'Đệ nhất mỹ nhân TVB' Lê Tư U50 đẹp không tuổi nhờ loại thực phẩm bán đầy chợ này
Giờ đây dù đã bước sang tuổi 51 và đã trải qua 3 lần sinh nở, Lê Tư vẫn khiến người hâm mộ suýt xoa trước vóc dáng thon gọn, nhan sắc tươi tắn trẻ trung của mình.
Mỗi khi nhắc đến những mỹ nhân danh giá bậc nhất TVB thời hoàng kim, chắc chắn công chúng không thể nào không nhớ đến cái tên Lê Tư. Dù đã rời xa ngành giải trí hơn chục năm, nàng mỹ nhân vẫn khiến công chúng suýt xoa với nhan sắc "chim sa cá lặn".
Điều đó không hề nói quá, bởi Lê Tư từng trở thành “người tình trong mộng” của không biết bao chàng trai thời ấy. Vẻ đẹp của cô từng khiến Trương Bá Chi (ngọc nữ danh giá trên màn ảnh Hồng Kông những năm cuối 1990) phải thốt lên rằng: “Ở Hồng Kông, chỉ có chị ấy là đẹp hơn tôi”.
Nhan sắc thanh tú, hút hồn cùng tài nhập vai xuất sắc, Lê Tư đã được TVB ưu ái giao cho những vai nữ chính nặng ký trong phim Ỷ thiên đồ long ký, Tân Sở Lưu Hương, Lục Tiểu Phụng 2, Nấc thang cuộc đời, Thâm cung nội chiến, Thủy hử vô gian đạo, Bão cát, Lấy chồng giàu sang… đưa cô trở thành sao hạng A và được mệnh danh là "Đệ nhất mỹ nhân TVB".
Giờ đây dù đã bước sang tuổi 51 và đã trải qua 3 lần sinh nở, Lê Tư vẫn khiến người hâm mộ suýt xoa trước vóc dáng thon gọn, nhan sắc tươi tắn trẻ trung của mình.
Bí quyết U50 vẫn xinh đẹp như gái 18 của "Đệ nhất mỹ nhân TVB" Lê Tư
Lê Tư từng chia sẻ trên báo chí về bí quyết giữ gìn nhan sắc của mình. Cô là người yêu vận động, thường tập đủ các bộ môn như yoga, gym, đi bộ đường dài, leo núi... để duy trì vóc dáng cũng như củng cố sức khỏe.
Bên cạnh đó, chế độ ăn của Lê Tư cũng cực kỳ đáng ngưỡng mộ. Mỗi ngày, nàng mỹ nhân U50 ăn 4 bữa, với nguyên tắc là: không dầu mỡ, không đường, không đồ uống chứa cồn và ít tinh bột. Nàng mỹ nhân thường xuyên theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể mỗi bữa để tránh tiêu thụ quá nhiều.
Nhan sắc U50 của mỹ nhân Lê Tư.
- Bữa sáng của cô thường có một bát ngũ cốc, 1 quả táo.
- Bữa trưa cô ăn soup bí đỏ, dưa chuột cùng salad sò điệp.
- Bữa phụ đầu giờ chiều có bánh gạo, sữa chua cùng các loại hoa quả tươi.
- Bữa tối có thể có canh rau, khổ qua, cá.
Mỗi ngày, Lê Tư ăn rất nhiều các loại rau củ quả, trái cây tươi, các loại hạt. Đặc biệt, nàng mỹ nhân TVB tiết lộ bản thân rất hay ăn hạt óc chó như một món ăn vặt hàng ngày,
Lê Tư nói: "Hầu hết loại hạt đều là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giàu protein và khoáng chất, ăn một lượng vừa phải sẽ rất tốt cho cơ thể. Tôi đã quen với việc ăn 8 - 10 hạt óc chó mỗi ngày, không chỉ bổ sung năng lượng cho não mà còn giúp tăng cường sức khỏe của xương và tim. Ăn vặt với các loại hạt vừa thỏa mãn cơn thèm, lại tốt cho sức khỏe".
Thực ra, tiêu thụ hạt óc chó mỗi ngày như một món ăn vặt đã được giới chuyên gia sức khỏe khuyến khích từ lâu. Tìm hiểu về những lợi ích mà hạt óc chó mang lại, bạn sẽ hiểu vì sao mỹ nhân U50 Lê Tư lại thích chúng đến vậy.
Theo bà Gargi Sharma, chuyên gia quản lý cân nặng trả lời trên tờ NDTV, hạt óc chó đem đến cho cơ thể những tác dụng bên dưới đây:
1. Giúp ngăn ngừa ung thư
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit béo omega 3, phytosterol và chất chống oxy hóa không chỉ ngăn chặn sự phát triển của khối u mà còn giảm nguy cơ phát triển ung thư vú và tuyến tiền liệt.
2. Tốt cho một trái tim khỏe mạnh
Quả óc chó giúp giảm mức cholesterol. Chúng rất giàu L-arginine (axit amin) và axit béo omega 3 (axit alpha-linolenic) - hai hợp chất có đặc tính chống viêm và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.
3. Giúp giảm cân
Ăn quả óc chó làm cho chúng ta cảm thấy no, làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
4. Quả óc chó giúp xây dựng sức đề kháng đối với insulin, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
5. Ăn quả óc chó khi mang thai giúp giảm các triệu chứng buồn nôn và phát triển trí não thích hợp ở trẻ em.
6. Quả óc chó có tác dụng kỳ diệu đối với tóc: Chúng giàu biotin, ngăn ngừa rụng tóc, cải thiện kết cấu tóc và làm chắc khỏe chúng.
7. Quả óc chó ngăn ngừa lão hóa vì có chứa các đặc tính chống oxy hóa.
Những cách đưa quả óc chó vào thực đơn ăn hàng ngày:
- Thêm quả óc chó vào ngũ cốc ăn sáng của bạn như cháo, yến mạch.
- Rắc óc chó lên món salad.
- Mỗi ngày tiêu thụ 1-2 quả óc chó vào buổi sáng.
- Rắc óc chó lên sữa chua, bánh bì, bánh hạnh nhân...
Lưu ý khi ăn quả óc chó
- Đối với người lần đầu tiên hoặc chưa quen ăn quả óc chó, bạn chỉ nên sử dụng 1-2 quả cho quen dần sau đó mới tăng đến lượng trên.
- Để phát huy hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 9 quả óc chó, còn với phụ nữ mang thai, mỗi ngày nên ăn từ 6-8 quả, không ăn quá nhiều để hạn chế những tác dụng phụ không đáng có.
- Thời điểm nên tránh ăn quả óc chó là vào buổi tối trước khi đi ngủ vì hạt óc chó khó tiêu hóa, ăn trước khi ngủ có thể gây đầy bụng, mất ngủ.
Người đàn ông 65 tuổi suy gan, suy thận vì chủ quan với hở van tim
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Chủ quan với hở van tim, người đàn ông nhập viện trong tình trạng suy tim, mất bù kèm suy gan, suy thận và tổn thương đa cơ quan do biến chứng hở van tim kéo dài.
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm bẩn vẫn diễn biến phức tạp: 58 vụ ngộ độc, 10 người tử vong trong 6 tháng đầu năm
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH - Trong 6 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận 58 vụ ngộ độc thực phẩm, khiến 1.573 người mắc và 10 người tử vong.
Đau bụng tưởng viêm dạ dày, người đàn ông đi khám phát hiện ruột thừa vỡ tạo ổ áp xe nguy hiểm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nhập viện trong tình trạng viêm ruột thừa đã vỡ, hình thành ổ áp xe trong ổ bụng - biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa sức khỏe nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.
Matcha có gây thiếu máu, thiếu sắt? Chuyên gia: Đừng vội kết luận chỉ từ một ly trà xanh
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Gần đây, thông tin uống matcha thường xuyên có thể gây thiếu máu, thiếu sắt, thậm chí rụng tóc đang lan truyền trên mạng xã hội, khiến không ít người yêu thích loại thức uống này lo lắng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là vấn đề cần được nhìn nhận đầy đủ hơn, bởi nguy cơ phụ thuộc vào cách sử dụng, chế độ ăn và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Chăm sóc sức khỏe chủ động: Xu hướng của cuộc sống hiện đại
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrong những năm gần đây, chăm sóc sức khỏe chủ động đang trở thành xu hướng được nhiều người Việt quan tâm và lựa chọn, thay vì chỉ thăm khám khi có triệu chứng.
Đi bộ mỗi ngày nhưng đường huyết vẫn cao? 2 cách hạ đường huyết hiệu quả hơn đi bộ
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần đi bộ đều đặn mỗi ngày là có thể kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy đi bộ với cường độ thông thường chỉ mang lại hiệu quả hạn chế. Hai hình thức vận động khác mới là "chìa khóa" giúp cải thiện độ nhạy insulin và ổn định đường huyết tốt hơn.
