Đừng tự hại bản thân vì thiếu hiểu biết về dấu hiệu thiếu canxi trầm trọng
Hãy cẩn thận với các dấu hiệu sau để kịp thời bổ sung canxi trước khi quá muộn.
Thiếu canxi có thể gây ra nhiều tác hại không ngờ cho sức khỏe. Bạn có thể không nhận ra ngay những hậu quả của nó, nhưng sẽ “nếm đủ” khi bắt đầu bước vào tuổi trung niên. Vì vậy, hãy cẩn thận với các dấu hiệu sau để kịp thời bổ sung trước khi quá muộn.
1. Chuột rút, đau cơ

Cơ thể thiếu canxi khiến các tế bào thần kinh trở nên nhạy cảm, từ đó dẫn đến đau cơ bắp.
Canxi đóng vai trò ổn định hoạt động của các cơ và xương. Mặc dù cơ thể có đủ lượng hemoglobin và nước, nhưng nếu bạn bị đau cơ đột ngột, đó có thể là dấu hiệu bạn có nồng độ canxi thấp, đặc biệt ở vùng đùi và cơ bắp chân. Cơ thể thiếu canxi khiến các tế bào thần kinh trở nên nhạy cảm, từ đó dẫn đến đau cơ bắp.
2. Mất ngủ, mệt mỏi
Những người không chú trọng bổ sung canxi trong thực đơn thường xuyên rất dễ gặp tình trạng mất ngủ do thiếu canxi gây ra. Do tình trạng thiếu hụt canxi sẽ cản trở quá trình sản sinh melatonin trong cơ thể, trong khi đó melatonin lại là hormone tạo giấc ngủ ngon. Ngoài ra, nồng độ canxi thấp trong cơ thể có thể gây sợ hãi và tinh thần hoảng loạn. Điều này làm tăng sự căng thẳng và mệt mỏi.
3. Răng yếu
Canxi là một phần rất quan trọng cho sức khỏe răng. Do đó, nếu thiếu hụt canxi thì răng không thể nào chắc khỏe được. Khi cơ thể thiếu canxi thì răng của bạn sẽ nhạy cảm hơn, dễ ê buốt, màu răng giảm trắng sáng và răng cũng dễ bị sâu hơn.
4. Da khô và móng yếu
Tình trạng thiếu canxi có thể biểu hiện rõ ràng qua da và móng tay chân. Những người bị thiếu canxi thì da rất dễ bị khô, đồng thời móng tay chân yếu giòn và dễ xước gãy hơn, mặc dù đôi khi chỉ là va chạm nhẹ.
5. Hay ốm
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập. Thiếu canxi làm giảm sức đề kháng của cơ thể, bạn dễ bị cảm cúm, ho, nhiễm trùng hơn.
6. Suy giảm trí nhớ, khó tập trung
Nếu cơ thể bạn thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, bồn chồn, mất tập trung khi làm việc, hãy xem lại chế độ dinh dưỡng của mình bởi đây cũng là một triệu chứng thường gặp của tình trạng thiếu hụt canxi. Và khi bạn không tập trung được thì khả năng ghi nhớ cũng giảm sút nghiêm trọng.
7. Xương yếu
Tất nhiên, khi cơ thể thiếu canxi thì có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của xương. Bởi lẽ, canxi là khoáng chất cần thiết để hình thành xương phát triển và giúp chúng khoẻ mạnh hơn. Vậy nên, nếu mức canxi trong cơ thể quá thấp sẽ gây hại trực tiếp đến mật độ xương và làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương.
8. Những vấn đề về kinh nguyệt
Phụ nữ thiếu canxi thường hay bị đau đớn trong kỳ kinh nguyệt và một số vấn đề khác như nổi mụn, nhức đầu, đau ngực, đau lưng, bụng, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng... xuất hiện nhiều hơn thường lệ. Ngoài ra, thiếu canxi cũng gây ra kinh nguyệt không đều và chảy máu nhiều.
Theo Khám phá

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Một người bệnh có tiền sử mắc viêm gan B, thế nhưng anh lại tự dừng thuốc, không đi khám bệnh trong 1 năm nay; một người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại “quên” kiểm tra xét nghiệm về gan.

Nam sinh 21 tuổi suy tim, suy thận vì loại đồ uống khoái khẩu giới trẻ Việt yêu thích
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Điều tra bệnh sử, các bác sĩ cho biết nam sinh bị suy thận này không có tiền sử bệnh lý nào khác ngoài việc uống quá nhiều đồ uống tăng lực.

Bất ngờ nguyên nhân khiến nam thanh niên 18 tuổi đang khỏe mạnh bỗng sốc mất máu nguy kịch
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy kịch, da niêm mạc nhợt, huyết áp tụt, bụng chướng, đau dữ dội, nhiều dịch máu trong ổ bụng.

Người đàn ông ở Hải Dương nguy kịch do dùng thuốc điều trị viêm gan B theo cách này
Y tế - 13 giờ trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan giai đoạn F4 – giai đoạn nặng. Cùng lúc, ông được chẩn đoán thêm đái tháo đường type 2, làm tăng nguy cơ tổn thương gan.

Người phụ nữ 64 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư đại tràng di căn phổi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư đại tràng di căn phổi có dấu hiệu bị táo bón liên tục trong khoảng 3 tháng, trước khi phát hiện bệnh.

Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước
Sống khỏe - 19 giờ trướcMất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

5 lưu ý quan trọng khi ăn quả vải để không gây hại sức khoẻ
Sống khỏe - 1 ngày trướcQuả vải không chỉ có vị thơm ngọt mà còn có giá trị dinh dưỡng cao, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng khi ăn quả vải để không gây hại sức khoẻ.

7 việc nên làm để phòng nguy cơ suy thận
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Có nhiều nguyên nhân gây suy thận ở người trẻ, trong đó phần lớn liên quan trực tiếp đến lối sống hiện đại như: thức khuya, uống ít nước, thường xuyên dùng thức ăn nhanh, lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá...

8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh
Sống khỏe - 1 ngày trướcGan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Những người nên hạn chế ăn tỏi đen
Sống khỏe - 1 ngày trướcĂn tỏi đen đúng cách giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa nhiều bệnh, nhưng một số người không nên ăn thực phẩm này.

Chấn động: Bé gái 3 tháng tuổi bị người thân xâm hại tình dục
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện bé bị rách màng trinh và tổn thương âm đạo khoảng 1,5 cm.