Đối phó với loãng xương
Theo các chuyên gia, trong nhiều trường hợp, tình trạng xương bị yếu có thể do cơ thể của bạn bị thiếu canxi hoặc các khoáng chất tạo xương khác.
Hầu hết các trường hợp nứt xương thường xảy ra ở phần xương sống, xương hông và xương cổ tay. Mặc dù chứng loãng xương thường xảy ra ở phụ nữ, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến đàn ông. Và bên cạnh những người bị chứng loãng xương, nhiều người khác lại bị tình trạng mật độ xương thấp, vốn là nguy cơ tiềm ẩn phát triển thành bệnh loãng xương.
Biểu hiện
Trong giai đoạn đầu, khi xương bị mất, cơ thể không bị đau nhức hoặc có bất cứ các triệu chứng nào khác. Nhưng khi xương đã bị yếu do loãng xương, bạn có thể có các dấu hiệu và triệu chứng như: đau lưng (có thể là những cơn đau dữ dội do cột sống bị nứt hoặc bị sụm), chiều cao cơ thể dần thấp lại, dáng đi khòm lưng, thường bị nứt xương cột sống, xương cổ tay, xương hông hoặc xương ở các khu vực khác.
Nguyên nhân
Phòng nứt, gãy xương
Những đề xuất dưới đây đã được các chuyên gia chứng minh có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng và duy trì trạng thái đi đứng độc lập đối với những người bị chứng loãng xương:
- Thực hiện các tư thế đúng: Tư thế đi đúng bao gồm giữ đầu, cổ thẳng, cằm gần ngực, phần bả vai và phần lưng trên tạo thành một mặt phẳng nhằm giúp tránh gây áp lực lên cột sống. Khi bạn lái xe hoặc ngồi lâu, hãy đặt một chiếc gối nhỏ lót sau phần lưng dưới. Nhớ giữ lưng thẳng và đừng dựa lưng trong khi đọc sách báo hoặc làm các công việc thủ công khác. Khi muốn nâng nhấc đồ vật nặng, bạn hãy gập đầu gối chứ không nên cong lưng, giữ phần lưng trên thẳng, rồi dùng sức hai chân nhấc chúng lên.
- Tránh bị té: Hãy mang những đôi giày có gót thấp với đế nhám. Bạn cũng cần kiểm tra cẩn thận các đường dây điện, các khu vực lót thảm, các bề mặt dễ gây trơn trượt trong nhà - những nơi dễ va vấp hoặc trơn láng khiến bạn bị té. Giữ ổn định độ sáng trong phòng, lắp đặt các tay vịn bên trong và ngoài phòng tắm, giúp thuận lợi trong lúc thay quần áo, và luôn bảo đảm sao cho bạn có thể lên hoặc xuống giường một cách thuận tiện nhất.
- Tầm soát cơn đau: Hãy trao đổi kế hoạch tầm soát cơn đau của bạn với bác sĩ đế tìm những lời khuyên. Không nên bỏ qua các cơn đau mạn tính. Nếu không được điều trị kịp thời, các cơn đau có thể làm giới hạn quá trình vận động của cơ thể bạn, khiến mức độ đau càng thêm trầm trọng.
Cụ bà 91 tuổi suy tim nặng được thay van tim qua da, chỉ vài giờ sau đã có thể ăn uống
Y tế - 4 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 91 với nhiều bệnh nền nặng, cụ bà gần như không còn khả năng tự thở và đứng trước nguy cơ tử vong cao. Tuy nhiên, nhờ kỹ thuật thay van động mạch chủ qua da, người bệnh đã hồi phục tích cực chỉ sau vài giờ can thiệp.
Gia đình 8 người mắc thận đa nang, người đàn ông 48 tuổi phải lọc máu vì suy thận giai đoạn cuối
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Bệnh thận đa nang là bệnh di truyền âm thầm nhưng có thể dẫn đến suy thận giai đoạn cuối nếu không kiểm soát tốt.
Bé gái 12 tuổi thủng ruột vì mắc sai lầm này khi uống nước: Cảnh báo thói quen nguy hiểm
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Uống nước ngọt có ga thay nước lọc trong thời gian dài, bé gái 12 tuổi bất ngờ nhập viện vì đau bụng dữ dội và được chẩn đoán thủng tá tràng.
Người đàn ông 40 tuổi tưởng vô sinh vĩnh viễn, bất ngờ đón liền 2 con gái nhờ làm đúng điều này
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Vô sinh nam do vô tinh từng khiến người đàn ông 40 tuổi gần như mất cơ hội làm cha. Tuy nhiên, nhờ điều trị đúng hướng, cặp vợ chồng đã liên tiếp đón 2 con gái sau một thập kỷ hiếm muộn.
Đau xương về đêm ngày càng nhiều, dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Ung thư xương là bệnh lý hiếm gặp nhưng nguy hiểm nếu phát hiện muộn. Theo bác sĩ chuyên khoa, nhiều trường hợp ban đầu chỉ xuất hiện những cơn đau xương âm ỉ, dễ bị nhầm với đau cơ, đau khớp hoặc chấn thương thông thường. Chính sự chủ quan này khiến không ít người bỏ lỡ “thời điểm vàng” để điều trị.
Nhiều ca chấn thương mắt nguy hiểm được cứu thị lực nhờ can thiệp chuyên sâu
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Chấn thương mắt có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo, ngay khi gặp các sự cố tai nạn hoặc dị vật bay vào mắt, người dân tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc nhỏ mắt có chứa corticoid khi chưa có chỉ định của bác sĩ và không dùng các biện pháp dân gian để đắp lên mắt.
Người phụ nữ 51 tuổi 2 lần ngất sau khi tập gym, bác sĩ phát hiện nguyên nhân từ 1 việc rất nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Chỉ sau vài phút tập gym, người phụ nữ 51 tuổi bất ngờ chóng mặt rồi ngất xỉu. Tưởng do mệt mỏi thông thường, nhưng kết quả thăm khám cho thấy nguyên nhân là ngất phản xạ - tình trạng nhiều người dễ bỏ qua nhưng có thể gây nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm.
Người bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa nắng nóng?
Sống khỏe - 15 giờ trướcNắng nóng khiến tim phải "tăng công suất", đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tim mạch. Hiểu cách bảo vệ "trái tim – chiếc máy bơm sự sống" sẽ giúp bạn tránh biến chứng và sống an toàn hơn trong mùa nóng.
Phụ nữ trẻ lâu thường sở hữu 3 đặc điểm này, càng sau tuổi 40 càng rõ
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ phụ nữ muốn trẻ lâu phải dựa vào nhan sắc hay mỹ phẩm. Nhưng thực tế, điều dễ nhận ra nhất lại là nguồn năng lượng toát ra từ bên trong. Những phụ nữ có sinh lý khỏe mạnh thường sở hữu 3 đặc điểm rất rõ, đặc biệt sau tuổi 35.
Người đàn ông 42 tuổi phát hiện tổn thương gan vì thói quen ăn rau nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một người đàn ông 42 tuổi đã phát hiện tổn thương gan do sán lá gan lớn từ thói quen ăn rau sống hàng ngày.
Bác sĩ cảnh báo 6 dấu hiệu ung thư xương giai đoạn đầu mà nhiều người vẫn nghĩ là thiếu canxi
Bệnh thường gặpGĐXH - Nhiều người cho rằng đau nhức xương, mỏi cơ hay chuột rút là dấu hiệu thiếu canxi nên tự ý bổ sung tại nhà trong thời gian dài. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình – Giảng viên Đại học Y Hà Nội, có những trường hợp đau xương thực chất là dấu hiệu sớm của ung thư xương và việc nhầm lẫn có thể khiến người bệnh bỏ lỡ “giai đoạn vàng” trong điều trị.
