Đi cấp cứu vì tập thể dục theo băng hình
Do không có thời gian, điều kiện nên nhiều người đã thực hiện cách tập thể dục theo đĩa CD. Tuy nhiên, theo chuyên gia thể thao, cần biết lựa chọn bài tập phù hợp và biết lượng sức để việc này đừng phản tác dụng.
 |
|
Nên nghiên cứu kỹ để chọn bài tập phù hợp với sức khỏe. (Ảnh minh họa) |
Theo ThS.BS Nguyễn Văn Phú - Trưởng khoa Y học thể thao (Bệnh viện y học thể thao Việt Nam), đây không phải là trường hợp cá biệt khi tập thể dục theo đĩa được lập sẵn chương trình như hiện nay. Đĩa nào không có hướng dẫn cho từng nhóm đối tượng đặc biệt (thanh thiếu niên đang ở lứa tuổi dậy thì, người cao tuổi, người mang thai...) là chưa hợp lý.
Theo ThS.BS Phú, khi tập thể dục theo chương trình, cần có người hướng dẫn để tránh phản tác dụng. Tập luyện quá mức gây nên đau cơ, sang chấn về khớp, rối loạn hệ chức năng, khó thở hụt hơi dẫn đến trụy tim, làm khởi phát tình trạng bệnh tiền sử, rối loạn nội tiết... Nếu tập đủ động tác mà không đạt yêu cầu cũng không giúp cải thiện sức khoẻ.
Giáo viên hướng dẫn thể dục thẩm mỹ Đào Thu Hương (Trung tâm thẩm mỹ Body, Hà Nội) cho biết: Có thể tập tại nhà riêng theo đĩa mà không người hướng dẫn với các điều kiện như người tập nên biết tự sàng lọc trước. Ví dụ, xem đĩa này có hợp với trình độ vận động của mình hay không; phù hợp với sức khoẻ và lứa tuổi nào...
Đàn ông sau 55 tuổi: Làm được 6 điều này, cứ yên tâm trẻ lâu, sống thọ
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Khi phải đối mặt với những thách thức của quá trình lão hóa, đặc biệt là sau 55 tuổi, nhiều người đàn ông bắt đầu nhận thấy những thay đổi về tình trạng thể chất của mình.
Giảm mãi không xuống ký: Những 'thủ phạm vô hình' phá tan mọi nỗ lực của bạn
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Bạn không ăn sai, cũng chẳng tập sai — nhưng cân nặng vẫn lì như đá? Rất có thể bạn đang rơi vào 4 “bẫy” khiến việc giảm cân thất bại mà nhiều người không hề nhận ra.
Loại rau giúp thải tác hại của hạt vi nhựa đang bán đầy chợ, người Việt nên ăn hàng ngày
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Các thói quen liên quan đến chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp giảm thiểu mức độ tiếp xúc của con người với vi nhựa.
Tập thể dục để chữa đau lưng, người đàn ông 57 tuổi bất ngờ tử vong
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Điều đặc biệt là bài tập thể dục treo cằm đã được khuyến cáo không an toàn, nhưng những người thực hiện đều tin tưởng nó có thể chữa đau cổ và lưng.
Sai lầm khi ăn lẩu khiến mỡ máu tăng vọt, trước khi ăn cần biết điều này
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Nếu thích ăn lẩu và uống nước lẩu, tốt nhất bạn nên tự chế biến nước lẩu bằng các vị ngọt thanh từ rau củ, vị nhạt, không nhiều chất cay, dầu mỡ...
5 cách loại bỏ hạt vi nhựa đơn giản mà hiệu quả, người Việt nên làm ngay
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Dù không thể loại bỏ hoàn toàn hạt vi nhựa trong cuộc sống, chúng ta vẫn có thể chủ động giảm thiểu việc hấp thụ những hạt này.
Cụ bà 96 tuổi vẫn quyết tâm chiến thắng ung thư
Sống khỏe - 1 ngày trước96 tuổi mắc ung thư dạ dày, cụ bà vẫn quyết tâm lên bàn mổ để chữa bệnh tới cùng và ca phẫu thuât thành công đã vượt xa kỳ vọng của gia đình.
Uống nhầm dầu đèn, bé 2 tuổi ở Hà Nội suy hô hấp do gia đình xử lý sai cách
Mẹ và bé - 1 ngày trướcGĐXH - Việc cố gắng móc họng để gây nôn cho trẻ uống nhầm dầu đèn thắp hương khiến bé hít sặc dầu vào phổi, dẫn đến tình trạng nặng hơn.
Bé 3 tuổi ở Quảng Trị bị kim chọc tủy kẹt trong đường thở
Y tế - 1 ngày trướcTrong lúc làm răng, bé 3 tuổi không may bị sặc kim chọc tủy vào đường thở. Trong tình huống vừa nguy hiểm vừa khó, các bác sĩ đã khẩn trương gắp thành công dị vật cho bệnh nhi.
Người có thận suy yếu, gan kiệt quệ thường có đặc điểm này ở chân: Nếu không có thì xin chúc mừng!
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác chuyên gia y tế cảnh báo rằng những thay đổi bất thường ở chân và bàn chân có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề tim mạch, bệnh lý gan hoặc thận.
5 cách loại bỏ hạt vi nhựa đơn giản mà hiệu quả, người Việt nên làm ngay
Sống khỏeGĐXH - Dù không thể loại bỏ hoàn toàn hạt vi nhựa trong cuộc sống, chúng ta vẫn có thể chủ động giảm thiểu việc hấp thụ những hạt này.
