Đứng 3 giờ/ngày, giảm 3,6 kg mỡ/năm

Một công trình nghiên cứu khoa học ở Anh cho biết, nhân viên văn phòng chỉ cần đứng 3 tiếng/ngày sẽ "đốt" được 3,6 kg mỡ/năm và đứng cũng là cách giúp khí huyết lưu thông.

Theo tiến sĩ John Buckley, trưởng nhóm nghiên cứu ở trường đại học Chester (Anh), nhân viên văn phòng ngồi lì nhiều tiếng đồng hồ trước bàn làm việc là một trong những nguyên nhân dẫn tới béo phì. Một tác hại khác của việc ngồi lì là cản trở sự lưu thông máu, dẫn tới cảm giác uể oải trong người và mắc nhiều bệnh khác như giãn tĩnh mạch chi dưới, đau lưng…

Trong khi đó, theo tiến sĩ Buckley, một chuyên gia về vận động thể chất, con người sinh ra có hai chân vốn để đứng thẳng và di chuyển mau lẹ. Làm việc trong tư thế ngồi nhiều tiếng đồng hồ là trái với tự nhiên. Do đó, không nên ngồi lâu và quá nhiều. Nếu thấy oải người nên đứng dậy đi tới đi lui hoặc làm một công việc gì đó trong tư thế đứng.

Vẫn theo nhà nhà khoa học thuộc Khoa Dinh dưỡng và khoa học lâm sàng kể trên, khi trả lời email và gõ văn bản, nhân viên văn phòng nên kê máy vi tính lên cao vừa tầm làm việc đứng. Đứng 3 tiếng trong ngày sẽ tiêu hao được 144 calo, giảm được 3,6 kg mỡ/năm.