Lời khuyên để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh
Thực hiện theo các mẹo do chuyên gia khuyến nghị này để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh và duy trì hệ thống tiết niệu hoạt động hiệu quả.
Sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên và khi cần thiết
Cố gắng đi tiểu ít nhất 3 đến 4 giờ một lần. Bởi nếu giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể làm suy yếu cơ bàng quang và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng tiết niệu.
Dành đủ thời gian để làm trống hoàn toàn bàng quang khi đi tiểu
Nếu nước tiểu đọng lại trong bàng quang quá lâu có thể gây nhiễm trùng bàng quang. Bởi nếu bạn đi tiểu một cách vội vã sẽ không thể làm trống hoàn toàn bàng quang và điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống đường tiết niệu.
Lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh
Lau sạch các bộ phận sinh dục ngoài của bạn sau khi đi tiêu là điều cần phải làm, bởi khi không giữ vệ sinh vùng nhạy cảm này có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
Đi tiểu sau khi quan hệ
Hoạt động tình dục có thể di chuyển vi khuẩn từ ruột hoặc khoang âm đạo đến lỗ niệu đạo. Do đó, cả nam và nữ nên đi tiểu sau khi quan hệ tình dục để giảm nhiễm trùng.
Mặc đồ lót cotton và quần áo rộng rãi
Mặc quần áo cotton rộng rãi sẽ giữ cho khu vực xung quanh niệu đạo khô ráo. Quần áo bó sát có thể khiến vi khuẩn phát triển.
Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất giúp tránh các vấn đề về bàng quang và táo bón. Đây là hoạt động cần thiết, bởi vì một người thừa cân có thể có nguy cơ rò rỉ nước tiểu cao hơn.
Xem những gì bạn ăn
Những người có vấn đề về bàng quang nên tránh một số loại thực phẩm và đồ uống như soda, chất làm ngọt nhân tạo, thức ăn cay, trái cây họ cam quýt và nước trái cây, vì nó có thể làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp bạn đi tiểu vài giờ một lần. Đây là cách để rửa bàng quang, đồng thời giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tránh táo bón
Quá nhiều phân tích tụ trong đại tràng được gọi là táo bón. Do đó, bạn cần ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước và năng vận động giúp ngăn ngừa bệnh.
Bỏ thuốc lá
Các vấn đề về bàng quang phổ biến hơn ở những người hút thuốc. Bởi hút thuốc kích thích bàng quang tiết niệu và tăng nguy cơ ung thư bàng quang./.
Uống nước trà xanh tươi hàng ngày có tác dụng gì?
Sống khỏe - 59 phút trướcTrà xanh tươi là thức uống lành mạnh được nhiều người yêu thích, vậy uống nước trà xanh tươi hàng ngày có tác dụng gì?
7 điều có thể xảy ra với cơ thể người không ăn rau và trái cây
Sống khỏe - 2 giờ trướcCó một số người không thích ăn rau và trái cây. Mặc dù sức khỏe có thể vẫn bình thường nhưng về lâu dài thói quen ăn uống này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
5 sai lầm khi uống nước có thể gây suy thận, nhiều người Việt vẫn mắc phải
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều người đang mắc phải những sai lầm phổ biến khi uống nước, làm tăng nguy cơ suy thận mà không hề nhận ra.
Người đàn ông 68 tuổi phát hiện ung thư tuyến tiền liệt từ dấu hiệu nhiều nam giới Việt bỏ qua
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Nhiều năm bị tiểu khó, tiểu đêm, ông Cường đi khám phát hiện ông bị ung thư tuyến tiền liệt với chỉ số PSA tăng cao gấp nhiều lần bình thường.
Chậm kinh sau ngừng biện pháp tránh thai nội tiết tố có đáng lo?
Sống khỏe - 7 giờ trướcSau khi ngừng tránh thai nội tiết, nhiều chị em lo lắng vì chu kỳ kinh nguyệt bị chậm. Dưới đây là 7 nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này mà phụ nữ cần lưu ý.
Tiếng khóc của bé 1,1kg và khoảnh khắc nín thở giữa hai sinh mạng của nữ bác sĩ
Y tế - 8 giờ trướcĐứng giữa hai sinh mạng mẹ và con mỗi quyết định trong phòng mổ đều nặng tựa sinh tử, ca mổ đặc biệt trở thành ký ức không thể quên của nữ bác sĩ sản khoa.
Có nên ăn trứng vào buổi tối không?
Sống khỏe - 8 giờ trướcĂn trứng vào buổi tối thường bị cho là gây đầy bụng và tăng cholesterol. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học hiện đại lại chỉ ra rằng đây chính là 'thời điểm vàng' mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và vóc dáng.
Top 6 loại thịt nhiều protein, ít chất béo
Sống khỏe - 1 ngày trướcViệc lựa chọn các loại thịt tốt cho sức khỏe nhất có thể giúp cân bằng lượng protein nạp vào mà không làm tăng đáng kể lượng chất béo. Các phần thịt nạc cung cấp protein chất lượng cao để hỗ trợ duy trì cơ bắp, tạo cảm giác no và sức khỏe tổng thể, đồng thời kiểm soát lượng chất béo bão hòa.
Người phụ nữ 58 tuổi phát hiện ung thư buồng trứng từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Đi khám vì bụng dưới xuất hiện khối cứng bất thường sau thời gian liên tục bị đầy bụng, bà nhận kết quả mình mắc ung thư buồng trứng.
7 loại rau người bệnh suy thận nên hạn chế, nhiều người Việt vẫn ăn mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Với người mắc suy thận, việc lựa chọn rau phù hợp và chế biến đúng cách là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát bệnh và hạn chế biến chứng.
Nam kỹ sư sống lành mạnh bất ngờ suy thận ở tuổi 40: Bác sĩ chỉ ra thói quen nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Theo bác sĩ, nguyên nhân khiến nam kỹ sư bị suy thận đến từ một thói quen rất phổ biến ở nhiều người hiện nay: Ngủ quá ít trong thời gian dài.
