Không khó để có hệ xương khớp chắc khỏe

Bởi một thực đơn thông minh chính là chìa khóa giúp cơ thể kiện toàn xương khớp từ lúc còn trẻ tới khi về già. Hãy cùng điểm qua một số loại thực phẩm không thể thiếu sau đây:

Nhóm chất đạm, thực vật nào tốt cho xương, khớp?

Thịt bò: không chỉ giàu chất sắt mà thịt bò còn là nguồn thực phẩm dồi dào protein, thành phần chiếm đến 50% cấu tạo xương. Vì vậy, nếu muốn cung cấp đủ protein cho hệ xương khớp khỏe mạnh thì không “ứng viên” nào sáng giá hơn thịt bò. Hơn nữa, nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò chứa rất nhiều hợp chất tự nhiên có trong sụn, giúp sụn xương luôn chắc khỏe.

Cá hồi: Để quá trình tái tạo mật độ xương diễn ra mạnh mẽ, không thể không nhắc đến vitamin D. Ngoài việc cho da tiếp xúc với ánh nắng buổi sớm hàng ngày để tái tạo vitamin D tự nhiên cho cơ thể, cần bổ sung thêm cá hồi vào khẩu phần ăn bởi đây là một “kho” vitamin D khổng lồ mà bất cứ hệ xương khớp khỏe mạnh nào cũng cần đến.

Sữa đậu nành: Có rất nhiều lý do chúng ta cần cảm ơn loại ngũ cốc giàu giá trị dinh dưỡng này, nhất là phái nữ. Sữa đậu nành có tác dụng giảm hẳn các triệu chứng khó chịu của phụ nữ vào thời kỳ mãn kinh. Hơn thế nữa, sữa đậu nành thuộc dạng “siêu giàu” rất hữu ích cho phụ nữ lúc khoáng xương bị mất dần khi bước sang tuổi 30. Vì vậy, sữa đậu nành là nguồn canxi thay thế hữu hiệu với những người dị ứng với sữa tươi, vốn là loại thực phẩm khác “có truyền thống” giàu canxi.

Bật mí bí quyết bổ sung dưỡng chất cho những người bận rộn

Mặc dù tiêu thụ những thực phẩm bỗ dưỡng nêu trên, cơ thể vẫn khó có thể tổng hợp đủ Glucosamine, vốn là thành phần chủ yếu có tác dụng bôi trơn cho khớp xương, cũng là vật chất cần thiết để hình thành tế bào sụn cho hệ xương khớp. Điều này càng đúng với những người có nguy cơ hoặc đang bị viêm khớp. Tuy nhiên, để có thể chuẩn hóa mọi bữa ăn theo thực đơn với tỉ lệ vừa đủ không phải dễ thực hiện, nhất là dân văn phòng, ít có điều kiện theo đuổi những thực đơn điều độ.

Dùng sản phẩm Joint Support Advance và Xtra Cal Advance của Herbalife để có hệ xương khớp chắc khỏe

Cách đơn giản nhất để bổ sung Glucosamine, giúp xương chắc khỏe là ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp hoặc dùng những sản phẩm “bổ sung dinh dưỡng” với đầy đủ thành phần tốt cho xương và khớp như Joint Support Advance và Xtra Cal Advance của Herbalife.

Với thành phần chính là Glucosamine, một hợp chất tự nhiên hình thành trong cơ thể, tìm thấy trong sụn, Joint Support Advanced của Herbalife có chức năng duy trì sự khỏe mạnh của khớp xương. Kết hợp với các yếu tố vi lượng như mangan, selen, đồng và chiết xuất Scutellaria hỗ trợ quá trình lão hóa lành mạnh, giúp ích rất nhiều cho hoạt động chống ô-xy hóa tự nhiên của cơ thể, làm chậm tiến trình lão hóa của xương khớp.

Cấu trúc xương cứng cáp chính là điều thiết yếu đối với sức khỏe. Không bao giờ gọi là sớm hay trễ để bạn chăm sóc và bảo vệ hệ xương khớp cho mình. Thật đơn giản, đừng quên những dưỡng chất cần thiết cho xương khớp luôn có sẵn xung quanh bạn.

Mỗi lần dùng 1 viên Joint Support Advanced, ngày 3 lần cùng với các bữa ăn trong ngày, bạn sẽ cảm nhận sự dễ chịu của hệ khớp xương khỏe mạnh. Song song đó, với những người ngoài 30, trong nhóm đứng trước ngưỡng cửa lão hóa và mất xương, viên nén Xtra-Cal Advance với hỗn hợp canxi, vitamin, khoáng chất, thảo mộc chống ô-xy hóa, cũng tích cực giúp tăng cường mật độ xương.

Thanh Xuân