Làm gì khi bị chuột rút
Chuột rút hay vọp bẻ là cảm giác đau, thường là co cơ và có thể do bị lạnh hay hoạt động quá sức, nhất là những người hoạt động thể thao, phụ nữ mang thai, với triệu chứng các chi duỗi đỏ, đau bụng.
Nếu thường xuyên bị chuột rút rất có thể đó là biểu hiện của chứng bị rối loạn các chất điện giải, thiếu nước hoặc muối. Những chất điện giải chủ yếu trong cơ thể là canxi, kali, natri, clo... mà khi ta bị thiếu thì hiện tượng chuột rút sẽ xảy ra: co quắp, cứng cơ, mồ hôi ra nhiều, chân tay tê cứng.
Để phòng chuột rút, bạn nên ăn uống đủ chất, đủ muối khoáng và uống nhiều nước nhất là những người hay chơi thể thao, làm những công việc nặng nhọc để bù lượng nước vừa mất đi.
Khi bị chuột rút bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng lên chỗ bị đau, chườm nóng để tăng tuần hoàn máu khiến cơ đàn hồi hơn. Còn nếu bạn bị chuột rút liên tục hãy đi làm các xét nghiệm để định lượng nồng độ kali, xác định bạn thừa thiếu như thế nào để các bác sĩ điều trị và cho uống thuốc thích hợp.
Theo Sức khỏe & Đời sống
