Giữa đại dịch COVID – 19 chỉ với thay đổi nhỏ trong suy nghĩ này sẽ giúp bạn bình tĩnh sống
GiadinhNet – Khi không bình tĩnh, rối trong tâm lý thì sự lo lắng, sợ hãi sẽ gây nhiều tác hại. Hãy mạnh dạn thay đổi một chút trong suy nghĩ sẽ giúp bạn bình tĩnh sống giữa đại dịch COVID – 19.
Trong cuốn sách "Hãy quẳng nỗi lo đi mà sống" có chỉ ra rằng "Lo lắng có hại cho tim. Mạch máu căng là do lo lắng quá độ. Chứng phong thấp có thể do lo lắng mà phát sinh… Lo lắng quá có thể sinh ra chứng cảm hàn. Lo lắng có thể ảnh hưởng đến hạnh giáp trạng...".
Rõ ràng sự lo lắng, sợ hãi gây ra nhiều tác hại. Trước đại dịch COVID – 19 đang diễn biến phức tạp trên thế giới khi căn bệnh chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, lo lắng là điều khó tránh khỏi ở nhiều người. Ở nước ta tính đến ngày 25/3 đã ghi nhận 141 ca mắc ở nhiều tỉnh thành. Làm thế nào để chúng ta không lo lắng nhưng cũng không chủ quan là điều rất cần thiết trong lúc này.
Đại dịch COVID - 19 đang lan rộng ra nhiều nước Ảnh: REUTERS
TS Xã hội học Phạm Thị Thúy (Giảng viên Học viện Hành chính quốc gia, chuyên viên tâm lý Nhà văn hóa Phụ nữ TP.HCM) cho rằng, để có thể sống bình tĩnh trước những khó khăn, dịch bệnh cần phải có sự bình tĩnh. Nếu có một tâm trí bình tĩnh, an hòa thì có những hành xử chính xác hơn. Muốn hay không muốn dịch bệnh đã đến, thay vì lo lắng hãy chấp nhận, quan trọng hơn là áp dụng các biện pháp phòng bệnh thật tốt.
Giữa đại dịch COVID–19 chỉ với thay đổi nhỏ trong suy nghĩ sẽ chẳng phải lo lắng. Mọi người thay vì sợ hãi, quá lo lắng hãy nghĩ dịch bệnh đã giúp chúng ta nhìn nhận ra một số điều rất tốt là:
Dịch bệnh đã giúp chúng ta biết cách phòng bệnh tốt hơn, những thói quen tốt được hình thành, loại bỏ những thói quen xấu. Đây là cơ hội tốt để cho bản thân, gia đình, con cái trong gia đình mình bắt đầu thay đổi thói quen. Chẳng hạn như ăn uống cẩn thận hơn, ăn chín uống sôi, ít ăn ngoài mà quây quần bên nhau trong bữa cơm là điều rất tốt.
Chúng ta cũng quen với việc đeo khẩu trang nơi đông người để tránh lây nhiễm; Ho thì biết che tay mà không tự nhiên ho, khạc nhổ bừa bãi; Biết cách rửa tay đúng cách để phòng bệnh tật, trong đó có virus. Hay như thói quen đi ngủ trước 11 giờ để bảo vệ sức khỏe, để phòng ốc được thoáng khí….
Đây là thời điểm tốt giáo dục bản thân, mọi người xung quanh, đặc biệt là thế hệ con của mình để trẻ biết cách phòng vệ sức khỏe không chỉ trong đợt dịch mà sau này.
Đợt dịch bệnh COVID – 19 cũng làm chúng ta gần gũi với nhau hơn, quây quần bên nhau hơn. Cha mẹ có nhiều thời gian chơi cùng con, dạy con cách học, nấu bữa ăn chung trong gia đình mà trước đây vì đi làm, con cái đi học không có cơ hội chia sẻ với nhau. Vậy tại sao không hoan hỉ với điều đó.
Nếu trong trường hợp lây nhiễm, không chữa được thì có thể chết. Ai rồi cũng phải chết thôi không có gì phải quá lo lắng.
TS Xã hội học Phạm Thị Thúy. Ảnh TG
Chuyên gia cũng cho rằng, ý nghĩ tạo nên chất lượng của cuộc sống. Tất cả những điều đó nằm trong tư duy của chúng ta. Nếu chúng ta lo lắng sẽ làm cho mọi thứ rối bời, không làm chuẩn xác các hành vi. Những người suy nghĩ tích cực, biết nhìn ra những cái tốt của vấn đề, bình tĩnh thì sẽ không có sợ gì cả.
Điều đó còn làm hệ miễn dịch tốt hơn. Trong trường hợp có lây nhiễm mà hệ miễn dịch tốt thì nhiều khả năng chống chọi lại được. Kể cả trong trường hợp xấu nhất phải dừng lại cuộc sống này cũng không có gì quá lo lắng. Hãy tìm niềm vui trong việc đọc bí quyết để cải thiện cuộc sống. Không nên chìm đắm quá nhiều trong tin tức về dịch, phải biết chọn lọc tin tức, đọc tin từ nguồn chính thống và dẹp bỏ các tin tức giả (fake news). Khi đã biết được các thông tin cần thiết thì nên đọc tin tức mới nhất, dành thời gian để làm các việc mình yêu thích. Dành thời gian cho mình nhiều hơn, đọc sách, xem bộ phim mình muốn xem.
Phương Thuận
Cách sống quyết định tuổi thọ: Cụ bà 103 tuổi tiết lộ 2 điều khiến hàng triệu người tỉnh ngộ
Gia đình - 25 phút trướcGĐXH - Cách sống nào mới thực sự giúp con người hạnh phúc và bình an? Danh vọng, tiền bạc hay tình yêu liệu có phải là đích đến cuối cùng?
Đời người có 5 cơ hội để 'đổi vận': Nắm bắt được dù chỉ một, cuộc đời sang trang rực rỡ!
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Có người nói cơ hội chỉ đến ba lần, người lại bảo bảy lần, nhưng thực tế có 5 thời điểm then chốt nhất định có thể giúp bạn thực hiện một cú "lội ngược dòng" ngoạn mục.
Bán nhà ở quê lên phố, cụ bà có lương hưu cao sống những ngày tủi thân ở nhà con trai
Gia đình - 4 giờ trướcGĐXH - Tưởng rằng có lương hưu cao sẽ đảm bảo cuộc sống an nhàn, nhưng với người mẹ 72 tuổi này, tiền bạc không đủ đổi lấy hạnh phúc.
4 tố chất 'vàng' giúp trẻ càng lớn càng thành công: Cha mẹ khéo léo vun đắp sẽ giúp con tiến xa
Nuôi dạy con - 7 giờ trướcGĐXH - Thực tế cho thấy, những đứa trẻ "càng lớn càng có khí chất", dễ gặt hái thành công thường bộc lộ những đặc điểm riêng biệt ngay từ khi còn nhỏ.
Vận hạn 12 cung hoàng đạo năm 2026: Người tiền vào ào ạt, kẻ lao đao giữa sóng gió
Gia đình - 7 giờ trướcGĐXH - Năm 2026 không đơn thuần là một mốc thời gian mới mà được xem như bước chuyển mình mạnh mẽ của 12 cung hoàng đạo.
Vợ đánh chồng nhập viện chỉ sau 7 ngày cưới còn tự hào đăng lên mạng khoe 'chiến tích'
Chuyện vợ chồng - 8 giờ trướcGĐXH - Vụ việc nhanh chóng làm bùng lên tranh cãi về tình trạng bạo lực gia đình và cách xã hội nhìn nhận hành vi này khi nạn nhân là nam giới.
Mẹ chồng muốn mượn lại tôi số vàng của hồi môn nhà ngoại cho khi cưới
Gia đình - 11 giờ trướcĐó là số tài sản chúng tôi dự định để dành cho những việc đại sự sau này như mua đất hay sinh con. Thế nhưng, mấy ngày nay, lời đề nghị của mẹ chồng khiến tôi khó xử.
Tử tế không đúng lúc có thể khiến con trả giá đắt: 4 tình huống con không cần 'nhịn'
Nuôi dạy con - 22 giờ trướcGĐXH - Tử tế luôn là giá trị mà mọi cha mẹ mong muốn vun đắp cho con. Thế nhưng, nếu không đặt trong bối cảnh phù hợp, sự tử tế lại có thể khiến trẻ bị lợi dụng, tổn thương.
Tưởng nắm chắc quyền thừa kế, con gái vội bán nhà mẹ cho và nhận trái đắng
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Câu chuyện không chỉ là mâu thuẫn gia đình mà còn là bài học pháp lý đắt giá về quyền định đoạt tài sản và quy định thừa kế.
10 lời khuyên sâu sắc cho năm 2026: Càng nghe càng thấy 'thấm', càng ngẫm càng thấy 'cay'
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - 10 lời khuyên "rút ruột rút gan" dưới đây không chỉ là bài học về cách đối nhân xử thế, mà còn là kim chỉ nam để bạn tìm thấy sự an nhiên, tự tại giữa một thế giới đầy biến động.
Gia đình hưng thịnh hay không nhìn vào con cái là biết: 3 dấu hiệu cho thấy gia đình bạn sắp có phúc lộc dồi dào
Nuôi dạy conGĐXH - Muốn biết tài vận của một gia đình trong tương lai ra sao, không cần nhìn đâu xa, chỉ cần quan sát con cái của họ qua 3 phương diện then chốt này là sẽ rõ.