Đan Lê: Chú ý dinh dưỡng để có một thai kỳ khỏe mạnh

Thế nhưng sự thật hẳn sẽ làm bạn ngạc nhiên vì biết bí quyết nuôi con khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ của MC nổi tiếng này rất đơn giản, chỉ gói gọn trong 3 cái tên: acid folic, sắt và DHA.

Đan Lê hạnh phúc với hai cậu con trai kháu khỉnh Khải Nguyên và Khải Minh

“Mẹ bầu không bao giờ được bỏ qua acid folic, sắt và DHA”

Đó là khẳng định chắc nịch của bà mẹ bỉm sữa nổi tiếng khi chia sẻ về chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai. Như bao bà mẹ khác, MC Đan Lê cũng có những giai đoạn gặp phải những vấn đề thai kỳ: từ ốm nghén, mệt mỏi, đến áp lực cân bằng công việc và sức khỏe. Bà mẹ hai con chia sẻ, “Khi mang bầu bé thứ hai, lịch làm việc kín đặc, khiến mình ăn uống thất thường lắm. Chứng ốm nghén càng làm mình ăn không ngon và không có cảm giác thèm ăn. Ban đầu, mình cũng cố gắng chịu đựng mong mau qua giai đoạn này. Nhưng chứng ăn ngủ kém cộng với những chuyến bay liên tục khiến mình gặp vấn đề về sức khỏe, phải nhập viện vì làm việc quá sức, dinh dưỡng không đảm bảo. Sau lần đó, mình đã thực sự thay đổi rất nhiều trong suy nghĩ, mình chủ động trong việc chăm lo cho sức khỏe và chú ý đến chế độ ăn uống nhiều hơn.”

Đan Lê cho biết con khỏe thì mẹ nhàn. Mà muốn con khỏe thì phải chú ý đảm bảo cho con phát triển toàn diện và khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Nữ biên tập viên đúc kết, “Mang thai là quá trình mà cơ thể người phụ nữ cần đầy đủ chất để nuôi dưỡng bào thai, thiếu hay thừa chất gì cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của em bé. Mình làm gì, ăn gì cũng phải đảm bảo bổ sung ba dưỡng chất quan trọng là acid folic, sắt và DHA, để chủ động ngăn ngừa các nguy cơ dị tật ống thần kinh, thiếu máu do thiếu sắt và tăng cường phát triển trí não cho con ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ.”

“Mẹ phải tự chăm lo cho mình trước nhất”

Đã là mẹ của hai con, hơn ai hết Đan Lê hiểu rõ sức khỏe của mình có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của con. Cô khuyên các bà mẹ cần lắng nghe cơ thể của mình và nên tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia y tế. Các bà mẹ cũng không nên ăn kiêng để giữ dáng, hay ăn thả phanh quá mức vì theo cô cái gì quá cũng không nên.

MC xinh đẹp vẫn giữ thói quen tập yoga mỗi buổi sáng để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi trong suốt giai đoạn mang thai.

Khi mang thai, Đan Lê điều chỉnh lại chế độ ăn để bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm hàng ngày. Ngày ăn ba bữa chính, mỗi bữa lưng bát cơm nhưng ăn nhiều thịt cá, hải sản, rau xanh và trái cây. “Mình lưu tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, nhưng kể cả khi đã ăn uống đầy đủ thì cũng có nhiều dưỡng chất bị hao hụt trong quá trình chế biến, nên mình sử dụng thêm viên uống dinh dưỡng bổ sung acid folic, sắt, DHA cùng các vitamin và dưỡng chất thiết yếu khác. Dễ mang theo bên người, lại đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh giúp mình đỡ "căng thẳng" về sức khỏe cho con”, cô hào hứng chia sẻ.

Hiểu đúng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết trong suốt giai đoạn thai kỳ nên cả hai bé trai nhà Đan Lê đều phát triển khỏe mạnh.

Có lẽ do chú trọng đúng mức về vấn đề dinh dưỡng khi bầu bí nên hai bé nhà Đan Lê đều có cân nặng đẹp 3,5 kg và 3,3kg mà mẹ chỉ tăng khoảng 10kg. “Trộm vía hai bé nhà mình đều đủ cân, tăng trưởng ổn định và khá cứng cáp. Cả hai bạn chưa đến tháng thứ ba đều lẫy choanh choách. Nhìn con khôn lớn từng ngày mới càng thấm thía hơn: Sức khỏe của con là niềm vui của mẹ! ”, người đẹp hạnh phúc chia sẻ.

Truy cập vào đây để biết thêm thông tin chi tiết về Hành trình làm mẹ và gửi những câu hỏi mà bạn quan tâm để nhận tư vấn từ GS.BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng - Nguyên giám đốc bệnh viện Từ Dũ, Chủ tịch Hội Nội tiết Sinh sản và Vô sinh TP HCM.

PV