Tags:
Học trò cưng của Mỹ Tâm 'lột xác' trở thành trai đẹp Vbiz nhờ giảm cân như thế nào?
GĐXH - Đức Phúc không sở hữu sắc vóc đẹp trong dàn sao nam Vbiz nhưng anh 'xấu vẫn biết phấn đấu' để tiến bộ. Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, trò cưng của Mỹ Tâm còn giảm cân để đẹp hơn trong mắt khán giả.
Đức Phúc là trò cưng của ca sĩ Mỹ Tâm trong cuộc thi The Voice cách đây ít năm. Anh gây ấn tượng với khán giả bởi giọng hát ấm áp cùng cách xử lý âm nhạc thông minh.
Trước khi sở hữu sắc vóc như hiện tại, Đức Phúc có cân nặng "quá khổ". Thời điểm đó, Đức Phúc cho biết cân nặng của mình từ là 75 kg và kéo dài một thời gian.
Ý thức được vẻ ngoài của bản thân không phù hợp với showbiz, Đức Phúc đã quyết định nhờ phẫu thuật thẩm mỹ can thiệp và quyết tâm giảm cân. Khi 'dao kéo' thành công, nam ca sĩ bắt đầu siết cân nặng.
Nhờ tập luyện và áp dụng chế độ ăn uống khoa học, anh bắt đầu giảm cân từ 75 kg xuống còn 64 kg.
Ở phần tập luyện, nam ca sĩ chia sẻ anh chỉ chạy máy đi bộ và không tập thêm gì khác, cũng như không uống bất kỳ thuốc giảm cân nào.
"Lúc đầu mình được tư vấn cứ 7000 kcalories = 1 kg mỡ, nên mình quyết định giảm 1kg/tuần (7 ngày mỗi ngày tiêu hao 500kcal từ tập và 500kcal từ khẩu phần ăn) vì đây là cách giảm thông minh không giảm quá nhanh nên cơ thể sẽ không bị mệt. Ngoài ra mình cũng học nhảy vào các buổi chiều, mỗi buổi 60' nữa", anh viết.
Về chế độ ăn, Đức Phúc tiết lộ khẩu phần cho bữa sáng thường là "1 hộp sữa với 1 quả táo, hoặc 1 hộp sữa với 1 lát bánh mì (hôm nào mình ngủ dậy muộn thì không ăn)". Bữa trưa, anh vẫn ăn cơm bình thường nhưng chỉ ăn 1 bát cơm và ăn canh rau nhiều hơn, kết hợp 1 chai nước ép bưởi.
Nói về bữa tối, Đức Phúc tiết lộ: "Bữa tối (quan trọng nhất để giảm cân): thực ra ban đầu mình định là ăn rau củ luộc (tất nhiên là rất nhiều rau) suốt cả quá trình tập, nhưng mình ăn được 1 tuần thì chán quá không ăn nổi nữa. Thế là mình chuyển sang ăn 2 hộp sữa chua không đường + 1 loại quả ở nhà có + 1 chai nước detox (hoặc nước ép bưởi) và mình thực hiện bữa tối này trong suốt quá trình giảm cân đến khi thành công, nếu thấy đói thì mình ăn thêm 1 bát canh rau".
Nhờ giảm cân khoa học, Đức Phúc đã giảm được cân hiệu quả. Anh tự tin khoe body săn chắc, khỏe khoắn.
Ngoài giảm cân và phẫu thuật thẩm mỹ, Đức Phúc còn chịu khó đầu tư vào thời trang.
Cách mix đồ trẻ trung đã giúp Đức Phúc lọt vào danh sách những mỹ nam Vbiz.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Song Hye Kyo sang ngút ngàn nhưng vẫn phải dè chừng trước mỹ nhân đẹp nhất thế giới
Đẹp - 11 giờ trướcSong Hye Kyo, Nana, BABYMONSTER... vừa có màn đánh úp khiến dân tình "sốc visual" tại event Chaumet.
'Nghiện' khoe chân dài 1m18, Mai Phương Thúy gây tranh luận về phong cách thời trang
Thời trang - 11 giờ trướcGĐXH - Không xuất hiện quá thường xuyên trong các sự kiện giải trí nhưng Mai Phương Thúy vẫn luôn nhận sự chú ý và bàn luận của fan bởi phong cách thời trang táo bạo.
Những lỗi cần tránh khi chăm sóc tóc
Đẹp - 14 giờ trướcThoa dầu gội trực tiếp lên đầu, sấy tóc ở nhiệt độ cao, chải tóc khi còn ướt...là những thói quen mà nhiều người thường mắc phải, khiến tóc bị hư tổn.
4 kiểu giày dép phù hợp để diện cùng váy vóc điệu đà trong mùa thu
Đẹp - 19 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu giày dép lý tưởng để diện cùng váy vóc trong mùa thu này.
Một loại mặt nạ kỳ quặc được 'nữ hoàng rating' xứ Hàn sử dụng hiệu quả trong quá trình chăm sóc da
Chăm sóc da - 20 giờ trướcGĐXH - Gong Hyo Jin dù ở ngưỡng tuổi 50 nhưng cô vẫn giữ được làn da căng bóng mịn đẹp nhờ loại mặt nạ kỳ lạ này.
10 cách phối đồ đẹp xuất sắc với chân váy dài
Đẹp - 22 giờ trướcMuốn nâng tầm phong cách, phụ nữ trên 40 tuổi đừng bỏ qua những công thức diện chân váy dài sau đây.
5 món đồ công sở giúp phụ nữ trên 40 tuổi trẻ hóa phong cách
Thời trang - 1 ngày trướcĐể trông trẻ trung hơn, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm 5 món đồ công sở sau đây.
Ngọc Trinh từng gây 'sốc' với style tả tơi trước khi mặc hở hang trượt patin tại trung tâm thương mại
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi gây phản cảm diện váy ngắn hở hang trượt patin tại trung tâm thương mại, Ngọc Trinh từng gây tranh cãi với phong cách dạo phố rách tả tơi.
Han So Hee mặc táo bạo
Đẹp - 1 ngày trướcBộ ảnh gợi cảm, lộ hình xăm của Han So Hee tại Thái Lan nhận về 2,7 triệu lượt thích. Ở tuổi 29, nữ diễn viên được khen vóc dáng thon thả, làn da trắng phát sáng.
Bí quyết hạnh phúc và trẻ đẹp hơn thời thanh xuân của 'nữ hoàng phòng trà' Lệ Quyên
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi 43 "nữ hoàng phòng trà" Lệ Quyên vẫn duy trì nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Cô chia sẻ một bí quyết khá đơn giản.
Một loại nước uống được Kim Tae Hee dùng vào mỗi buổi sáng để da bóng khỏe
Chăm sóc daGĐXH - Kim Tae Hee ở tuổi ngoài 40 có làn da căng khỏe, bóng đẹp ngỡ ngàng vì uống loại nước này vào mỗi sáng.
