Không nên tập thể dục vào sáng sớm

Ảnh minh họa.

Theo cảnh báo của các nhà khoa học, những thành phố có ngành công nghiệp và giao thông vận tải phát triển, không khí buổi sớm không những không trong lành mà còn bị ô nhiễm rất nặng. Giải thích về điều này, TS Nguyễn Phương Loan, Khoa Môi trường, ĐH Khoa học tự nhiên (ĐH Quốc gia Hà Nội) cho biết, ô nhiễm không khí ở các thành phố lớn đang ở mức báo động, nhất là vào buổi sáng sớm.

Cơ chế gây ô nhiễm vào buổi sáng được hiểu tương tự giống cơ chế nghịch nhiệt vào mùa thu đông.

Tầng trên nóng, tầng dưới lạnh khiến các chất ô nhiễm không phân tán được mà chỉ luẩn quẩn ở gần mặt đất với nồng độ mỗi lúc một đậm đặc. Sáng sớm cũng là thời điểm thường lặng gió nên cũng là yếu tố khiến không khí khó khuyếch tán. Nếu lúc này mặt đất càng lặng gió, mức độ ô nhiễm không khí càng tăng.

Chính vì  thế, các nhà khoa học khuyên dân cư các thành phố công nghiệp nên chuyển thời gian tập thể dục và rèn luyện cơ thể từ sáng sớm sang khoảng mười giờ sáng và ba giờ chiều là thích hợp nhất.

Đồng hồ sinh học cũng không thuận

Bên cạnh đó, BS Hoàng Xuân Đại, nguyên chuyên viên cao cấp của Bộ Y tế phân tích: Ban đêm, thảm thực vật hút ôxy và thải khí CO2. Vì vậy, những nơi có nhiều cây, sáng sớm sẽ ngưng tụ khá nhiều khí CO2.

Xét dưới góc độ sinh học, sáng sớm là thời điểm dễ mắc các chứng bệnh như tai biến mạch máu não, tăng huyết áp.... Y học gọi đây là "Thời gian ma quỷ". Nguyên nhân có thể là do qua một đêm không uống nước hoặc uống ít nước, sáng sớm, độ dính trong máu cao làm tăng nguy cơ tắc mạch máu. Không những vậy, nhu cầu vận động mãu sau khi ngủ dậy khá cao, độ hưng phấn của thần kinh giao cảm tăng, tim đập nhanh nên cần càng nhiều máu.