Dinh dưỡng lành mạnh: Đừng quên vitamin!

| Sống khỏe

GiadinhNet - Một trong những nguyên tắc cơ bản của dinh dưỡng khoa học là ưu tiên bổ sung vitamin cho cơ thể trong chế độ dinh dưỡng đều đặn mỗi ngày.

Bổ sung vitamin cho cơ thể giúp kiểm soát sức khỏe và nâng cao chất lượng sống.

Sức khỏe của con người được xây dựng trên nền tảng dinh dưỡng lành mạnh: khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, các hoạt động của cơ thể được vận hành trơn tru, tạo ra nguồn sức lực dồi dào, trẻ trung lâu dài, tinh thần phấn chấn.
 
Từ lâu khoa học đã khẳng định vai trò thiết yếu của vitamin đối với cơ thể. Đây là những dưỡng chất mà con người cần một lượng khá nhỏ, song nếu thiếu chúng thì cơ thể chúng ta sẽ giống như một cỗ máy thiếu nhớt bôi trơn, rệu rạo dần và cuối cùng hỏng hóc nặng.

Mỗi vitamin có một tính chất lý, hóa học riêng cho sự tồn tại của cơ thể. Chẳng hạn, vitamin A tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ và “sửa chữa” những hỏng hóc của tế bào, giúp nuôi dưỡng làn da và chống lão hóa. Vitamin C có vai trò như một chất chống oxy hóa, ngăn cản các gốc tự do gây hại cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật, trẻ hóa tế bào, giúp da dẻ căng mịn. Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động bảo vệ các tế bào. Các loại vitamin B, canxi, sắt, magie, kẽm, phốt pho, folate, đồng,… cũng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng phòng chống bệnh vặt, tham gia vào quá trình sinh hóa của tế bào, nâng cao trí nhớ, chống lão hóa.

Do vai trò rất thiết yếu của vitamin và khoáng chất cho sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng gọi vitamin là “sự sống”, hay năng lượng cho sự sống. Muốn xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để khỏe đẹp, chúng ta nhất định không thể bỏ qua việc bổ sung năng lượng cho sự sống.

Hỗn hợp Vitamin hỗ trợ sức khỏe và nhan sắc

Trong đời sống hiện đại nhiều áp lực như hiện nay, cơ thể cần có đủ vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng và tạo nguồn năng lượng sống. Đặc biệt phụ nữ là đối tượng thông thường cần nhiều vitamin hơn cả để duy trì nét thanh xuân của làn da, cơ thể; phụ nữ trong độ tuổi sinh nở để tạo ra những thiên thần thông minh kháu khỉnh thì không thể bỏ qua nhu cầu bổ sung vitamin.
 
Các vitamin và khoáng chất có trong rau quả, ngũ cốc, các loại thịt, cá,… nên để có đủ dưỡng chất này cho cơ thể chúng ta phải xây dựng chế độ ăn vô cùng đa dạng cả về lượng cũng như về chất. Tuy nhiên đây chính là vấn đề khó khăn cho chúng ta: với nhịp sống hối hả, hầu như chúng ta không đủ thời gian chăm lo đầy đủ các bữa ăn đa dạng, nên ai cũng có những thời điểm ăn no bụng mà không nạp đủ chất dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chúng ta nên bổ sung vitamin hằng ngày, đặc biệt với đối tượng phụ nữ. Đây được xem là biện pháp thông minh để kiểm soát sức khỏe và nâng cao chất lượng sống.
 
Thật tiện lợi khi ngày nay có các sản phẩm tổng hợp được đầy đủ nhu cầu vitamin hằng ngày, chúng ta không phải uống từng loại vitamin độc lập. Điển hình là Hỗn hợp Vitamincủa Herbalife - tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu của Mỹ - là một sản phẩm có thể cung cấp cùng lúc 20 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong mỗi viên nén nhỏ có cung cấp các vitamin B cần thiết hỗ trợ sản sinh năng lượng tế bào, các vitamin C, E và beta-carotene (tiền vitamin A) chống oxy hóa hiệu quả, ngăn ngừa sự tổn thương cấu trúc tế bào. Mỗi ngày 3 lần dùng Hỗn hợp Vitamin của Herbalife, bạn hoàn toàn yên tâm đã tiếp đủ nhiên liệu cần thiết cho cơ thể. Những phụ nữ hiện đại rất cần một trợ thủ đắc lực về sức khỏe và nhan sắc như Hỗn hợp Vitamin của Herbalife.
 

Hỗn hợp Vitamin từ Herbalife là bước kết hợp hoàn hảo với dòng kiểm soát cân nặng bao gồm Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake), Bột Protein và Cell Activator của Herbalife. Việc kết hợp sử dụng các dòng sản phẩm một cách hợp lý sẽ tối ưu hóa mục tiêu nâng cao sức khỏe của mỗi cá nhân.


TT
lehuong
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Ăn uống kém khi trời lạnh: Làm sao để người cao tuổi không thiếu chất?

Ăn uống kém khi trời lạnh: Làm sao để người cao tuổi không thiếu chất?

Sống khỏe -

GĐXH - Trời lạnh, nhiều người cao tuổi ăn ít hơn, ngại uống nước, khẩu vị giảm, thậm chí bỏ bữa vì thức ăn không còn hấp dẫn hoặc khó nhai nuốt. Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể dễ thiếu năng lượng, protein và các vi chất cần thiết, dẫn đến sụt cân, mất cơ, suy giảm sức đề kháng. Điều quan trọng là điều chỉnh bữa ăn phù hợp để người lớn tuổi ăn ngon miệng hơn mà vẫn đủ chất.

Uống trà gừng trước khi đi ngủ giúp bảo vệ thận?

Uống trà gừng trước khi đi ngủ giúp bảo vệ thận?

Sống khỏe -

GĐXH - Một tách trà gừng ấm sau bữa tối có thể là lựa chọn dễ chịu thay cho nước ngọt hoặc đồ uống có cồn. Gừng chứa các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, trong khi việc uống đủ chất lỏng giúp thận duy trì chức năng bình thường. Tuy nhiên, không nên hiểu rằng trà gừng có thể “bổ thận” hay ngăn bệnh thận.

Đổi từ đường trắng sang đường phèn, đường thốt nốt có thực sự tốt cho sức khoẻ không?

Đổi từ đường trắng sang đường phèn, đường thốt nốt có thực sự tốt cho sức khoẻ không?

Sống khỏe -

GĐXH - Đường là nguyên liệu quen thuộc được dùng chế biến trong những món ăn của nhiều gia đình. Không chỉ có một loại, thị trường hiện nay còn có nhiều loại đường như: đường thốt nốt, đường phèn, đường vàng,... Không ít người cho rằng với một số những loại đường tự nhiên, ít tinh luyện sẽ tốt hơn cho sức khoẻ.

Nam thanh niên 17 tuổi suýt mất mạng vì ăn cơm theo cách này

Nam thanh niên 17 tuổi suýt mất mạng vì ăn cơm theo cách này

Sống khỏe -

GĐXH - Chỉ khoảng 1 giờ sau khi ăn cơm đã được bảo quản trong tủ lạnh, nam sinh 17 tuổi xuất hiện đau bụng, nôn ói, mệt lả rồi nhanh chóng diễn tiến nguy kịch. Các bác sĩ xác định bệnh nhân bị nhiễm khuẩn Bacillus cereus, sau đó xuất hiện nhiễm khuẩn huyết và suy giảm chức năng nhiều cơ quan.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.