Mặc cảm với chồng sau sinh

Khác Thêu, My (nhân viên quảng cáo) chẳng dám ngủ chung với chồng vì bỗng dưng ngáy to. Hồi trước, My không mắc phải chứng này. My đoán nguyên nhân là do tăng cân khi mang bầu. Tuy nhiên, vì muốn có sữa cho con nên hiện tại, My chưa dám ăn kiêng để giảm cân. Cô chỉ dùng đai bụng và thực hiện một số động tác thể dục đơn giản để mong sớm lấy lại vóc dáng, giảm được ngủ ngáy nhưng chưa thấy kết quả.

My chia sẻ: “Nghe chồng than cả đêm mất ngủ vì vợ “kéo lò rèn” mà buồn. Quyết định cho chồng ngủ riêng phòng luôn. Hy vọng, nhanh qua cơn ngủ ngáy để lôi chồng trở lại”.

Còn Nguyện (Cầu Giấy, Hà Nội) đã tự hào vì dung nhan có phần đẹp hơn khi thai nghén. Trong khi nhiều mẹ khác khổ sở vì nám, mụn hay rạn da thì Nguyện còn xinh hơn hồi con gái. Da dẻ trắng mịn, bụng bầu gọn, lại không có vết rạn nào. Thế mà vừa “mẹ tròn con vuông”, làn da của Nguyện đã “lỗ chỗ” vì bị viêm do thời tiết oi nóng. Nguyện được mẹ chồng ra sức bồi bổ để lấy sữa cho con. Kết quả, Nguyện đang thừa 10kg so với tiêu chuẩn.

Nguyện kể: “Đến người nhà còn thấy mình ‘phát khiếp’. Lúc cơ quan chồng có liên hoan, chồng rủ, còn chẳng dám đi cùng”.

Đã hết thời gian ở cữ nhưng Trang (giáo viên tiểu học) vẫn thấy mình xấu. Những vết thâm đen ở bụng và bắp chân Trang khiến người xung quanh cứ ngỡ cô ở bẩn, lâu không chị tắm. Nhưng Trang mất tự tin nhất ở vòng một.

"Nâng cấp" sau sinh

Mang thai và ở cữ là khoảng thời gian có nhiều biến đổi cơ thể ở người mẹ. Tùy từng cơ thể mỗi người mà sự thay đổi là khác nhau. Một số phụ nữ bị nám, mọc mụn, rạn - thâm da, phù “khủng khiếp”. Trong khi đó, một số khác không “thảm hại” như thế khi mang bầu.

Sau sinh, vóc dáng và làn da của mỗi người cũng khác nhau. Do thời kỳ mang thai đã kết thúc nên sự những biến đổi về hormone trong thai kỳ gây nên mụn, phù, rạn da cũng được cải thiện rõ rệt. Vì thế, người mẹ không nên quá nôn nóng trong việc làm đẹp. Không uống hoặc bôi thuốc chưa được bác sĩ kê đơn vì chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Tránh giảm cân cấp tốc vì không có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Cũng không được cai sữa sớm cho con vì sợ sệ ngực.

Thông thường, các vết thâm đen, rạn da sẽ từ từ biến mất trong khoảng 4-6 tháng sau sinh. Những vết sẹo do mụn cũng sẽ nhạt dần và mất hẳn. Nhiều người mẹ dùng nghệ tươi để chữa sẹo mụn, kết hợp với việc đắp mặt nạ hoa quả, thấy cho kết quả tốt. Còn chuyện giảm cân và làm gọn bụng thì cần ít nhất là 10-12 tháng. Người mẹ có thể dùng nịt bụng hoặc tham gia các lớp thể dục thẩm mỹ dành cho phụ nữ sau sinh.

Nhiều phụ nữ cũng phải đối mặt với chứng ngủ ngáy khi mang thai. Do lượng estrogen và khối lượng máu tăng lên, kích thích việc tiết nhầy trong khoang mũi. Đối với thai phụ có cơ địa dị ứng thì tình trạng ngáy càng tăng cao (do bị ngạt mũi). Tương tự những khó chịu khác khi mang bầu, ngủ ngáy sẽ giảm dần và mất hẳn sau sinh.

Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp, ngủ ngáy còn tiếp diễn. Khi đó, các biện pháp như nằm nghiêng, gối đầu hơi cao lên, tránh bị ngạt mũi, không ăn nhiều vào bữa tối, giảm cân từ từ… sẽ hạn chế được tình trạng này. Ngoài ra, những nguyên nhân khác gây nên chứng ngủ ngáy là:

- Khi tăng cân, các lớp mỡ dày sẽ cộm lên ở cuống họng, thu hẹp và làm cản trở không khí.

- Bệnh viêm xoang và ngạt mũi mãn tính.

- Uống rượu, dùng thuốc ngủ hoặc hít phải khói thuốc lá.