Con bú và "bí kíp" dinh dưỡng cho mẹ
Không chỉ trong thời gian mang thai mà trong suốt thời kỳ cho con bú, vấn đề dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của cả bà mẹ và em bé.
Đầu tiên, bà mẹ đang cho con bú nên hạn chế ăn cải bắp, súp lơ và các loại rau thuộc họ cải khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi mẹ ăn các loại rau trên, bé bú sữa mẹ sẽ dễ bị đầy hơi, chướng bụng. Đây là một nguyên nhân đáng chú ý mỗi khi bạn thấy bé nhà mình sau khi bú mẹ lại khóc quấy mà không tìm ra lý do nào khác.
Bởi cơ địa và thể chất của các bé không giống nhau nên các bác sĩ nhi khoa cũng nhắc nhở các bà mẹ có con nhỏ nên chú ý quan sát xem sau khi mình ăn gì mà bé bú sữa xong lại có hiện tượng đầy bụng để tránh ăn loại thực phẩm đó. Bạn cũng nên biết, theo thời gian, hệ tiêu hóa của bé sẽ phát triển dần lên, vì vậy hiện tượng đầy hơi nêu trên sẽ được cải thiện.
Một số người cho rằng trong thời gian cho con bú, bà mẹ không được ăn thức ăn cay. Trong thực tế, thực phẩm cay không làm giảm chất lượng nhưng sẽ ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ khiến bé cảm thấy không “ngon miệng” và bỏ sữa, thậm chí có bé sau đó không chịu bú mẹ.
Ngoài ra, như các bạn đã biết, khi có thai, bà bầu không nên ăn món ăn sử dụng nguyên liệu tươi sống, như sushi, sashimi… nhưng trong thời gian cho con bú, bạn có thể ăn những thực phẩm này nhưng không nên ăn quá nhiều.
Tuy vậy, cần chú ý tránh ăn những loại hải sản có chứa nhiều kim loại nặng bởi khi hấp thụ vào cơ thể, chúng sẽ dễ dàng thâm nhập vào nguồn sữa.
Bên cạnh đó, bà mẹ đang cho con bú cần đặc biệt chú ý đến vấn đề dinh dưỡng. Bạn cần biết rằng trong thời kỳ này cơ thể của bạn tiêu thụ khoảng 200 – 500 kcal mỗi ngày. Đây dường như là một tín hiệu tốt để bạn có thể “xử lý” số cân nặng tăng lên trong thời gian mang thai và trở về phom dáng như thời con gái.
Tuy vậy, nếu bạn có thể chất gầy yếu thì mức tiêu thụ năng lượng hàng ngày như vậy sẽ càng làm bạn sụt cân, gầy hơn và yếu đi nhanh chóng. Trong trường hợp đó, bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng hơn, phong phú về chủng loại và cách chế biến. Khi cần thiết, bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của các bác sĩ để đảm bảo con khỏe mà mẹ vẫn đẹp.
5 kiểu tính cách dễ thu hút kẻ xấu: Đừng để lòng tốt của bạn trở thành điểm yếu
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Có một sự thật nghiệt ngã rằng: Đôi khi bạn càng tử tế, người khác lại càng xem đó là lẽ đương nhiên; bạn càng nhường nhịn, kẻ xấu lại càng lấn tới.
Phát hiện vợ ngoại tình khi đang hấp hối, doanh nhân âm thầm sửa di chúc khiến vợ chết lặng
Chuyện vợ chồng - 4 giờ trướcGĐXH - Mặc dù ban đầu ông dự định để lại toàn bộ tài sản cho vợ và con trai, nhưng ông đã quyết định thay đổi di chúc chỉ ít tuần trước khi qua đời.
Nhận đất thừa kế chưa kịp vui, con trai tá hỏa khi phải ra tòa vì khoản nợ lớn của cha
Gia đình - 9 giờ trướcGĐXH - Theo phán quyết của Tòa án, quyền thừa kế tài sản cũng đồng nghĩa với nghĩa vụ tài chính trong phạm vi di sản được hưởng.
12 cung hoàng đạo năm 2026 và gam màu may mắn quyết định vận trình cả năm
Gia đình - 13 giờ trướcGĐXH - Với mỗi cung hoàng đạo, màu sắc không đơn thuần là yếu tố thẩm mỹ mà còn mang ý nghĩa năng lượng, ảnh hưởng đến tâm trạng, động lực và các quyết định quan trọng.
4 nỗi lo khiến người trẻ ngại về nhà ăn Tết: không chỉ là chuyện tiền bạc
Chuyện vợ chồng - 14 giờ trướcGĐXH - Tết là dịp đoàn viên, nhưng với nhiều bạn trẻ ngày nay, trở về nhà dịp này lại gắn liền với áp lực tài chính, những câu hỏi “hỏi xoáy đáp xoay”, chi phí biếu tặng, và nghĩa vụ lì xì trẻ nhỏ – khiến kỳ nghỉ trở thành một trải nghiệm căng thẳng.
Vợ quỳ xin tha thứ vì lỡ phát sinh quan hệ không an toàn với người yêu cũ trước ngày cưới
Chuyện vợ chồng - 14 giờ trướcGĐXH - Một lần làm xét nghiệm ADN vì nghi ngờ con không giống mình, anh Lý đã phát hiện sự thật liên quan đến người yêu cũ của vợ bị che giấu suốt 12 năm.
Trầm cảm sau khi mất con, mẹ chồng vẫn ép tôi đẻ tiếp
Gia đình - 16 giờ trướcTôi vừa bị mất đứa con chưa chào đời ở tháng thứ 7 của thai kỳ, 2 tháng qua tôi gần như trầm cảm, thế nhưng mẹ chồng vẫn không ngừng thúc giục tôi chuẩn bị mang bầu tiếp.
Chiêu độc ép hàng xóm bán nhà: Mở tiếng chó sủa 24/7 khiến cư dân kiệt quệ
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Để ép hàng xóm bán nhà, người đàn ông đã phát loa công suất lớn suốt ngày đêm, mở nhạc vào ban ngày và tiếng chó sủa vào ban đêm.
Tránh xa 5 kiểu người mang 'khí nghèo' này để không bị kéo lùi vận mệnh!
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Trong xã hội hiện nay, không thiếu những người thu nhập hàng chục triệu nhưng vẫn luôn than thở "không sống nổi", hay những người phô diễn cuộc sống sang chảnh nhưng lại toan tính từng đồng lẻ.
Càng trưởng thành càng hiểu: Kẻ mềm mỏng thường là người chiến thắng cuối cùng
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Có những bài học cuộc sống tưởng chừng đơn giản, nhưng phải trải qua đủ va vấp, đủ mất mát, con người ta mới thật sự thấm thía.
Gia đình hưng thịnh hay không nhìn vào con cái là biết: 3 dấu hiệu cho thấy gia đình bạn sắp có phúc lộc dồi dào
Nuôi dạy conGĐXH - Muốn biết tài vận của một gia đình trong tương lai ra sao, không cần nhìn đâu xa, chỉ cần quan sát con cái của họ qua 3 phương diện then chốt này là sẽ rõ.