Không nên kiêng quá chất béo
Rất nhiều người đều sợ chất béo nhưng trên thực tế nó vẫn là một trong bốn nhóm chất cần thiết cho cơ thể.
 |
Các chuyên gia về dinh dưỡng chỉ ra rằng chất béo có vai trò tương đối quan trọng trong hoạt động sinh lý của con người.
Năng lượng thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần mỗi ngày đến từ 25% chất béo. Nếu không có sự trợ giúp của chất béo thì những nguyên tố dinh dưỡng như vitamin A, vitamin E, DHA không có cách nào hấp thụ được.
Ngoài ra, rất nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng cũng chứng minh nếu ăn một chút chất béo, cơ thể sẽ nhanh chóng có cảm giác no, tránh việc ăn quá nhiều.
Theo Vietnamplus
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
