Lời khuyên để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh
Thực hiện theo các mẹo do chuyên gia khuyến nghị này để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh và duy trì hệ thống tiết niệu hoạt động hiệu quả.
Sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên và khi cần thiết
Cố gắng đi tiểu ít nhất 3 đến 4 giờ một lần. Bởi nếu giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể làm suy yếu cơ bàng quang và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng tiết niệu.
Dành đủ thời gian để làm trống hoàn toàn bàng quang khi đi tiểu
Nếu nước tiểu đọng lại trong bàng quang quá lâu có thể gây nhiễm trùng bàng quang. Bởi nếu bạn đi tiểu một cách vội vã sẽ không thể làm trống hoàn toàn bàng quang và điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống đường tiết niệu.
Lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh
Lau sạch các bộ phận sinh dục ngoài của bạn sau khi đi tiêu là điều cần phải làm, bởi khi không giữ vệ sinh vùng nhạy cảm này có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
Đi tiểu sau khi quan hệ
Hoạt động tình dục có thể di chuyển vi khuẩn từ ruột hoặc khoang âm đạo đến lỗ niệu đạo. Do đó, cả nam và nữ nên đi tiểu sau khi quan hệ tình dục để giảm nhiễm trùng.
Mặc đồ lót cotton và quần áo rộng rãi
Mặc quần áo cotton rộng rãi sẽ giữ cho khu vực xung quanh niệu đạo khô ráo. Quần áo bó sát có thể khiến vi khuẩn phát triển.
Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất giúp tránh các vấn đề về bàng quang và táo bón. Đây là hoạt động cần thiết, bởi vì một người thừa cân có thể có nguy cơ rò rỉ nước tiểu cao hơn.
Xem những gì bạn ăn
Những người có vấn đề về bàng quang nên tránh một số loại thực phẩm và đồ uống như soda, chất làm ngọt nhân tạo, thức ăn cay, trái cây họ cam quýt và nước trái cây, vì nó có thể làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp bạn đi tiểu vài giờ một lần. Đây là cách để rửa bàng quang, đồng thời giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tránh táo bón
Quá nhiều phân tích tụ trong đại tràng được gọi là táo bón. Do đó, bạn cần ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước và năng vận động giúp ngăn ngừa bệnh.
Bỏ thuốc lá
Các vấn đề về bàng quang phổ biến hơn ở những người hút thuốc. Bởi hút thuốc kích thích bàng quang tiết niệu và tăng nguy cơ ung thư bàng quang./.
5 loại rau quả rất tốt cho thận, bác sĩ khuyên nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcNhiều người ăn dưa chuột, uống nước chanh bổ sung vitamin C hàng ngày nhưng có thể chưa biết loại rau quả này rất tốt cho thận, giảm nồng độ axit uric và nguy cơ sỏi thận.
Tế bào ung thư 'thích' gì trong cơ thể bạn? người Việt hiểu đúng để phòng ngừa và điều trị hiệu quả
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Hiểu đúng bản chất, tốc độ lan rộng của tế bào ung thư sẽ giúp mỗi người chủ động phát hiện sớm, điều trị kịp thời và phòng bệnh hiệu quả.
Bác sĩ tiết lộ phần bị vứt bỏ của bắp ngô lại có lợi cho thận, nhiều người không biết mà bỏ phí
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Râu ngô thường bị coi là phần thừa khi chế biến bắp ngô, nhưng ít ai biết đây lại là vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền. Nếu sử dụng đúng cách, râu ngô có thể hỗ trợ lợi tiểu, cải thiện các vấn đề đường tiết niệu và sỏi thận, tuy nhiên không phải ai cũng nên dùng tùy tiện.
8 thói quen đơn giản giúp bạn trẻ lâu hơn tuổi thật
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Tuổi tác chỉ là những con số, nhưng diện mạo và tinh thần lại là sự lựa chọn của mỗi người. Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao có những người dù đã bước sang tuổi xế chiều vẫn toát lên vẻ trẻ trung, linh hoạt và đầy sức sống? Câu trả lời không nằm ở những liệu trình làm đẹp đắt đỏ, mà nằm ở 8 thói quen sinh hoạt và tu dưỡng nội tâm "tinh túy" dưới đây.
Người đàn ông 60 tuổi ở Phú Thọ nhồi máu cơ tim cấp thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Chủ quan với cơn đau ngực, người đàn ông bất ngờ ngừng tuần hoàn ngoại viện do nhồi máu cơ tim cấp, rơi vào tình trạng nguy kịch với tiên lượng rất nặng.
Bác sĩ ung bướu nhắc nhở 5 việc phụ nữ nên làm ngay để giảm nguy cơ mắc ung thư
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcDù nam giới vẫn là nhóm có tỷ lệ mắc ung thư cao hơn, song tốc độ gia tăng ca bệnh lại đang diễn ra nhanh hơn rõ rệt ở phụ nữ. Để phòng tránh, chị em nên làm ngay 5 việc này.
Tại sao phụ nữ sau 40 tuổi khó giảm cân? Rất có thể bạn đang mê 4 món không dầu mỡ nhưng nhanh "béo không phanh"
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcNhiều người hay nói đùa rằng phụ nữ sau 40 tuổi "hít khí trời cũng béo". Hóa ra, có sự thật phía sau tình trạng dễ tăng nhưng khó giảm cân này.
Người phụ nữ ở Quảng Ninh nguy kịch vì nhồi máu cơ tim cấp, bác sĩ khuyến cáo dấu hiệu cần nhập viện gấp
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Chỉ từ một cơn đau ngực tưởng thoáng qua, người phụ nữ 78 tuổi ở Quảng Ninh rơi vào tình trạng nhồi máu cơ tim cấp, ngừng tim ngay trên bàn can thiệp.
Trái cây tưởng càng ăn càng tốt, nhưng 5 loại quả này người axit uric cao nên dè chừng
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trái cây giàu vitamin, tốt cho sức khỏe là điều không phải bàn cãi. Thế nhưng với người có nồng độ axit uric cao, ăn trái cây không đúng loại, không đúng cách lại có thể khiến tình trạng gout và rối loạn chuyển hóa nặng hơn. Một số loại quả quen thuộc, vị ngọt dễ ăn nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ làm axit uric tăng cao nếu sử dụng thường xuyên. Dưới đây là 5 loại trái cây người axit uric cao nên lưu ý để tránh “tốt hóa hại”.
Muốn giảm cân mà không bị đói? 6 loại hạt này giúp no lâu, kiểm soát cân nặng hiệu quả
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Giảm cân không có nghĩa là phải nhịn ăn hay cắt bỏ hoàn toàn chất béo. Một số loại hạt quen thuộc, giàu chất xơ và chất béo lành mạnh có thể giúp no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng nếu dùng đúng cách. Dưới đây là 6 loại hạt được chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên bổ sung khi muốn giảm cân an toàn.
Ngứa dai dẳng ở 4 vị trí này: Cảnh báo ung thư gan sớm, nhiều người Việt đang bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Ngứa da là hiện tượng cực kỳ phổ biến, khiến đa số chúng ta nghĩ ngay đến dị ứng, chàm hoặc do thời tiết. Tuy nhiên, y học lâm sàng đã phát hiện một loại ngứa da không đến từ kích ứng bên ngoài mà do tổn thương gan, đặc biệt là ung thư gan giai đoạn đầu gây ra.
