Làm gì khi uống nhiều nước vẫn không hết khát?

Để xảy ra tình trạng này, trước đó có thể bạn đã để cơ thể lâm vào tình trạng khát nước kéo dài. Trong tình huống này, dù uống bao nhiêu nước, bạn cũng vẫn thấy khát vì nước chưa kịp tới các tế bào. Nếu bạn chưa thấy “đã” khát, lại càng uống nhiều nước sẽ gây nên tình trạng dạ dày không hấp thụ, chuyển hóa ngay được, nước dễ bị tích tụ trong dạ dày và đường ruột gây cảm giác khó chịu, buồn nôn, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa. Hơn nữa nếu tăng đột ngột một lượng nước lớn trong cơ thể sẽ khiến tim phải làm việc nhiều hơn để điều hòa lượng nước này sẽ không tốt cho tim.

 
Vì vậy, bạn không nên để khát rồi mới uống nước vì lúc đầu lượng nước bị thiếu chưa nhiều, các tế bào của cơ thể sẽ tự điều chỉnh được bằng số nước dự trữ trong cơ thể. Nếu cơ thể thiếu nước thì niêm mạc miệng bị se lại tạo cảm giác khát. Khi đó, nếu chỉ cần bổ sung một lượng nước nhỏ có thể giải tỏa được cơn khát.

Ngoài ra, trước và sau khi ăn bạn không nên uống nhiều nước vì trong khi ăn, dạ dày và ruột sẽ tiết dịch theo phản xạ có điều kiện. Khi nhai, khoang miệng cũng tiết ra nước bọt cùng với dịch vị trong dạ dày giúp tiêu hóa thức ăn, làm cho các thành phần dinh dưỡng trong thức ăn trở thành chất dễ được hấp thụ. Nếu trước, trong và sau khi ăn mà uống nhiều nước sẽ làm loãng dịch tiêu hóa và các dung môi trong dịch, ảnh hưởng tới sự hấp thụ tiêu hóa thức ăn.