Giảm béo: Nên ăn thực phẩm nhiều chất xơ

| Sống khỏe

Giadinh.net - Bác tôi hơi béo. Để giảm cân, bác tôi thường ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ. Bác tôi ăn như vậy có hợp lý không?

TS Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng trả lời vấn đề này như sau:

Bác bạn ăn uống như vậy là hoàn toàn đúng. Trong chế độ ăn giảm cân cho người béo phì, thức ăn phải giàu chất xơ.

Ví dụ những thực phẩm như gạo không xay xát kỹ, bánh mì đen, hoa quả... cung cấp ít năng lượng nhưng lại có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, vì thế giảm cân tốt.

Ngoài ra, thực phẩm giàu chất xơ còn tốt cho bệnh tiểu đường và phòng táo bón.

Những thắc mắc và câu hỏi về dinh dưỡng của độc giả xin gửi về hòm thư toasoan@giadinh.net hoặc hailuunong@yahoo.com để được giải đáp.
hoaianh
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Hành trình chăm sóc đặc biệt cho cặp song sinh chào đời ở tuần 29, một bé chỉ nặng 800g

Hành trình chăm sóc đặc biệt cho cặp song sinh chào đời ở tuần 29, một bé chỉ nặng 800g

Mẹ và bé -

GĐXH - Sinh non ở tuần thai 29 trong bối cảnh mẹ mắc đái tháo đường thai kỳ, hai anh em song sinh gặp nhiều vấn đề ngay sau khi chào đời. Các bác sĩ phải phối hợp hồi sức hô hấp, điều trị nhiễm khuẩn, theo dõi tim mạch và xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho từng trẻ.

Hà Nội thí điểm đăng ký khai sinh ngay tại giường bệnh, trong 3 tháng cuối năm

Hà Nội thí điểm đăng ký khai sinh ngay tại giường bệnh, trong 3 tháng cuối năm

Sống khỏe -

GĐXH - Ngày 30/9, UBND TP. Hà Nội vừa chính thức chấp thuận chủ trương thí điểm mô hình hỗ trợ thủ tục đăng ký khai sinh ngay tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội. Bước đi này nhằm tạo thuận lợi tối đa, giúp người dân rút ngắn thời gian, giảm chi phí đi lại và hạn chế phải khai báo thông tin nhiều lần.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.