'Madonna xứ Hàn' giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà
Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng gà cùng bơ nhằm cung cấp protein và chất béo tốt cho cơ thể.
Thủ vai nữ chính trong bộ phim Bác sĩ Cha, diễn viên Uhm Jung Hwa ghi điểm nhờ khả năng diễn xuất cùng ngoại hình trẻ trung, quyến rũ ở tuổi 54. Cô vẫn được khán giả đánh giá là Nữ hoàng gợi cảm của Kbiz, xứng với danh xưng "Madonna xứ Hàn" một thời.
Để giữ gìn vóc dáng nóng bỏng, Uhm Jung Hwa từng tiết lộ thông qua kênh Youtube cá nhân về thực đơn ép cân khắc nghiệt trong ba ngày. Thời điểm ấy, nữ diễn viên nặng 56,6 kg, đặt mục tiêu đưa cơ thể về mức 54-55 kg. Uhm Jung Hwa cũng thú nhận càng có tuổi, cô càng cảm thấy việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn do lúc này tốc độ trao đổi chất đã có phần trì trệ và không còn tập thể dục được tốt như ngày trẻ. Chính vì vậy, nữ diễn viên quyết tâm ép cân với thực đơn có thành phần chính là trứng gà.
Ngày 1:
Bữa sáng: Hai quả trứng chiên bằng bơ, một cốc cà phê Bulletproof pha cùng hai viên bơ, bột collagen và dầu MCT.
Buổi trưa: Hai quả trứng chiên ăn kèm bơ, 10 trái việt quất.
Bữa tối: Ba quả trứng luộc, nước sốt cay, sốt cà chua, hai viên bơ, một hộp rong biển.
Tráng miệng: Một viên phô mai tam giác.
Sau khi ăn sáng, Uhm Jung Hwa tập luyện một tiếng theo hình thức tập luyện ngắt quãng (interval training) với PT.
Ngày 2:
Bữa sáng muộn: Hai quả trứng tráng với hai viên bơ đun chảy, rắc thêm chút đường ăn kiêng lên trên sau khi trứng chín. Một cốc cà phê Bulletproof tương tự ngày đầu.
Bữa trưa: Không ăn.
Bữa tối sớm: Hai quả trứng tráng với dầu ăn, hai thanh phô mai, sốt cà chua, hai viên bơ.
Ngày 3:
Bữa sáng muộn: Hai quả trứng rán với hai viên bơ, một cốc cà phê Bulletproof tương tự hai ngày đầu tiên.
Bữa trưa: Không ăn.
Bữa tối sớm : Hai quả trứng luộc, 15 trái việt quất, thanh dinh dưỡng (protein bar), bánh gạo.
Sau ba ngày ăn kiêng với trứng gà, Uhm Jung Hwa đã giảm còn 54,9 kg. Cô tin nếu không trót ăn bánh gạo, thanh protein vào ngày thứ ba sẽ giảm được thêm một chút cân nữa. Thực đơn ép cân với trứng gà của Uhm Jung Hwa dựa trên phương pháp giảm cân Keto với đặc điểm chính là ít carb, nhiều protein và chất béo tốt. Cô nhấn mạnh dạng thực đơn này chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn (3-5 ngày), không nên duy trì lâu.
Uhm Jung Hwa sinh năm 1969, là nghệ sĩ đa tài của làng giải trí Hàn, nổi tiếng với cả vai trò ca sĩ lẫn diễn viên. Theo đuổi phong cách quyến rũ, nóng bỏng nên Uhm Jung Hwa được mệnh danh là ''Nữ hoàng gợi cảm của Kbiz'', ''Madonna xứ Hàn''. Năm 2010, Uhm Jung Hwa được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp và may mắn bình phục sau phẫu thuật. Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa sống độc thân, chưa có ý định kết hôn.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 2 giờ trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 3 giờ trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 6 giờ trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 13 giờ trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 13 giờ trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 1 ngày trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 1 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.