Giảm cân thành công, 9X Thái Bình bị từ chối làm thẻ ngân hàng
Sự thay đổi về ngoại hình sau khi giảm 15 kg giúp Nguyễn Đức Thịnh (sinh năm 1998) cảm thấy tự tin, vui vẻ hơn, nhưng cũng kéo theo một vài rắc rối.
Là một người có thân hình mũm mĩm từ nhỏ, càng lớn lên, Nguyễn Đức Thịnh (21 tuổi, quê Thái Bình) càng bị nhiều người trêu chọc ngoại hình.
Đỉnh điểm, một lần cậu nhờ người khác chở về nhưng họ từ chối vì sợ cậu ngồi lên sẽ hỏng xe.
Với nỗ lực giảm được 15 kg, chàng sinh viên năm 3 của ĐH Thể dục Thể thao TP.HCM khiến dân mạng bất ngờ với màn "dậy thì thành công" ấn tượng.
Thân hình Thịnh có nhiều thay đổi và gương mặt trở nên điển trai hơn trước. Dưới bài đăng của nam sinh, nhiều dân mạng không tin 2 bức ảnh là cùng một người.
Giảm cân giúp 9X Thái Bình có màn biến đổi ngoại hình ấn tượng.
Muốn giảm cân cần xác định mục tiêu
Trò chuyện với Zing.vn, 9X Thái Bình cho hay bản thân khá
Cậu chia sẻ bí quyết thực hiện màn "lột xác" của mình: "Không phải cứ lao đầu vào tập là có thể thành công. Trước hết, bạn cần suy nghĩ xem mình muốn giảm cân vì lý do gì, biến nó thành động lực và kiên quyết đi theo mục tiêu đặt ra".
Từ một người lười vận động, nam sinh thấy khó khăn để luyện thói quen tập thể dục mỗi ngày.
"Mình đặt mục tiêu các bài tập tăng dần và quyết tâm hoàn thành chúng. Ví dụ thứ 2 chạy được 2 vòng công viên thì thứ 3 phải lên 3 vòng, các ngày tiếp theo tăng dần đều. Có những ngày mệt quá mình vẫn cố 'bò lết' cho xong", Đức Thịnh bày tỏ.
Thịnh tiếp tục tập từ 19h. Các bài tập giống như buổi sáng, kết hợp với nhảy dây và hít đất, cường độ tăng dần theo từng ngày.
Sau một thời gian quen với vận động nhiều, cậu chơi thêm các môn thể thao khác như đá bóng, bơi và tập gym.
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Nguyễn Đức Thịnh.
Theo Đức Thịnh, tập luyện cần nỗ lực hết mình nhưng không có nghĩa là phải khiến bản thân quá tải.
Cậu bắt đầu bằng việc từ bỏ thói quen xấu như ăn vặt, ăn đêm và tập thói quen tốt như uống nhiều nước, ngủ sớm, dậy sớm.
9X chia sẻ về chế độ ăn uống trong thời gian giảm cân: "Bản thân mình cố gắng không bỏ bữa sáng vì bất kì lý do gì, đây là bữa ăn quan trọng. Buổi sáng có thể ăn những món mình thích".
Bữa trưa chỉ nên ăn một chén cơm với món luộc như ức gà luộc, trứng luộc, thịt luộc, giảm dầu mỡ càng nhiều càng tốt. Tối có thể ăn tương tự bữa trưa, nhưng dùng bữa trước 18h. Quan trọng là ăn nhiều rau và uống đủ nước.
Chỉ khoảng một, 2 tuần, Đức Thịnh đã quen dần với cường độ vận động như vậy. Cậu bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn trong việc tập luyện và ăn uống.
Sau 3 tháng đầu tập luyện, nam sinh Thái Bình giảm từ 83 kg xuống còn 75 kg và hiện giảm thêm được 5 kg.
Tự tin hơn về bản thân
Đức Thịnh thấy tự tin hơn khi ngoại hình thay đổi: "Mình không còn tự ti, mặc cảm vì thân hình quá khổ như trước. Bây giờ mình chọn quần áo dễ dàng hơn, ăn uống thoải mái hơn và không còn lo lắng nhiều về cân nặng".
Nam sinh kể lại kỷ niệm vui trong một lần đi làm thẻ ngân hàng, cậu bị từ chối vì gương mặt thay đổi khác hẳn so với ảnh trước khi giảm cân. Thịnh đành về làm lại căn cước công dân.
Giảm cân giúp nam sinh 9X tự tin, thoải mái hơn trong ăn mặc, sinh hoạt hàng ngày.
Vượt qua được thời kỳ khó khăn, chàng trai sinh năm 1998 hạnh phúc với hiện tại, tiếp tục cố gắng rèn luyện nhiều hơn.
Đức Thịnh duy trì lối sống lành mạnh, coi nó là thói quen hàng ngày cũng giống như việc thức dậy phải đánh răng, rửa mặt.
Cậu hy vọng câu chuyện của mình sẽ giúp những người đang tự ti về ngoại hình có thêm cảm hứng, động lực và quyết tâm để thay đổi, tự tin hơn.
Theo Đào Phương
Zing
Hải Dương: Xe ô tô con bất ngờ lao xuống sông Sặt, tài xế tử vong
Xã hội - 6 giờ trướcGĐXH - Khi chạy tới cổng tỉnh ủy Hải Dương, xe ô tô do ông H. điều khiển bất ngờ lao qua vỉa hè rơi xuống sông Sặt khiến tài xế tử vong.
Phát hiện một cửa hàng bán vàng giả nhãn hiệu Chanel
Pháp luật - 6 giờ trướcGĐXH - Cửa hàng kinh doanh vàng giả nhãn hiệu Chanel tại huyện Diễn Châu (Nghệ An) vừa bị lực lượng chức năng lập biên bản đề nghị xử phạt số tiền 85 triệu đồng.
Bắt giữ nhóm đối tượng lừa kết hôn với người Trung Quốc để chiếm đoạt quà sính lễ
Pháp luật - 8 giờ trướcGĐXH - Với thủ đoạn tinh vi, nhóm đối tượng đã tạo dựng màn kịch lừa kết hôn với người Trung Quốc để lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
Hình ảnh 'kinh hoàng' tại các chợ tự phát ở Hà Nội
Đời sống - 9 giờ trướcGĐXH - Chợ tự phát (chợ cóc, chợ tạm) đang mọc lên dày hơn ở nhiều khu đông dân cư tại các đường phố Hà Nội. Con đường nơi có chợ cóc họp thường xảy ra tình trạng ùn tắc giao thông, mất vệ sinh, gây ô nhiễm môi trường và ảnh hưởng đến sức khỏe người dân xung quanh.
Hà Nội: Tuyến buýt nhanh BRT hoạt động ra sao trước ngày bị "khai tử"
Đời sống - 9 giờ trướcGĐXH - Mặc dù được đầu tư hơn 1 nghìn tỉ đồng, thế nhưng sau nhiều năm hoạt động, tuyến xe buýt nhanh BRT Kim Mã - Yên Nghĩa vẫn chưa đáp ứng được kỳ vọng về giảm thiểu ùn tắc. Vừa qua, UBND TP Hà Nội đã có đề xuất "khai tử" tuyến buýt nhanh BRT để thay bằng đường sắt đô thị.
Đau lòng hai chị em ruột bị đuối nước thương tâm trong ngày nghỉ lễ
Xã hội - 10 giờ trướcGĐXH - Ra đầm nuôi trồng thủy sản của người thân chơi, thấy em bị ngã xuống nước, chị gái đã lao xuống cứu em. Do không biết bơi, cả 2 chị em cháu D. bị đuối nước.
Hai đợt gió mùa Đông Bắc liên tiếp sắp dồn xuống miền Bắc sau chuỗi ngày oi nóng
Thời sự - 11 giờ trướcGĐXH - Theo dự báo thời tiết, tuần tới miền Bắc chuẩn bị đón hai đợt gió mùa Đông Bắc khiến nền nhiệt độ giảm nhẹ và trời đỡ nóng.
Kết quả xổ số - KQXS 3 miền, Vietlott hôm nay thứ Sáu ngày 19/4/2024
Xã hội - 11 giờ trướcGĐXH - Kết quả xổ số hôm nay - KQXS thứ Sáu ngày 19/4/2024: Xổ số miền Nam - XSMN, xổ số miền Trung - XSMT, xổ số miền Bắc - XSMB, xổ số Vietlott - XS Vietlott.
Lại xảy ra đuối nước thương tâm tại Quảng Bình
Thời sự - 11 giờ trướcGĐXH - Trong lúc tắm ở khe suối, nam sinh sinh lớp 9 lặn xuống đáy rồi mắc kẹt vào đá dẫn đến đuối nước.
Liên tiếp xảy ra giông lốc gây thiệt hại về nhà dân, hoa màu
Thời sự - 11 giờ trướcGĐXH - Giông lốc liên tiếp xảy ra ở Quảng Trị khiến nhiều nhà dân bị tốc mái, hư hỏng, hàng chục hecta lúa bị đổ gãy...
Hai đợt gió mùa Đông Bắc liên tiếp sắp dồn xuống miền Bắc sau chuỗi ngày oi nóng
Thời sựGĐXH - Theo dự báo thời tiết, tuần tới miền Bắc chuẩn bị đón hai đợt gió mùa Đông Bắc khiến nền nhiệt độ giảm nhẹ và trời đỡ nóng.