Lời khuyên để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh
Thực hiện theo các mẹo do chuyên gia khuyến nghị này để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh và duy trì hệ thống tiết niệu hoạt động hiệu quả.
Sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên và khi cần thiết
Cố gắng đi tiểu ít nhất 3 đến 4 giờ một lần. Bởi nếu giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể làm suy yếu cơ bàng quang và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng tiết niệu.
Dành đủ thời gian để làm trống hoàn toàn bàng quang khi đi tiểu
Nếu nước tiểu đọng lại trong bàng quang quá lâu có thể gây nhiễm trùng bàng quang. Bởi nếu bạn đi tiểu một cách vội vã sẽ không thể làm trống hoàn toàn bàng quang và điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống đường tiết niệu.
Lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh
Lau sạch các bộ phận sinh dục ngoài của bạn sau khi đi tiêu là điều cần phải làm, bởi khi không giữ vệ sinh vùng nhạy cảm này có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
Đi tiểu sau khi quan hệ
Hoạt động tình dục có thể di chuyển vi khuẩn từ ruột hoặc khoang âm đạo đến lỗ niệu đạo. Do đó, cả nam và nữ nên đi tiểu sau khi quan hệ tình dục để giảm nhiễm trùng.
Mặc đồ lót cotton và quần áo rộng rãi
Mặc quần áo cotton rộng rãi sẽ giữ cho khu vực xung quanh niệu đạo khô ráo. Quần áo bó sát có thể khiến vi khuẩn phát triển.
Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất giúp tránh các vấn đề về bàng quang và táo bón. Đây là hoạt động cần thiết, bởi vì một người thừa cân có thể có nguy cơ rò rỉ nước tiểu cao hơn.
Xem những gì bạn ăn
Những người có vấn đề về bàng quang nên tránh một số loại thực phẩm và đồ uống như soda, chất làm ngọt nhân tạo, thức ăn cay, trái cây họ cam quýt và nước trái cây, vì nó có thể làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp bạn đi tiểu vài giờ một lần. Đây là cách để rửa bàng quang, đồng thời giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tránh táo bón
Quá nhiều phân tích tụ trong đại tràng được gọi là táo bón. Do đó, bạn cần ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước và năng vận động giúp ngăn ngừa bệnh.
Bỏ thuốc lá
Các vấn đề về bàng quang phổ biến hơn ở những người hút thuốc. Bởi hút thuốc kích thích bàng quang tiết niệu và tăng nguy cơ ung thư bàng quang./.
Loại nước trong như nước lọc nhưng ẩn giấu cả kho dinh dưỡng, tốt từ tim đến não, giảm cân, dưỡng da
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcĐây không chỉ là loại nước giải khát hữu hiệu mà còn được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh đặc trưng, giàu dinh dưỡng, tốt cho cả sức khỏe và làm đẹp.
Áp thuế thu nhập đặc biệt với đồ uống có đường sẽ phòng tránh được 80.000 ca đái tháo đường ở Việt Nam
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Theo kết quả nghiên cứu của Trường Đại học Y tế Công cộng, nếu áp thuế để tăng giá bán lẻ đồ uống có đường lên 20% như khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì tỷ lệ thừa cân, béo phì tại Việt Nam có thể giảm lần lượt 2,1% và 1,5%, phòng tránh được 80.000 ca đái tháo đường, tiết kiệm cho hệ thống y tế gần 800 tỷ đồng.
Thói quen đơn giản khi ăn được danh y Hoa Đà coi như bí quyết sống thọ, giúp "bách bệnh tiêu tan"
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcDanh y Hoa Đà của Trung Quốc để lại cho hậu thế nhiều bí quyết quý giá để duy trì sức khỏe. Trong đó, ông đặc biệt nhấn mạnh đến tầm quan trọng của việc ăn uống đúng cách.
Người phụ nữ có tiền sử đột quỵ lên cơn động kinh nguy kịch vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Người bệnh có tiền sử tăng huyết áp và đột quỵ vừa qua đã lên cơn động kinh liên tiếp vì đã tự ý ngưng dùng thuốc gần 3 tháng mà không có chỉ định từ bác sĩ.
Suýt liệt tay chân do thoát vị đĩa đệm cổ
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcBệnh nhân 65 tuổi bị đau cổ, nhức mỏi vai gáy, tê hai tay vài năm nay nhưng do chủ quan không thăm khám khiến ông bị thoát vị đĩa đệm, chèn ép ở nhiều tầng đốt sống cổ, nếu không can thiệp sớm có thể gây liệt tay chân.
Ngoài tiếp xúc trực tiếp với người bệnh, đây cũng là 1 con đường khác lây truyền COVID-19 mà người dân không chủ quan
Y tế - 17 giờ trướcMặc dù lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp và giọt bắn được xem là con đường chính, lây truyền qua bề mặt và vật dụng không thể bị xem nhẹ.
Bác sĩ tham gia ca mổ lịch sử tách cặp song sinh Việt - Đức qua đời
Y tế - 19 giờ trướcBác sĩ Trần Thành Trai, người tham gia ca phẫu thuật lịch sử tách cặp song sinh Việt - Đức năm 1988, qua đời ngày 31/5.
Người phụ nữ bị nhồi máu cơ tim sau 1 năm đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Hồi phục sau khi bị đột quỵ, gần đây bệnh nhân thấy khó thở và đau nhói ngực nặng, các bác sĩ chẩn đoán nhồi máu cơ tim không ST chênh lên, cần được can thiệp sớm.
Nam sinh 16 tuổi đã hói nửa đầu vì 1 thói quen khi ngủ người càng trẻ tuổi càng dễ “sa vào bẫy”
Sống khỏe - 20 giờ trướcKiểu ngủ của nam sinh này không chỉ gây rụng tóc, hói đầu sớm mà còn là “mồi lửa” nhen nhóm rất nhiều bệnh tật từ tim mạch, não bộ, tới dạ dày, gan, thận…
Loại rau rẻ bèo lại bổ chẳng kém 'nhân sâm', cứ ra chợ Việt là thấy
Sống khỏe - 1 ngày trướcChắc hẳn bạn đã quen thuộc với những bó rau đay xanh mướt trong các khu chợ truyền thống hay siêu thị. Loại rau dân dã này không chỉ là nguyên liệu tạo nên món canh giải nhiệt trứ danh mà còn là một kho tàng dinh dưỡng với vô vàn lợi ích sức khỏe ít người biết đến.
Người phụ nữ 65 tuổi ở Hà Nội nguy cơ nhồi máu cơ tim cao chia sẻ có tiền sử mắc bệnh này trong suốt 20 năm
Bệnh thường gặpGĐXH - Bác sĩ cho biết, nếu không xử lý kịp thời, hẹp tắc tiến triển có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cơ tim, biến chứng nhồi máu cơ tim, suy tim hoặc đột tử.
