Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lời khuyên để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh

Thứ tư, 15:26 14/12/2022 | Sống khỏe

Thực hiện theo các mẹo do chuyên gia khuyến nghị này để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh và duy trì hệ thống tiết niệu hoạt động hiệu quả.

Sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên và khi cần thiết

Cố gắng đi tiểu ít nhất 3 đến 4 giờ một lần. Bởi nếu giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể làm suy yếu cơ bàng quang và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng tiết niệu.

Dành đủ thời gian để làm trống hoàn toàn bàng quang khi đi tiểu

Nếu nước tiểu đọng lại trong bàng quang quá lâu có thể gây nhiễm trùng bàng quang. Bởi nếu bạn đi tiểu một cách vội vã sẽ không thể làm trống hoàn toàn bàng quang và điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống đường tiết niệu.

Lời khuyên để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh - Ảnh 1.

Lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh

Lau sạch các bộ phận sinh dục ngoài của bạn sau khi đi tiêu là điều cần phải làm, bởi khi không giữ vệ sinh vùng nhạy cảm này có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Đi tiểu sau khi quan hệ

Hoạt động tình dục có thể di chuyển vi khuẩn từ ruột hoặc khoang âm đạo đến lỗ niệu đạo. Do đó, cả nam và nữ nên đi tiểu sau khi quan hệ tình dục để giảm nhiễm trùng.

Mặc đồ lót cotton và quần áo rộng rãi

Mặc quần áo cotton rộng rãi sẽ giữ cho khu vực xung quanh niệu đạo khô ráo. Quần áo bó sát có thể khiến vi khuẩn phát triển.

Lời khuyên để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh - Ảnh 2.

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất giúp tránh các vấn đề về bàng quang và táo bón. Đây là hoạt động cần thiết, bởi vì một người thừa cân có thể có nguy cơ rò rỉ nước tiểu cao hơn.

Xem những gì bạn ăn

Những người có vấn đề về bàng quang nên tránh một số loại thực phẩm và đồ uống như soda, chất làm ngọt nhân tạo, thức ăn cay, trái cây họ cam quýt và nước trái cây, vì nó có thể làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn.

Uống đủ nước

Lời khuyên để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh - Ảnh 3.

Uống đủ nước sẽ giúp bạn đi tiểu vài giờ một lần. Đây là cách để rửa bàng quang, đồng thời giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Tránh táo bón

Quá nhiều phân tích tụ trong đại tràng được gọi là táo bón. Do đó, bạn cần ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước và năng vận động giúp ngăn ngừa bệnh.

Bỏ thuốc lá

Các vấn đề về bàng quang phổ biến hơn ở những người hút thuốc. Bởi hút thuốc kích thích bàng quang tiết niệu và tăng nguy cơ ung thư bàng quang./.

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ 49 tuổi nguy kịch sau hút mỡ bụng tại một phòng khám tư nhân: Bác sĩ cảnh báo nguy cơ này khi chị em làm đẹp cuối năm

Người phụ nữ 49 tuổi nguy kịch sau hút mỡ bụng tại một phòng khám tư nhân: Bác sĩ cảnh báo nguy cơ này khi chị em làm đẹp cuối năm

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH - Khoa Cấp cứu Bệnh viện E tiếp nhận một trường hợp (nữ, 49 tuổi, ở Quảng Ninh) cấp cứu trong tình trạng nguy kịch do biến chứng sau hút mỡ tại cơ sở thẩm mỹ tư nhân trên địa bàn Hà Nội.

Thanh niên 25 tuổi suy thận giai đoạn cuối, phải ghép thận thừa nhận 1 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Thanh niên 25 tuổi suy thận giai đoạn cuối, phải ghép thận thừa nhận 1 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Sống khỏe - 5 giờ trước

GĐXH - Một sự thật đáng buồn cho bệnh nhân suy thận, chạy thận và ghép thận là bệnh viêm cầu thận dễ xảy ra ở người trẻ nhưng lại rất khó để thuyết phục họ theo dõi và điều trị bệnh.

TP.HCM: Triển khai thành công kỹ thuật xóa cận thế hệ mới cho những bệnh nhân đầu tiên

TP.HCM: Triển khai thành công kỹ thuật xóa cận thế hệ mới cho những bệnh nhân đầu tiên

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - Vừa qua, những ca phẫu thuật điều trị tật khúc xạ bằng phương pháp SILK đầu tiên tại khu vực phía Nam đã được thực hiện thành công. Đây là kỹ thuật mới không tạo vạt giác mạc, giúp bệnh nhân phục hồi thị lực nhanh và hạn chế tối đa xâm lấn.

Nằm mãi không ngủ được: 8 loại trái cây quen mặt nhưng được ví như 'thuốc ngủ tự nhiên'

Nằm mãi không ngủ được: 8 loại trái cây quen mặt nhưng được ví như 'thuốc ngủ tự nhiên'

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - Mất ngủ kéo dài không chỉ do stress mà còn liên quan đến ăn uống. 8 loại trái cây quen thuộc được ví như thuốc ngủ tự nhiên, giúp bạn có được giấc ngủ yên bình.

Ăn canh 'bổ dưỡng' nấu từ củ lạ, người phụ nữ 42 tuổi suýt mất mạng vì độc tố cực mạnh

Ăn canh 'bổ dưỡng' nấu từ củ lạ, người phụ nữ 42 tuổi suýt mất mạng vì độc tố cực mạnh

Sống khỏe - 17 giờ trước

GĐXH - Tưởng là món canh bồi bổ sức khỏe, người phụ nữ tại Hà Nội không ngờ mình vừa chạm tay vào "án tử" sau vài miếng ăn. Nếu không được đưa đi cấp cứu kịp thời, hậu quả có thể đã đặc biệt nghiêm trọng.

Rau bong non tuần 39: Biến chứng sản khoa nguy hiểm và màn 'giải cứu' mẹ con phụ sản thành công

Rau bong non tuần 39: Biến chứng sản khoa nguy hiểm và màn 'giải cứu' mẹ con phụ sản thành công

Sống khỏe - 17 giờ trước

GĐXH - Không chỉ là ca cấp cứu thành công, câu chuyện sản phụ H.T.O bị rau bong non là lời cảnh báo về những 'sát thủ thầm lặng' cuối thai kỳ, chỉ chậm phút có thể trả giá bằng sinh mạng.

Nữ điều dưỡng 46 tuổi đột quỵ chết não hiến tạng cứu 3 người

Nữ điều dưỡng 46 tuổi đột quỵ chết não hiến tạng cứu 3 người

Sống khỏe - 20 giờ trước

GĐXH - Trong thời khắc đau thương nhất, gia đình người bệnh đột quỵ chết não đã đưa ra quyết định hiến tạng để mang lại cơ hội sống cho những người bệnh đang chờ đợi.

Các cơn đau tim đều có dấu hiệu cảnh báo: 99% có liên quan đến 4 điều này

Các cơn đau tim đều có dấu hiệu cảnh báo: 99% có liên quan đến 4 điều này

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Một nghiên cứu theo dõi hơn 9 triệu người trưởng thành đã bác bỏ quan niệm "đột quỵ hay nhồi máu cơ tim xảy ra không lý do". Thực tế, 99% trường hợp đều có thể truy vết từ 4 yếu tố nguy cơ chính.

Ngày càng có nhiều người tử vong vì ung thư buồng trứng? Bác sĩ cảnh báo: 6 món này mê mấy cũng ăn ít lại

Ngày càng có nhiều người tử vong vì ung thư buồng trứng? Bác sĩ cảnh báo: 6 món này mê mấy cũng ăn ít lại

Sống khỏe - 1 ngày trước

Ngon đấy nhưng ăn quá nhiều 6 món dưới đây thì chẳng khác nào đang tự "mời gọi" ung thư buồng trứng đến!

Xuất huyết não thường xảy ra vào 10 'thời điểm' nguy hiểm này: Những dấu hiệu nên đến viện ngay lập tức!

Xuất huyết não thường xảy ra vào 10 'thời điểm' nguy hiểm này: Những dấu hiệu nên đến viện ngay lập tức!

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Khác với nhồi máu não (tắc mạch), xuất huyết não là tình trạng vỡ mạch máu, máu tràn vào nhu mô não tạo thành khối huyết tụ áp lực lớn. Đây là "quả bom hẹn giờ" thường phát nổ vào những khoảnh khắc huyết áp biến động đột ngột dưới đây.

Top