Tags:
Dép xỏ ngón có hại cho sức khỏe?
Từ những vỉa hè oi ả ở thành phố đến những bãi biển nóng, không có loại dép nào thể hiện nét đặc trưng của mùa hè rõ hơn dép xỏ ngón. Nhưng liệu những đôi dép xỏ ngón này có thực sự có lợi? Nghiên cứu cho thấy, mặc dù chúng có bề ngoài thông thoáng và hấp dẫn, sử dụng loại dép lâu dài có thể gây ra rất nhiều bệnh tật đối với cơ thể, bao gồm từ đau gót chân và đau nhức cơ cho đến đau phần dưới lưng.
Vận động chân – vì sao cần quan tâm
Trung bình người Mỹ bước đi 5117 bước một ngày, điều này cho thấy lựa chọn giày dép phù hợp không hề dơn giản chút nào. Một thống kê năm 2012 phát hiện 78% người Mỹ trên 21 tuổi có dấu hiệu đau bàn chân tại một thời điểm nhất định trong đời và hơn một nửa trong số đó đề cập đến triệu chứng này vào thời điểm thống kê. Mặc dù không có loại giày dép nào là hoàn hảo thực sự với đôi chân, dép xỏ ngón là lựa chọn mạo hiểm nhất trong tất cả các loại giầy dép.
Cho dù một nghiên cứu năm 2010 có nói dép xỏ ngón có thể giảm được gánh nặng lên đầu gối, sử dụng giầy dép không ôm đỡ chân có thể mang lại hại nhiều hơn lợi. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã so sánh ảnh hưởng của việc đi dép xỏ ngón với đi giầy thể thao đối với 39 sinh viên nam và nữ. Những người đi dép bước ngắn hơn và chạm đất bằng gót chân với ít lực thẳng đứng hơn những người đi giầy, khiến cho dáng đi của họ bị lệch so với nhịp điệu thông thường.
Lý do là gì? Phần lớn những người đi dép xỏ ngón thường bám ngón chân cái quanh dây quai của dép để giữ chúng không rơi ra khỏi chân. Thế nhưng bám ngón chân cái không phải là điều bác sĩ khuyến khích và điều này có thể dẫn đến căng thẳng liên tục đối với mắt cá và bàn chân.
Dép xỏ ngón có hại – Giải pháp và những lựa chọn
Mặc dù dép xỏ ngón mang lại một chút lợi ích nâng đỡ lòng bàn chân, nghiên cứu cho thấy chúng cũng là lý do làm cho nhịp đi lại của con người trở nên lộn xộn. Cơ thể bị buộc phải điều chỉnh theo những vận động như thế và từ những triệu chứng đầu tiên ở xương bàn chân, gót chân và những phần khác có thể sẽ dẫn đến đau chân, hông và phần dưới lưng.
Một trong những chứng bệnh thường gặp nhất do đi dép xỏ ngón là đau gót chân, một loại sưng tấy dây chằng lòng bàn chân đã ảnh hưởng tới gần 2 triệu người Mỹ mỗi năm. Thông thường chứng đau nhức gót chân này có nguyên nhân là đi dép lâu ngày. Những người quá cân và ít vận động còn có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn bình thường do xương bàn chân họ vốn đã phải chịu áp lực. Bệnh phát triển thành mãn tính đối với 20% bệnh nhân, khiến cho chứng sưng đau gót chân với họ càng lúc càng tồi tệ.
Nhưng không phải lúc nào đi dép cũng có hại. Đây là một vài lời khuyên hữu dụng khi chọn một đôi dép vừa ý cho thời tiết nóng ấm.
- Theo dõi thời gian. Thay dép 3-4 tháng một lần, và chỉ đi chúng trong một thời gian ngắn.
- Chọn dép da. Dép nhựa có thể đa dạng về màu sắc, nhưng một đôi dép xỏ bằng da mềm và chất lượng cao sẽ ít gây ra đau nhức hơn và tránh chai da bàn chân.
- Tìm loại dép vừa vặn. Đảm bảo rằng gót chân và ngón chân không chỉa ra khỏi rìa của dép và khi đôi dép bị uốn đàn hồi, chúng cũng uốn theo vận động của cơ chân mà không làm ảnh hưởng đến xương.
- Đi dép có tính toán. Bạn có thể đi dép khi đi dạo bãi biển, đi quanh bể bơi, hay đi mua sắm gần nhà, chứ không nên di chúng khi chơi bóng đá hay cần vận động chân nhiều.
- Kiểm tra dép. Tìm loại dép đã được chứng nhận bởi Hiệp hội Y khoa Bàn chân Hoa Kì. Họ có danh sách những loại giầy dép các loại, vì thế hãy tìm những loại dép mà bạn thích.
- Và cho dù bạn làm gì đi nữa, không được đi dép với tất (vớ).
Nguyễn Anh Tuấn (theo Health.com)
Bình luận
Ý kiến của bạn
6 loại trái cây có hàm lượng magiê cao
Sống khỏe - 9 giờ trướcMagiê rất cần thiết cho chức năng thần kinh, điều hòa huyết áp, kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì sức khỏe xương… nhưng nhiều người không có đủ lượng magiê trong cơ thể làm ảnh hưởng tới các quá trình này.
Nam thanh niên 28 tuổi suy tim, không đi lại được do thói quen rất nhiều bạn trẻ hay gặp
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được đưa đến viện do tăng cân mất kiểm soát, khó thở, phù to hai chân. Được biết, bệnh nhân thường xuyên uống nước ngọt, trà sữa, có tiền sử béo phì, gout mạn tính.
NSƯT Chí Trung tiết lộ lý do sức khỏe, căn bệnh anh mắc nguy hiểm thế nào?
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Căn bệnh u mỡ mà NSƯT Chí Trung mắc phải là khá phổ biến, thường không gây ra những cảm giác đau đớn và nó có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể.
3 nhóm người nên hạn chế ăn khoai lang
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcCó phải mọi người đều có thể ăn khoai lang một cách an toàn và ngon miệng? Thực tế không hoàn toàn như vậy, dù khoai lang là thực phẩm bổ dưỡng nhưng vẫn có một số người nên hạn chế.
Hé lộ về loại rượu khiến 6 du khách phải cấp cứu, người trẻ nhất tử vong
Sống khỏe - 18 giờ trướcLiên quan đến vụ 6 du khách bị ngộ độc rượu, trong đó có nam thanh niên tử vong, qua xác minh ban đầu, các ngành chức năng xác định đây là rượu sơ ri, có nguồn gốc từ tỉnh Tiền Giang.
Lần đầu tiên tại Việt Nam, bệnh nhân u phì đại tiền liệt tuyến được phẫu thuật bằng liệu pháp không đau
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Lần đầu tiên tại Việt Nam các bác sĩ khoa Phẫu thuật tiết niệu và nam học, Bệnh viện E phẫu thuật thành công cho người bệnh mắc u phì đại tiền liệt tuyến (khoảng 40g) bằng liệu pháp vi nhiệt tạo hơi nước (Rezum).
Đo đường huyết ở người bệnh tiểu đường, đường huyết cao bao nhiêu là nguy hiểm?
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Đo đường huyết ở thời điểm bất kỳ trong ngày sẽ nguy hiểm khi đường huyết > 200 mg/dL đối với cả bệnh nhân mắc và không mắc bệnh tiểu đường.
10 lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bệnh sởi
Sống khỏe - 21 giờ trướcNgười mắc bệnh sởi cần một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và nhanh chóng phục hồi.
Người đàn ông đột tử sau trận đấu tennis
Sống khỏe - 1 ngày trướcNgày 1/4, Bệnh viện E đã tiếp nhận một bệnh nhân nam 41 tuổi do xe cấp cứu 115 đưa đến trong tình trạng nguy kịch, ngừng tuần hoàn sau khi chơi tennis.
Ra mắt mô hình điểm 'An toàn trên không gian mạng, vững vàng trong chuyển đổi số' tại Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An
Sống khỏe - 1 ngày trướcMô hình ra đời nhằm xây dựng Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An trở thành điểm sáng trong công cuộc chuyển đổi số, đảm bảo an toàn, an ninh mạng và bảo vệ dữ liệu cá nhân.
Đo đường huyết, chỉ số đường huyết bao nhiêu thì mắc bệnh tiểu đường?
Bệnh thường gặpGĐXH - Nếu chỉ số đường huyết thường xuyên trong khoảng 5.6 đến 7 mmol /l thì được xem là bị tiền đái tháo đường, nếu vượt quá 7mmol/l và HbA1C ≥ 6,5 mmol.l thì có thể bệnh nhân đã mắc bệnh tiểu đường.
