Hà Nội
23°C / 22-25°C

Đối phó với hơi thở có mùi hôi

Thứ tư, 08:25 27/03/2013 | Sống khỏe

Đánh răng thường xuyên, cạo lưỡi, nhai kẹo cao su không đường, từ bỏ thuốc lá, cảnh giác với khô miệng… khi hơi thở có mùi.

Theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Hiệp hội nha khoa Mỹ, 4 triệu người ở đất nước này đang phải đối mặt với vấn đề về hơi thở. Hơi thở có mùi cản trở giao tiếp, khiến bạn mất tự tin và bối rối. Có một số cách đơn giản mà hiệu quả để cải thiện tình trạng này, theo Webmd.

1. Đánh răng thường xuyên

Một trong những nguyên nhân chính gây ra mùi hơi thở là những mảng bám trên răng, nơi ẩn náu của vi khuẩn. Do đó, chúng ta nên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Nếu bạn còn lo lắng về hơi thở thì có thể đánh răng hay dùng chỉ nha răng thường xuyên hơn một chút nữa, nhưng không nên quá lạm dụng nó. Chải răng quá mạnh làm mài mòn men răng, khiến răng dễ bị tổn thương dẫn đến sâu răng.

Đối phó với hơi thở có mùi hôi 1
Hơi thở thơm tho là một trong những nhân tố làm nên sự tự tin trong giao tiếp. Ảnh: wallstreet

2. Cạo lưỡi

Lớp phủ bên ngoài lưỡi thường là nơi trú ẩn của những vi khuẩn có mùi hôi. Để giảm tình trạng này, hãy cạo lưỡi một cách nhẹ nhàng bằng bàn chải đánh răng của bạn. Một số người cho rằng bàn chải quá lớn, không thể chải đến phần sau của lưỡi. Trong trường hợp đó, một dụng cụ cạo lưỡi là thích hợp nhất. Các dụng cụ cạo lưỡi này là một loại dụng cụ quan trọng trong chăm sóc răng miệng. Chúng được thiết kế một cách đặc biệt để có thể tạo ra một áp lực nhẹ, đánh bay vi khuẩn, các mảng thức ăn còn bám trên lưỡi và tế bào chết.

3. Tránh những thức ăn làm chua hơi thở

Hành và tỏi là những “kẻ tội phạm” hàng đầu gây mùi hơi thở. Theo nha sĩ Richard Price của hội nha khoa Mỹ, đánh răng sau khi ăn hành hay tỏi không có tác dụng. Một hóa chất dễ bay hơi có trong hai loại thức ăn này sẽ đi vào máu và đến phổi, nơi bắt nguồn hơi thở của bạn. Cách duy nhất để tránh rắc rối là nói không với hành và tỏi, đặc biệt trước khi dự một sự kiện xã hội nào mà bạn cần quan tâm đến hơi thở.

4. Từ bỏ thuốc lá

Hơi thở có mùi hôi là một trong những lý do để từ bỏ thuốc lá. Hút thuốc gây tổn hại đến nướu và làm ố màu răng. Thậm chí, nó còn tăng nguy cơ ung thư về răng miệng. Miếng dán cai nghiện thuốc lá có bán tại các quầy thuốc có thể giúp xoa dịu cơn thèm thuốc. Hoặc, nếu cần thì bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn về các loại thuốc hay chương trình cai nghiện thuốc lá.

5. Dùng nước súc miệng

Ngoài việc làm tươi mát hơi thở, nước súc miệng diệt khuẩn còn đóng vai trò bảo vệ răng miệng bằng cách làm giảm những vi khuẩn trên các mảng bám.

6. Nhai kẹo cao su không đường

Kẹo ngọt chứa nhiều đường thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và làm tệ hại hơn vấn đề răng miệng mà bạn đang mắc phải. Lời khuyên cho trường hợp này là nhai kẹo su không đường thay vì dùng những loại kẹo bình thường khác. Lý do là kẹo cao su kích thích tiết ra nước bọt, cơ chế bảo vệ tự nhiên của miệng chống lại axit gây mảng bám trên răng, nguyên nhân gây sâu răng và hôi miệng.

7. Cảnh giác với khô miệng

Thiếu nước bọt làm vi khuẩn tích tụ, gây sâu răng và hôi miệng. Nếu miệng bạn bị khô thì hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Nhai kẹo không đường cũng là một cách để tăng cường tuyến nước bọt. Nếu miệng bạn vẫn khô thì hãy đến hỏi bác sĩ vì khô miệng này cũng có thể là tác dụng phụ của việc điều trị theo một loại thuốc nào đó.

Theo VnExpress

lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?

Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

Nhiều người gặp tình trạng đau răng sau khi ăn thịt gà mà không rõ nguyên nhân. Liệu đây là phản ứng bình thường hay dấu hiệu của bệnh lý răng miệng tiềm ẩn?

Ù tai ở người cao tuổi - Vấn đề không thể xem thường

Ù tai ở người cao tuổi - Vấn đề không thể xem thường

Sống khỏe - 3 giờ trước

Ù tai là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Nhiều người cho rằng đây là vấn đề thường gặp khi lớn tuổi nên chấp nhận sống chung, không cải thiện sớm.

Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ phát hiện u trung thất không có các dấu hiệu đặc trưng của u lồng ngực như ho, khó thở, đau ngực…, chỉ thấy tức nhẹ vùng ngực khoảng vài tuần nay.

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Một số loại đồ uống dù được ưa thích nhưng có thể gây tổn thương gan, đẩy nhanh quá trình tiến triển của gan nhiễm mỡ và xơ gan.

Mua nhầm cồn độc hại để súc miệng, người đàn ông hôn mê sâu

Mua nhầm cồn độc hại để súc miệng, người đàn ông hôn mê sâu

Y tế - 21 giờ trước

Người đàn ông Hà Nội mua cồn 70 độ để súc miệng, ngậm chữa đau răng nhưng mua phải hàng giả dẫn tới hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng.

9 'siêu thực phẩm' có lợi cho đường ruột

9 'siêu thực phẩm' có lợi cho đường ruột

Sống khỏe - 22 giờ trước

Đường ruột khỏe mạnh phụ thuộc vào chế độ ăn đa dạng, giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thực phẩm lên men để hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và nhu động ruột đều đặn.

Thời điểm ăn quả vải mang lại nhiều công dụng tốt nhất

Thời điểm ăn quả vải mang lại nhiều công dụng tốt nhất

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Thời điểm tốt nhất để ăn vải là vào buổi sáng. Điều này giúp hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng.

Có nên cho trẻ em uống cà phê không?

Có nên cho trẻ em uống cà phê không?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Đối với người trưởng thành, cà phê có thể mang lại những hiệu quả nhất định về sự tỉnh táo, tập trung và một số lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên đối với trẻ em, tác động có thể ngược lại.

Đi khám vô sinh sau 2 năm kết hôn, người đàn ông 37 tuổi phát hiện tinh hoàn ẩn, nguy cơ ung thư

Đi khám vô sinh sau 2 năm kết hôn, người đàn ông 37 tuổi phát hiện tinh hoàn ẩn, nguy cơ ung thư

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Kết hôn hai năm nhưng chưa có con, người đàn ông 37 tuổi này đi khám vô sinh, bác sĩ phát hiện anh bị tinh hoàn ẩn, phải can thiệp phẫu thuật.

Top