên hoạt động thể chất, tăng cường vận động, đảm bảo tập luyện 30 phút mỗi ngày sẽ giúp thận khỏe mạnh.

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh, năng động. Nó không chỉ nuôi dưỡng thận mà tốt cho tất cả các cơ quan nội tạng trong cơ thể bạn.

3. Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Cân nặng phù hợp với độ tuổi sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn, giữ gìn sức khỏe nội tạng, trong đó có thận. Do đó, muốn thận khỏe mạnh, hãy chú ý duy trì cân nặng hợp lý.

4. Kiểm soát bệnh tiểu đường, tim mạch và huyết áp cao

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc bệnh tim, hãy bảo vệ thận khỏi tổn thương bằng cách giữ chỉ số đường huyết ở mức gần với mục tiêu của mình nhất có thể.

Ngoài ra cần chú ý giữ chỉ số đường huyết, cholesterol gần với mục tiêu của bạn. Dùng các loại thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo cơ thể luôn hoạt động tốt nhất.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tay chân lạnh có thể do thiếu vitamin và khoáng chất?

Tay chân lạnh có thể do thiếu vitamin và khoáng chất?

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

Nếu bạn cảm thấy lạnh hơn những người xung quanh hoặc thường xuyên bị tay chân lạnh… có thể bạn đang thiếu một số loại vitamin và khoáng chất?

5 mẹo quản lý chứng đau nửa đầu khi thời tiết đầu Xuân thay đổi thất thường

5 mẹo quản lý chứng đau nửa đầu khi thời tiết đầu Xuân thay đổi thất thường

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Thời tiết đầu Xuân mưa lạnh thất thường kết hợp với sự gia tăng phấn hoa và chất lượng không khí giảm khiến cơn đau nửa đầu dễ bị "kích hoạt" hơn cả.

8 thực phẩm nên ăn và 8 thực phẩm nên tránh khi bụng đói

8 thực phẩm nên ăn và 8 thực phẩm nên tránh khi bụng đói

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Buổi sáng là lúc cơ thể cần nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới. Nhưng khi dạ dày rỗng trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa trở nên “khó chiều”. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên tiêu thụ và tránh ăn vào buổi sáng khi bụng đói.

Trời lạnh làm cách nào để giảm đau xương khớp?

Trời lạnh làm cách nào để giảm đau xương khớp?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Yếu tố quan trọng nhất để giảm đau xương khớp khi trời lạnh là cần giữ ấm cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc vận động, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng giúp giảm đau xương khớp.

Điều kinh khủng khi tiêm silicone vào cơ thể

Điều kinh khủng khi tiêm silicone vào cơ thể

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Silicone lỏng đã bị cấm sử dụng tại Việt Nam hơn 30 năm, thế nhưng đến nay, không ít trường hợp vẫn gặp phải biến chứng nặng nề do tiêm phải chất này.

Thời gian ủ bệnh ung thư vòm họng khoảng bao lâu?

Thời gian ủ bệnh ung thư vòm họng khoảng bao lâu?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Giai đoạn đầu của ung thư vòm họng khi khối u vẫn nhỏ có thể không gây ra các triệu chứng rõ ràng hoặc chỉ có biểu hiện mờ nhạt nên dễ nhầm với các bệnh lý tai mũi họng thông thường. Vậy ung thư vòm họng có biểu hiện thế nào, thời gian ủ bệnh bao lâu?

5 nguyên tắc cần thực hiện hàng ngày để phòng tăng huyết áp

5 nguyên tắc cần thực hiện hàng ngày để phòng tăng huyết áp

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Tăng huyết áp thường gây tai biến nghiêm trọng như tử vong và hôn mê do tai biến mạch máu não, di chứng liệt nửa người, suy tim, thiếu máu cơ tim, suy thận, phình bóc tách động mạch chủ...

Tại sao bị tăng huyết áp nếu gặp lạnh đột ngột có nguy cơ đột quỵ?

Tại sao bị tăng huyết áp nếu gặp lạnh đột ngột có nguy cơ đột quỵ?

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

Huyết áp là thước đo sức khoẻ của một người, nếu bị tăng huyết áp (THA) sẽ có nhiều điều bất lợi xảy ra cho người bệnh, đặc biệt là khi bị lạnh đột ngột do chuyển mùa như hiện nay.

Xét nghiệm máu cho chỉ số ung thư tăng cao nên làm gì?

Xét nghiệm máu cho chỉ số ung thư tăng cao nên làm gì?

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

Khi thực hiện khám, xét nghiện tầm soát ung thư, trong đó có thử máu - những dấu ấn chất chỉ điểm của ung thư có kết quả tăng cao khiến nhiều người rất lo lắng bản thân bị ung thư. Thực tế là như thế nào?

Bé 12 tuổi phải chạy thận vì thường xuyên ăn thịt gà theo cách này, cha mẹ cần cảnh giác để phòng bệnh cho con

Bé 12 tuổi phải chạy thận vì thường xuyên ăn thịt gà theo cách này, cha mẹ cần cảnh giác để phòng bệnh cho con

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Sau mỗi lần tan học, bé thường xuyên đến các quầy bán hàng rong để mua gà rán ăn. Mỗi tuần, cô bé ăn gà rán đến 4-5 lần.

Thời gian ủ bệnh ung thư vòm họng khoảng bao lâu?

Thời gian ủ bệnh ung thư vòm họng khoảng bao lâu?

Bệnh thường gặp

Giai đoạn đầu của ung thư vòm họng khi khối u vẫn nhỏ có thể không gây ra các triệu chứng rõ ràng hoặc chỉ có biểu hiện mờ nhạt nên dễ nhầm với các bệnh lý tai mũi họng thông thường. Vậy ung thư vòm họng có biểu hiện thế nào, thời gian ủ bệnh bao lâu?

Top