Tags:
Làm sao để chữa lành trái tim bị phản bội?
GiadinhNet - Chịu một nỗi đau bị phản bội? Hãy làm theo các bước sau:
Hãy để tâm trí của bạn được nghỉ ngơi
Tâm trí bạn rất giỏi việc phân tích. Sau khi bị phản bội, việc đầu tiên mà tâm trí làm sẽ là quay trở về quá khứ, lục lọi lại dấu vết và đưa ra kết luận. Nó sẽ đưa bạn về lại từng thời điểm "không ổn" trước đây, tìm ra dấu hiệu của việc bị phản bội và kết luận lại sự ngu ngốc của bạn. Nó cũng sẽ bới tìm bằng được 1 cái lý do đủ logic để giải thích "Tại sao anh ta lại phản bội?" – Tại tôi, tại anh hay tại ai? Nó càng tìm thì trái tim của bạn càng rỉ máu.Vì thế hãy để tâm trí mình nghỉ ngơi.
Ảnh minh họa.
Hãy cho bản thân thời gian
Khi bạn đau khổ nhận ra người mình hết lòng yêu thương đang ngoại tình với một người khác, cuộc sống và nhiều giấc mơ của bạn sẽ hoàn toàn đảo lộn. Nhưng hãy dành một thời gian nhất định cho việc cảm thấy rất buồn, cực kỳ phẫn nộ hay nhiều loại cảm xúc khác. Những loại cảm xúc này là hoàn toàn bình thường và bạn cần cho mình thời gian để quen với nó.
Không cần thiết phải trốn chạy khỏi nỗi đau
Theo một số liệu nghiên cứu, việc trải qua nỗi đau chia tay nó có thể có dư chấn tâm lý lớn hệt như trải qua nỗi đau mất người thân. Những cảm xúc hỗn độn, pha tạp giữa ân hận, hối tiếc, căm thù, tức giận và tuyệt vọng sẽ khiến bạn cảm thấy hoảng loạn.
Nếu bạn đang cảm thấy bối rối không biết bắt đầu từ đâu để cho bạn được cảm nhận cảm xúc của mình, thì đây là những tips có thể giúp bạn:
- Viết những lá thư (không nhằm mục đích gửi đi) cho người yêu cũ của bạn. Mục đích của những lá thư này là để bạn có thể dễ dàng để những cảm xúc đau đớn trôi ra khỏi bạn.
- Truyền tải nỗi đau qua nghệ thuật: Một cách cực kỳ tốt để nỗi đau được hoàn toàn cảm nhận là thông qua nghệ thuật. Bạn có thể vẽ, múa, hát, nhảy, đánh một bản nhạc. Bạn cũng chẳng cần phải là một họa sĩ để thực hiện bài tập này.
- Bật một bản nhạc buồn và khóc: Đôi khi chỉ cần thế là đã quá tuyệt vời. Hãy cùng lắng nghe bạn khóc, cùng ôm bạn và cùng trưởng thành với bạn.
Và cuối cùng, hãy đứng dậy và tìm một việc để làm
Phương hướng tìm quên nữa là tìm công việc làm, nhờ công việc này ta tạo ra tiền bạc, nhờ công việc này mình có thể giải khuây với đồng nghiệp và bạn bè, nhờ công việc này giúp ta quên đi nỗi đau phản bội.
Phương Nghi (t/h)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Sau nghỉ hưu, người khôn ngoan tránh mắc 5 sai lầm tiền bạc này để không rơi vào cảnh thiếu trước hụt sau
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng, quản lý tiền bạc hợp lý sau nghỉ hưu là chìa khóa giúp người cao tuổi duy trì cuộc sống ổn định và chủ động hơn trong tương lai.
Người có EQ cao thường không làm 3 việc này khi tức giận: Điều cuối cùng rất nhiều người mắc phải
Nuôi dạy con - 8 giờ trướcGĐXH - Ai cũng có lúc tức giận, nhưng không phải ai cũng biết kiểm soát cảm xúc của mình. Người có EQ cao không cố kìm nén cơn giận, họ chỉ hiểu rằng có những lời nói và hành động một khi đã xảy ra sẽ rất khó sửa chữa. Vì vậy, dù nóng giận đến đâu, họ cũng thường tránh làm 3 việc có thể phá hỏng mối quan hệ và khiến bản thân phải hối hận về sau.
Sang tên hết tài sản cho các con, tôi nhận về bài học cay đắng lúc tuổi già
Gia đình - 8 giờ trướcGĐXH - Tôi từng nghĩ trao hết tài sản cho con sẽ giúp tuổi già được bình yên, hạnh phúc. Thế nhưng những gì xảy ra sau đó khiến tôi hối hận.
3 kỹ năng ai cũng có thể học để sống an yên hơn: Điều thứ 2 giúp nhiều người nhẹ lòng hẳn
Gia đình - 10 giờ trướcGĐXH - Nhiều người dành cả đời để tìm kiếm hạnh phúc nhưng lại bỏ qua những điều đơn giản nhất. Thực tế, cuộc sống an yên không đến từ may mắn mà được tạo nên từ những thói quen và kỹ năng mỗi ngày. Chỉ cần học cách kiểm soát cảm xúc, biết buông bỏ và nuôi dưỡng lòng biết ơn, bạn sẽ thấy cuộc sống nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Top cung hoàng đạo nữ vừa bản lĩnh vừa cuốn hút: Đàn ông càng tiếp xúc càng say mê
Gia đình - 12 giờ trướcGĐXH - Không chỉ sở hữu sức hút riêng biệt, những cô nàng thuộc 3 cung hoàng đạo dưới đây còn có tính cách đặc biệt khiến nhiều chàng trai say đắm.
Nghẹt thở khi mẹ chồng kiểm soát chi tiêu từng mớ rau con cá
Gia đình - 15 giờ trướcToàn bộ tiền lương thưởng chồng tôi đều chuyển hết cho mẹ chồng, mẹ là người quản lý kinh tế của vợ chồng tôi. Việc tôi chi tiêu từ những cái nhỏ nhất như mớ rau con cá cũng phải báo cáo mẹ chồng.
Đòi bạn gái hoàn tiền hẹn hò vì ăn quá khỏe, thanh niên bị mỉa mai 'không nên lấy vợ'
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông than phiền rằng bạn gái ăn quá nhiều, khiến anh dần mất thiện cảm và không còn muốn tiếp tục mối quan hệ.
Đi làm nhiều năm mới hiểu: Có 4 kiểu đồng nghiệp càng thân càng giúp bạn tiến xa
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Môi trường công sở không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà còn tác động lớn đến tâm lý và sự phát triển của mỗi người. Có những kiểu đồng nghiệp tưởng bình thường nhưng lại âm thầm giúp bạn trưởng thành, tích cực hơn và mở ra nhiều cơ hội tốt trong sự nghiệp, ai gặp được cũng nên trân trọng.
Những con giáp nữ cả tin nhất: Chỉ vài câu ngọt ngào cũng dễ trao trọn trái tim
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Trong tình yêu và các mối quan hệ, 3 con giáp này thường mềm lòng trước những lời "có cánh", dễ tổn thương nếu đặt niềm tin sai chỗ.
5 cung hoàng đạo nam chuẩn 'bạn trai quốc dân': Đã yêu là hết lòng chăm sóc
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu yêu một trong những chàng trai thuộc các cung hoàng đạo dưới đây, nhiều cô gái sẽ có cảm giác an tâm bởi họ luôn nghiêm túc và sẵn sàng gánh vác trách nhiệm.
Gia đình cha yếu, mẹ mạnh: Con cái lớn lên dễ rơi vào 2 kết cục này
Nuôi dạy conGĐXH - Nhiều người đến tuổi trung niên mới nhận ra những tổn thương trong tính cách của mình bắt nguồn từ chính gia đình thời thơ ấu. Theo các chuyên gia tâm lý, mô hình “cha yếu mẹ mạnh” có thể âm thầm ảnh hưởng đến sự tự tin, cảm xúc và các mối quan hệ của trẻ khi trưởng thành.
