Tập yoga nhiều năm nên Hồ Ngọc Hà có thể thực hiện những động tác khó.
Người đẹp sinh năm 1984 chia sẻ video thực hiện chuỗi động tác yoga chào mặt trời và khẳng định: "Không cần phải tập siêu mà phải tập đều, sẽ giúp cơ thể, tâm trí nhẹ nhàng và bình an mỗi ngày". Bà mẹ nổi tiếng cũng từng nhấn mạnh việc tập luyện nói chung thường không quá khó nhưng quan trọng nhất là cần kiên trì, xem việc vận động như một thói quen, một phần cuộc sống thì mới đem lại hiệu quả cao.
Chuỗi động tác yoga Hồ Ngọc Hà thực hiện không quá phức tạp, hoàn toàn có thể tự tập tại nhà, kể cả với những người mới bắt đầu. Thường xuyên thực hiện bài tập yoga chào mặt trời giúp bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực do các động tác có tác dụng cải thiện lưu thông máu, kéo giãn cơ bắp sau giấc ngủ, từ đó cơ thể sẽ linh hoạt, dẻo dai hơn. Việc tập trung vào hơi thở cũng như từng chuyển động của cơ thể còn góp phần giải tỏa căng thẳng, cân bằng sức khỏe tinh thần.
Các bước cơ bản của chuỗi yoga chào mặt trời.
Theo Ngôi sao
