Không nên vừa làm việc vừa ăn
Khi vừa ăn vừa xem ti vi, đọc sách báo hoặc làm việc, bạn sẽ chú ý vào những việc đó mà không cảm thấy no. Thói quen này rất dễ khiến bạn bị béo phì.
 |
|
Không vừa làm việc vừa ăn để tránh béo phì. (Ảnh minh họa) |
Để ăn uống một cách khoa học, bạn phải chú ý thời gian giữa hai bữa ăn. Xác định thời gian sẽ giúp bạn không bị đói quá, đồng thời tạo cho mình thói quen ăn uống có quy luật.
Một lưu ý khác là bạn không nên vừa nấu nướng vừa ăn. Khi bạn vừa nấu nướng, hay thái miếng thịt và những thức ăn đã được chế biến thơm ngon, chắc thế nào cũng phải nếm mấy miếng.
Điều bất lợi của việc vừa nấu vừa ăn là bạn không biết mình đã ăn bao nhiêu. Nấu xong bạn lại ngồi vào bàn ăn một bữa no nê như mọi người trong gia đình.
Muốn khắc phục được thói quen này, biện pháp tốt nhất là để đảm bảo khi nấu nướng không bị đói quá, tức là khoảng cách của thời gian giữa hai bữa không nên vượt quá 4 tiếng đồng hồ.
Thảo Vân (CRI)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
