Không nên vừa làm việc vừa ăn

| Sống khỏe

Khi vừa ăn vừa xem ti vi, đọc sách báo hoặc làm việc, bạn sẽ chú ý vào những việc đó mà không cảm thấy no. Thói quen này rất dễ khiến bạn bị béo phì.

Không vừa làm việc vừa ăn để tránh béo phì. (Ảnh minh họa)
Để ăn uống một cách khoa học, bạn phải chú ý thời gian giữa hai bữa ăn. Xác định thời gian sẽ giúp bạn không bị đói quá, đồng thời tạo cho mình thói quen ăn uống có quy luật.
 
Một lưu ý khác là bạn không nên vừa nấu nướng vừa ăn. Khi bạn vừa nấu nướng, hay thái miếng thịt và những thức ăn đã được chế biến thơm ngon, chắc thế nào cũng phải nếm mấy miếng.
 
Điều bất lợi của việc vừa nấu vừa ăn là bạn không biết mình đã ăn bao nhiêu. Nấu xong bạn lại ngồi vào bàn ăn một bữa no nê như mọi người trong gia đình.
 
Muốn khắc phục được thói quen này, biện pháp tốt nhất là để đảm bảo khi nấu nướng không bị đói quá, tức là khoảng cách của thời gian giữa hai bữa không nên vượt quá 4 tiếng đồng hồ.
 
Thảo Vân (CRI)
thanhloan
Ý kiến của bạn
Bé gái 8 tuổi mắc gan nhiễm mỡ, bác sĩ chỉ ra sai lầm trong bữa ăn khiến nhiều phụ huynh chủ quan

Bé gái 8 tuổi mắc gan nhiễm mỡ, bác sĩ chỉ ra sai lầm trong bữa ăn khiến nhiều phụ huynh chủ quan

Bệnh thường gặp -

GĐXH - Gan nhiễm mỡ không còn là bệnh chỉ gặp ở người lớn. Trường hợp một bé gái 8 tuổi được chẩn đoán gan nhiễm mỡ kèm rối loạn chuyển hóa sau thời gian dài ăn quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột, đồ uống có đường và đồ ăn vặt là lời nhắc nhở về vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với sức khỏe trẻ nhỏ.

Ăn hàu có thực sự tốt? Sự thật không phải ai cũng biết

Ăn hàu có thực sự tốt? Sự thật không phải ai cũng biết

Sống khỏe -

GĐXH - Ngoài việc giàu protein, kẽm và omega-3, hàu còn được phát hiện chứa các hoạt chất có khả năng chống viêm ở tế bào ruột người trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên hiểu rằng ăn nhiều hàu sẽ mang lại hiệu quả tương tự.

7 loại thảo mộc giàu magie có lợi cho sức khỏe

7 loại thảo mộc giàu magie có lợi cho sức khỏe

Sống khỏe -

Magie tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa, từ ổn định nhịp tim, thư giãn cơ bắp đến hỗ trợ dẫn truyền thần kinh. Bổ sung các loại thảo mộc và gia vị vào thực đơn hàng ngày giúp tối ưu hóa nồng độ khoáng chất này. Dưới đây là 7 loại thảo mộc giàu magie có lợi cho sức khỏe.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.