Hạn chế tóc rụng mùa thu đông
GiadinhNet - Mùa thu đông khô hanh làm tóc dễ gãy rụng. Nếu không chăm sóc tóc tốt, cộng với những thay đổi về sinh lý, nội tiết, những thương tổn cơ học, mái tóc sẽ hư tổn, bạc sớm…
 |
Theo BS Phạm Thị Hiếu (BVĐK Tràng An, Hà Nội), có nhiều nguyên nhân làm tóc dễ gãy rụng. Ngoài sự khô hanh của thời tiết thu đông làm cho lớp dầu nuôi dưỡng tóc bị mất dần, còn do thức khuya, làm việc với máy tính quá nhiều, ăn uống không đủ dưỡng chất, phụ nữ vừa trải qua thời kỳ sinh nở, hoặc chịu tác động của sấy, nhuộm, uốn, duỗi... Bên cạnh đó, da đầu nhờn (do rối loạn nội tiết, tuyến tiết bã nhờn tiết quá nhiều chất nhờn) khiến sợi tóc dễ bị tuột ra khỏi nang tóc. Tinh thần bất an, lo âu, trầm cảm... cũng làm tóc rụng nhiều.
BS Nguyễn Thành (BV Da liễu TƯ) cho hay, nếu rụng tóc nhiều không theo mùa thì còn do cơ thể thiếu những dưỡng chất nuôi dưỡng tóc (các vitamin nhóm B, H, sắt, kẽm, L-Cystine). Phụ nữ ngoài 40 bị rụng tóc là dấu hiệu lão hóa, nếu không kịp thời bổ sung dưỡng chất, chăm sóc phù hợp thì cả tóc và cơ thể sẽ lão hóa.
Phụ nữ sau sinh 1 - 5 tháng cũng hay bị rụng, gãy tóc. Vì quá trình mang thai, cho con bú cơ thể bị thiếu các nguyên tố vi lượng rất cần cho da và tóc. Phụ nữ bị xuất huyết sau sinh, chấn thương sau phẫu thuật, sốt nặng, stress, xúc cảm mạnh cũng dễ bị rụng tóc.
Tóc rụng còn do di truyền, rối loạn nội tiết, do các bệnh tự miễn, căng thẳng thần kinh, vệ sinh tóc không phù hợp... Sợi tóc hư tổn thường bị xốp, khô, chẻ ngọn, không giữ nếp và xỉn màu. Nếu chân tóc có nốt như có trứng cá thì có thể đã bị nấm da đầu. Thói quen buộc tóc quá chặt thường xuyên cũng làm chân tóc bị căng và tóc dễ gãy rụng.
|
"Để hạn chế rụng tóc, nên tránh sấy, lạm dụng gel khi tóc yếu dễ rụng, không tắm khuya để tránh đầu ướt khi ngủ vì da đầu bị viêm phát sinh nấm tóc. Nên sấy nhẹ tóc hoặc để trước gió hong khô tự nhiên. Nếu đã thử nhiều cách mà tình trạng rụng tóc vẫn chưa được cải thiện thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám, chỉ định điều trị đúng cách".
BS Bùi Thảo, Trung tâm tư vấn Y tế Thanh Tâm |
Cần ăn nhiều hoa quả bổ sung các vitamin và axit amin vào máu để nuôi dưỡng chân tóc, giảm sự thoái hóa của các nang tóc. Bổ sung nước đầy đủ để tránh khô, rụng tóc. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt có trong rau xanh, cam chanh, bưởi, trứng để bổ sung dưỡng chất cho tóc.
Không nên gội đầu, chải tóc quá nhiều vì sẽ làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc, khiến tóc gãy rụng nhiều hơn. Không gội đầu với nước nóng vì sẽ làm mất đi lớp dầu bảo vệ tóc. Nên gãi nhẹ nhàng, chớ dùng móng tay dài cào mạnh sẽ gây tổn thương da đầu. Gội xong nên dùng dầu xả cho tóc mềm. Hạn chế sấy tóc (trừ khi quá lạnh, hoặc sấy khô để đi ngủ), mà gội xong nên để tóc tự khô khoảng 15 phút mới bôi một lớp kem dưỡng ẩm hoặc nước bảo vệ tóc rồi mới sấy ở 55 - 57 độ C, để máy xa tóc ít nhất 25cm bởi hơi nóng rất hại tóc.
Khi tóc ẩm không nên đội mũ bảo hiểm vì dễ làm tóc rụng, có mùi khó chịu. Nên chải đầu bằng lược gỗ, hoặc sừng, không nên dùng lược nhựa vì ma sát nhiều càng làm tóc bị tổn thương. Hạn chế uốn, nhuộm, duỗi tóc để giúp bảo vệ tóc khỏe và đẹp. Tránh công việc căng thẳng, stress bởi đó là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh rụng tóc.
Nếu luôn phải thay đổi kiểu tóc, dùng thuốc nhuộm, duỗi nhiều thì cần có lịch chăm sóc tóc hàng ngày. Không nên thay dầu gội thường xuyên, cũng đừng tùy tiện sử dụng thuốc mọc tóc, bóng tóc... Chỉ sử dụng thuốc hỗ trợ mọc tóc khi rụng tóc do bệnh lý.
Theo BS Bùi Thảo, tóc xoăn, duỗi, ép, nhuộm nên hấp dầu hàng tuần. Một bí quyết để ngừa rụng tóc là gội đầu bằng bồ kết. Cần lưu ý là nên mua bồ kết nếp (loại quả dài và nhỏ), về rang khô, bỏ hạt, giã thành bột cho vào lọ kín cất đi dùng dần. Mùa tóc rụng mỗi lần gội đầu lấy ra một nhúm, bỏ vào túi vải nhỏ cho vào đun lẫn với các loại cỏ mần trầu, lá sả, hương nhu... Vắt 1 quả chanh vào cốc nước đầy, đổ lên cho ướt tóc (nhớ hứng vào chậu để tiếp tục đổ lại lên cho ướt hết da đầu và tóc) rồi gãi nhẹ nhàng. Sau đó gội lại bằng nước lá, bồ kết sẽ giúp tóc giảm rụng, đen dày và óng mượt hơn.
4 sai lầm khi tắm khiến người sau 50 tuổi dễ đột quỵ
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu lão hóa, mạch máu kém đàn hồi hơn nên những thói quen tưởng chừng vô hại khi tắm cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc biến cố tim mạch.
Synbiotic hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột ở trẻ khi bị mất cân bằng
Sống khỏe - 7 giờ trướcSức khỏe đường ruột của trẻ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố trong giai đoạn đầu đời, từ phương thức sinh, dinh dưỡng, môi trường sống, hệ vi sinh của mẹ đến việc sử dụng thuốc như kháng sinh.
Người phụ nữ 68 tuổi bị đột quỵ 2 lần trong chưa đầy 24 giờ vì cục máu đông 'đổi hướng'
Y tế - 13 giờ trướcGĐXH - Sau khi dùng thuốc tiêu sợi huyết, bệnh nhân gần như hồi phục hoàn toàn nhưng chỉ 21 giờ sau lại đột ngột liệt nửa người do một cục máu đông mới từ tim tiếp tục di chuyển lên não.
Người đàn ông 65 tuổi suy gan, suy thận vì chủ quan với hở van tim
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Chủ quan với hở van tim, người đàn ông nhập viện trong tình trạng suy tim, mất bù kèm suy gan, suy thận và tổn thương đa cơ quan do biến chứng hở van tim kéo dài.
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm bẩn vẫn diễn biến phức tạp: 58 vụ ngộ độc, 10 người tử vong trong 6 tháng đầu năm
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Trong 6 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận 58 vụ ngộ độc thực phẩm, khiến 1.573 người mắc và 10 người tử vong.
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không? Những lợi ích bất ngờ của trứng với sức khỏe mà nhiều người chưa biết
Bệnh thường gặpGĐXH - Trứng là thực phẩm quen thuộc, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Ăn trứng đúng cách không chỉ hỗ trợ tim mạch, tăng cường trí não mà còn giúp duy trì cơ bắp và nâng cao sức khỏe tổng thể.
