Hướng dẫn đo chiều cao, cân nặng để tính chỉ số BMI
Chiều cao, cân nặng là hai dữ liệu quan trọng để xác định chỉ số khối cơ thể (gọi tắt là BMI). Ứng viên chỉ cần gửi chiều cao, cân nặng, Ban tổ chức Tôi khỏe đẹp sẽ tự tính BMI cho bạn một cách tự động để tính điểm sau 1 tháng tập luyện.
Việc cân đo đơn giản này cũng cần thực hiện một cách chính xác để không làm sai lệch chỉ số BMI. Sau đây là hướng dẫn của Ban Tổ chức cho các ứng viên.
CÁCH ĐO CÂN NẶNG:
1. Bước 1 - Chuẩn bị
- Bạn phải chuẩn bị một chiếc cân, tốt nhất là cân điện tử để việc đọc thông số dễ dàng. Cân phải đặt trên một mặt phẳng cứng.
- Bạn phải mặc quần áo mỏng, nhẹ và chắc chắn không đem theo một vật nào khác bên người.
- Người hỗ trợ: Bạn bắt buộc phải có một người hỗ trợ quay lại toàn bộ quá trình cân để chứng minh với Ban tổ chức số liệu hoàn toàn chính xác, khách quan.
2 . Bước 2 – Đo và ghi hình
- Từ từ bước lên cân, đứng thẳng và cân bằng, giữ trạng thái tĩnh.
- Người hỗ trợ quay từ lúc bắt đầu bước lên cân đến lúc xác định được cân nặng, tiến sát và quay rõ nét con số. Toàn bộ quá trình này diễn ra liền mạch, không cắt-dựng.
CÁCH ĐO CHIỀU CAO:
1. Bước 1 - Chuẩn bị
- Để đo chiều cao bạn cần phải chuẩn bị một thước dây có độ dài lớn hơn số chiều cao cơ thể và một chiếc thước kẻ (hoặc một vật tương tự thước kẻ).
- Ngoài ra bạn cũng cần có một người hỗ trợ quay lại quá trình này.
2 . Bước 2 – Đo và ghi hình
- Đặt thước từ mặt đất kéo thẳng lên đến đỉnh đầu (chú ý thước phải thẳng và vuông góc với mặt sàn).
- Dùng thước kẻ đặt lên đỉnh đầu sao cho vuông góc với thước dây và song song với mặt sàn. Lấy điểm tiếp giáp giữa thước dây và thước kẻ làm chiều cao của bạn.
- Người hỗ trợ quay video đứng ở vị trí ghi hình được từ đầu xuống chân bạn. Khi xác định được vị trí chiều cao chính xác, người hỗ trợ tiến sát quay rõ nét phần tiếp giáp giữa thước dây và thước kẻ. Toàn bộ quá trình này diễn ra liền mạch, không cắt-dựng.
Bệnh xá đảo Trường Sa cấp cứu thành công ngư dân bị đột quỵ trên biển
Y tế - 2 giờ trướcBệnh nhân Nguyễn Văn Lai được đưa đến Bệnh xá đảo Trường Sa, thuộc Đặc khu Trường Sa cấp cứu trong tình trạng tỉnh, tiếp xúc được nhưng liệt nửa người phải, nói ngọng, méo miệng, huyết áp cao.
Đừng coi thường: 5 dấu hiệu tăng huyết áp ở người trẻ có thể dẫn tới đột quỵ sớm
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Tăng huyết áp không chỉ ở người già. Người trẻ cũng có nguy cơ cao, và 5 triệu chứng này là tín hiệu bạn cần chú ý ngay.
Thường xuyên chóng mặt, buồn nôn, người phụ nữ 37 tuổi phát hiện viêm tủy hiếm gặp
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân viêm tủy hiếp gặp nhập viện trong tình trạng chóng mặt kéo dài, nôn kéo dài, yếu tứ chi không đi lại được...
6 thói quen buổi tối đang âm thầm phá hủy lá gan của bạn, ai cũng mắc ít nhất một
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Gan là cơ quan thải độc quan trọng, nhưng chỉ vài thói quen xấu buổi tối cũng đủ khiến nó quá tải và suy yếu nhanh chóng.
Người đàn ông mắc ung thư tuyến tiền liệt ở tuổi 54 thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông phát hiện ung thư tiền liệt tuyến trì hoãn phẫu thuật do lo sợ rối loạn cương dương, ảnh hưởng chức năng sinh lý nam giới nên xin bác sĩ cho về nhà.
Thông tin cần biết về biến chứng gan ở người tiểu đường
Sống khỏe - 12 giờ trướcTiểu đường có thể gây biến chứng trên gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ – nhưng lại dễ bị bỏ qua.
Tiền sản giật - Mối nguy âm thầm đe dọa mẹ và con
Sống khỏe - 14 giờ trướcVừa qua, các bác sĩ Khoa Sản Phụ khoa BVĐK Hồng Ngọc đã cấp cứu thành công một sản phụ bị tiền sản giật nặng, có nguy cơ tiến triển thành HELLP. Nhờ xử trí đúng phác đồ, ê-kíp đã giúp mẹ vượt cạn thành công, em bé chào đời khỏe mạnh.
Bác sĩ U70 chia sẻ 15 thói quen ăn uống giúp sống khỏe, sống thọ
Sống khỏe - 14 giờ trướcThói quen ăn uống lành mạnh không chỉ là cách để duy trì cân nặng hay vóc dáng, mà còn là chìa khóa vàng để có một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ.
Trái tim chàng trai 33 tuổi cứu bệnh nhân 60 tuổi thoát cửa tử
Y tế - 1 ngày trướcNgười đàn ông 60 tuổi từng nhiều lần lỡ hẹn ghép tim, nay được hồi sinh sự sống nhờ trái tim hiến tặng từ bệnh nhân chết não 33 tuổi.
5 rủi ro sức khỏe bạn không nên bỏ qua khi uống thuốc ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcThuốc ngủ có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, nhưng dùng thường xuyên tiềm ẩn nhiều rủi ro như suy giảm trí nhớ, buồn ngủ ban ngày và té ngã ở người cao tuổi...
Quả chà là tươi xuất hiện nhiều ở chợ Việt được ví như 'hạt ngọc của sa mạc': Nên ăn chà là tươi hay khô mới tốt cho sức khỏe?
Sống khỏeGĐXH - Chà là sấy khô và chà là tươi đều mang cho mình những lợi ích dinh dưỡng như nhau. Tuy nhiên, chà là sấy khô có hàm lượng đường cao gấp 3 lần chà là tươi.
