Giữa đại dịch COVID – 19 chỉ với thay đổi nhỏ trong suy nghĩ này sẽ giúp bạn bình tĩnh sống
GiadinhNet – Khi không bình tĩnh, rối trong tâm lý thì sự lo lắng, sợ hãi sẽ gây nhiều tác hại. Hãy mạnh dạn thay đổi một chút trong suy nghĩ sẽ giúp bạn bình tĩnh sống giữa đại dịch COVID – 19.
Trong cuốn sách "Hãy quẳng nỗi lo đi mà sống" có chỉ ra rằng "Lo lắng có hại cho tim. Mạch máu căng là do lo lắng quá độ. Chứng phong thấp có thể do lo lắng mà phát sinh… Lo lắng quá có thể sinh ra chứng cảm hàn. Lo lắng có thể ảnh hưởng đến hạnh giáp trạng...".
Rõ ràng sự lo lắng, sợ hãi gây ra nhiều tác hại. Trước đại dịch COVID – 19 đang diễn biến phức tạp trên thế giới khi căn bệnh chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, lo lắng là điều khó tránh khỏi ở nhiều người. Ở nước ta tính đến ngày 25/3 đã ghi nhận 141 ca mắc ở nhiều tỉnh thành. Làm thế nào để chúng ta không lo lắng nhưng cũng không chủ quan là điều rất cần thiết trong lúc này.

Đại dịch COVID - 19 đang lan rộng ra nhiều nước Ảnh: REUTERS
TS Xã hội học Phạm Thị Thúy (Giảng viên Học viện Hành chính quốc gia, chuyên viên tâm lý Nhà văn hóa Phụ nữ TP.HCM) cho rằng, để có thể sống bình tĩnh trước những khó khăn, dịch bệnh cần phải có sự bình tĩnh. Nếu có một tâm trí bình tĩnh, an hòa thì có những hành xử chính xác hơn. Muốn hay không muốn dịch bệnh đã đến, thay vì lo lắng hãy chấp nhận, quan trọng hơn là áp dụng các biện pháp phòng bệnh thật tốt.
Giữa đại dịch COVID–19 chỉ với thay đổi nhỏ trong suy nghĩ sẽ chẳng phải lo lắng. Mọi người thay vì sợ hãi, quá lo lắng hãy nghĩ dịch bệnh đã giúp chúng ta nhìn nhận ra một số điều rất tốt là:
Dịch bệnh đã giúp chúng ta biết cách phòng bệnh tốt hơn, những thói quen tốt được hình thành, loại bỏ những thói quen xấu. Đây là cơ hội tốt để cho bản thân, gia đình, con cái trong gia đình mình bắt đầu thay đổi thói quen. Chẳng hạn như ăn uống cẩn thận hơn, ăn chín uống sôi, ít ăn ngoài mà quây quần bên nhau trong bữa cơm là điều rất tốt.
Chúng ta cũng quen với việc đeo khẩu trang nơi đông người để tránh lây nhiễm; Ho thì biết che tay mà không tự nhiên ho, khạc nhổ bừa bãi; Biết cách rửa tay đúng cách để phòng bệnh tật, trong đó có virus. Hay như thói quen đi ngủ trước 11 giờ để bảo vệ sức khỏe, để phòng ốc được thoáng khí….
Đây là thời điểm tốt giáo dục bản thân, mọi người xung quanh, đặc biệt là thế hệ con của mình để trẻ biết cách phòng vệ sức khỏe không chỉ trong đợt dịch mà sau này.
Đợt dịch bệnh COVID – 19 cũng làm chúng ta gần gũi với nhau hơn, quây quần bên nhau hơn. Cha mẹ có nhiều thời gian chơi cùng con, dạy con cách học, nấu bữa ăn chung trong gia đình mà trước đây vì đi làm, con cái đi học không có cơ hội chia sẻ với nhau. Vậy tại sao không hoan hỉ với điều đó.
Nếu trong trường hợp lây nhiễm, không chữa được thì có thể chết. Ai rồi cũng phải chết thôi không có gì phải quá lo lắng.

TS Xã hội học Phạm Thị Thúy. Ảnh TG
Chuyên gia cũng cho rằng, ý nghĩ tạo nên chất lượng của cuộc sống. Tất cả những điều đó nằm trong tư duy của chúng ta. Nếu chúng ta lo lắng sẽ làm cho mọi thứ rối bời, không làm chuẩn xác các hành vi. Những người suy nghĩ tích cực, biết nhìn ra những cái tốt của vấn đề, bình tĩnh thì sẽ không có sợ gì cả.
Điều đó còn làm hệ miễn dịch tốt hơn. Trong trường hợp có lây nhiễm mà hệ miễn dịch tốt thì nhiều khả năng chống chọi lại được. Kể cả trong trường hợp xấu nhất phải dừng lại cuộc sống này cũng không có gì quá lo lắng. Hãy tìm niềm vui trong việc đọc bí quyết để cải thiện cuộc sống. Không nên chìm đắm quá nhiều trong tin tức về dịch, phải biết chọn lọc tin tức, đọc tin từ nguồn chính thống và dẹp bỏ các tin tức giả (fake news). Khi đã biết được các thông tin cần thiết thì nên đọc tin tức mới nhất, dành thời gian để làm các việc mình yêu thích. Dành thời gian cho mình nhiều hơn, đọc sách, xem bộ phim mình muốn xem.
Phương Thuận

Tài tán gái thần sầu giúp cụ ông 102 cưa đổ cụ bà 85 tuổi
Chuyện vợ chồng - 4 giờ trướcCụ ông 102 tuổi ở Trung Quốc tán đổ cụ bà 85 tuổi tại viện dưỡng lão bằng nhiều tài lẻ, chuyện tình của họ khiến các cư dân mạng trẻ ngưỡng mộ.

Vợ chọn im lặng khi chứng kiến chồng ngoại tình, có con với người phụ nữ khác, biết lý do, ai cũng đau lòng
Gia đình - 5 giờ trướcGĐXH – Thời điểm ấy, chồng chị nhiều lần hỏi chị, sao không đánh, không mắng, không nổi giận như những người vợ khác, chị chỉ khẽ mỉm cười mà không đưa ra bất cứ câu trả lời nào.

'Con ai thì người nấy chăm' – lời nói lạnh lùng của mẹ chồng khi con dâu sinh mổ khiến bà phải trả giá lúc nằm viện
Gia đình - 7 giờ trướcGĐXH - Giữa lúc con dâu đang đau đớn vì vết mổ, mất ngủ vì con quấy khóc, mẹ chồng lại vô tư check-in ở những điểm du lịch nổi tiếng.

Người mẹ gọi điện cho con trai đã khuất và cái kết kỳ diệu
Gia đình - 13 giờ trướcQuá nhớ thương đứa con trai đã chết, bà Trịnh thường gọi vào số di động của con và một ngày có người bắt máy, chuyện kỳ diệu xảy ra sau đó khiến mọi người cảm động.

Bị ghét vì quá thẳng thắn gọi tên 5 chòm sao này
Gia đình - 14 giờ trướcGĐXH - Với 5 chòm sao này, họ sống rất thành thật và thẳng thắn. Nhưng cũng chính bởi tính cách này, mà họ thường bị mất lòng người khác, gặp một số khó khăn, cản trở trên đường đời.

Đồng nghiệp con rể đến nhà khen tôi là bảo mẫu giỏi: Câu trả lời của con khiến tôi sững sờ bỏ về quê
Gia đình - 17 giờ trướcGĐXH - Sống cùng gia đình con gái nửa năm, tôi hiểu ra mình không khác gì người làm thuê.

Cha ăn trộm để có tiền chữa ung thư cho con, con mất khi cha đang ở tù
Gia đình - 18 giờ trướcTro cốt của đứa trẻ qua đời vì ung thư được rải xuống hồ cạnh nhà tù nơi giam giữ người cha; anh bị kết án vì ăn trộm để kiếm tiền chữa bệnh cứu sống con.

Bị bỏ rơi ở nhà vệ sinh lúc mới chào đời, đầu bếp 41 tuổi bật khóc tìm mẹ đẻ
Gia đình - 1 ngày trướcBị bỏ rơi ở nhà vệ sinh lúc mới chào đời, khi trưởng thành, người đàn ông đã đi tìm mẹ đẻ. Anh hạnh phúc khi được đoàn tụ với gia đình của mình sau hơn 40 năm.

EQ cao không phải bẩm sinh: Chỉ cần học được 5 điều này, bạn sẽ khác biệt hẳn số đông
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Không cần tài năng xuất chúng, người EQ cao vẫn có thể sống thuận lợi, được yêu mến và tôn trọng bởi họ luôn ghi nhớ và thực hành 5 nguyên tắc sau trong mọi mối quan hệ.

Gặp lại cô ruột đã mất nhờ Google Maps, cô gái An Giang xúc động nghẹn ngào
Gia đình - 1 ngày trướcKhoảnh khắc thấy hình ảnh cô ruột đạp xe trên con đường quen thuộc, cô gái An Giang bồi hồi xúc động.

Trốn trong cốp xe theo dõi vợ ngoại tình, chồng nhận hậu quả cay đắng
Chuyện vợ chồngNgười đàn ông trốn trong cốp xe để theo dõi vợ nhưng không ngờ khiến tình cảm vợ chồng tan nát. Vợ anh bỏ đi cả tháng không hề có tin tức gì.