Hoạt động ngoài trời giúp ta yêu quý bản thân
Những hoạt động như đạp xe, chạy bộ, làm vườn trong không gian thoáng đãng giúp con người cải thiện tinh thần và tăng mức độ yêu bản thân, dù hoạt động chỉ diễn ra trong 5 phút.
Các nhà khoa học của Đại học Essex, Mỹ phân tích dữ liệu cá nhân của 1.252 người có giới tính, độ tuổi và tình trạng sức khỏe khác nhau tại Anh. Họ tập trung nghiên cứu những người thường xuyên thực hiện hoạt động ngoài trời như chạy bộ, làm vườn, đạp xe, câu cá, bơi thuyền, cưỡi ngựa.
Các nhà khoa học nhận thấy nhiều thay đổi tích cực về thể chất và tinh thần ở những người thường xuyên hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, những thay đổi tích cực nhất xảy ra ở những người trẻ và các đối tượng mắc bệnh liên quan tới thần kinh. Điều đáng chú ý là những hoạt động ngoài trời trong khung cảnh thoáng đãng, sạch sẽ khiến tinh thần và lòng tự trọng của con người tăng lên, ngay cả khi hoạt động chỉ diễn ra trong 5 phút.
"Chúng tôi tin rằng các cá nhân và cả xã hội đều được hưởng lợi nếu mọi người tập thể dục đều đặn trong những không gian trong lành ngoài trời", Jo Barton, trưởng nhóm nghiên cứu, phát biểu trong bài viết trên tạp chí Environmental Science & Technology.
Thông báo
