Tags:
Học trò cưng của Mỹ Tâm 'lột xác' trở thành trai đẹp Vbiz nhờ giảm cân như thế nào?
GĐXH - Đức Phúc không sở hữu sắc vóc đẹp trong dàn sao nam Vbiz nhưng anh 'xấu vẫn biết phấn đấu' để tiến bộ. Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, trò cưng của Mỹ Tâm còn giảm cân để đẹp hơn trong mắt khán giả.
Đức Phúc là trò cưng của ca sĩ Mỹ Tâm trong cuộc thi The Voice cách đây ít năm. Anh gây ấn tượng với khán giả bởi giọng hát ấm áp cùng cách xử lý âm nhạc thông minh.
Trước khi sở hữu sắc vóc như hiện tại, Đức Phúc có cân nặng "quá khổ". Thời điểm đó, Đức Phúc cho biết cân nặng của mình từ là 75 kg và kéo dài một thời gian.
Ý thức được vẻ ngoài của bản thân không phù hợp với showbiz, Đức Phúc đã quyết định nhờ phẫu thuật thẩm mỹ can thiệp và quyết tâm giảm cân. Khi 'dao kéo' thành công, nam ca sĩ bắt đầu siết cân nặng.
Nhờ tập luyện và áp dụng chế độ ăn uống khoa học, anh bắt đầu giảm cân từ 75 kg xuống còn 64 kg.
Ở phần tập luyện, nam ca sĩ chia sẻ anh chỉ chạy máy đi bộ và không tập thêm gì khác, cũng như không uống bất kỳ thuốc giảm cân nào.
"Lúc đầu mình được tư vấn cứ 7000 kcalories = 1 kg mỡ, nên mình quyết định giảm 1kg/tuần (7 ngày mỗi ngày tiêu hao 500kcal từ tập và 500kcal từ khẩu phần ăn) vì đây là cách giảm thông minh không giảm quá nhanh nên cơ thể sẽ không bị mệt. Ngoài ra mình cũng học nhảy vào các buổi chiều, mỗi buổi 60' nữa", anh viết.
Về chế độ ăn, Đức Phúc tiết lộ khẩu phần cho bữa sáng thường là "1 hộp sữa với 1 quả táo, hoặc 1 hộp sữa với 1 lát bánh mì (hôm nào mình ngủ dậy muộn thì không ăn)". Bữa trưa, anh vẫn ăn cơm bình thường nhưng chỉ ăn 1 bát cơm và ăn canh rau nhiều hơn, kết hợp 1 chai nước ép bưởi.
Nói về bữa tối, Đức Phúc tiết lộ: "Bữa tối (quan trọng nhất để giảm cân): thực ra ban đầu mình định là ăn rau củ luộc (tất nhiên là rất nhiều rau) suốt cả quá trình tập, nhưng mình ăn được 1 tuần thì chán quá không ăn nổi nữa. Thế là mình chuyển sang ăn 2 hộp sữa chua không đường + 1 loại quả ở nhà có + 1 chai nước detox (hoặc nước ép bưởi) và mình thực hiện bữa tối này trong suốt quá trình giảm cân đến khi thành công, nếu thấy đói thì mình ăn thêm 1 bát canh rau".
Nhờ giảm cân khoa học, Đức Phúc đã giảm được cân hiệu quả. Anh tự tin khoe body săn chắc, khỏe khoắn.
Ngoài giảm cân và phẫu thuật thẩm mỹ, Đức Phúc còn chịu khó đầu tư vào thời trang.
Cách mix đồ trẻ trung đã giúp Đức Phúc lọt vào danh sách những mỹ nam Vbiz.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng gây chú ý với diện mạo khác lạ sau khi hết nhiệm kỳ
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng - Huỳnh Thị Thanh Thủy đã gây chú ý với diện mạo cá tính, táo bạo hơn sau khi khép lại nhiệm kỳ.
6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 1 giờ trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.
Cặp song sinh nhà Phương Oanh tròn 1 tuổi, nữ diễn viên cũng giảm cân thành công, khoe vóc dáng đẹp
Đẹp - 6 giờ trướcGĐXH - Phương Oanh sau một năm sinh nở cặp song sinh đáng yêu, cô đã lấy lại được vóc dáng nhờ giảm cân đúng cách.
Nữ ca sĩ 51 tuổi từ bỏ phong cách giản dị để khoe vẻ đẹp quyến rũ
Thời trang - 10 giờ trướcNữ ca sĩ Jewel Kilcher đã khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi từ bỏ phong cách giản dị trước đây để theo đuổi diện mạo mới đầy táo bạo.
Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 12 giờ trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.
Một nữ ca sĩ nức tiếng làng nhạc đỏ khoe bí quyết giảm cân mà ai nghe xong cũng thấy sai lầm của mình trong đó
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Võ Hạ Trâm mới đây khoe vóc dáng sau khi giảm cân của mình...
5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi
Chăm sóc da - 1 ngày trướcSKĐS - Giảm sản xuất collagen ở sau tuổi 40 góp phần vào quá trình lão hóa, dẫn đến da chảy xệ, mất độ đàn hồi và nhăn nheo. Tham khảo một số biện pháp tự nhiên có thể làm da săn chắc hơn.
Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Giảm cân - 1 ngày trướcTập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?
Ca sĩ Tóc Tiên tự tin khoe dáng bikini 'cực phẩm' nhờ chăm chỉ làm điều này
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Tóc Tiên diện áo tắm bên bãi biển, tự tin dáng đẹp nhờ chăm tập gym nhận về nhiều lời khen ngợi về sắc vóc ngày càng thăng hạng.
Cắt tóc ngắn, quan trọng nhất là chọn đúng kiểu: Gò má cao, mặt tròn nên cắt thế này để che bớt khuyết điểm
Thời trang - 2 ngày trướcBạn muốn cắt tóc ngắn nhưng luôn cảm thấy kiểu tóc chưa thật sự tôn dáng mặt?
10 cách mặc chân váy dài nhẹ mát và đẹp ngẩn ngơ trong mùa hè
Thời trangSau đây là 10 cách mặc chân váy dài đáng tham khảo nhất lúc này.
