Hà Nội
23°C / 22-25°C

'Madonna xứ Hàn' giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Thứ bảy, 16:00 27/05/2023 | Đẹp

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng gà cùng bơ nhằm cung cấp protein và chất béo tốt cho cơ thể.

Mùa hè, uống nước cần tây như thế nào để giảm cân bền vững Mùa hè, uống nước cần tây như thế nào để giảm cân bền vững

GĐXH - Uống nước ép cần tây giảm cân là điều hoàn toàn có cơ sở. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước ép cần tây trong một ngày có thể khiến cơ thể bị thừa natri...

Thủ vai nữ chính trong bộ phim Bác sĩ Cha, diễn viên Uhm Jung Hwa ghi điểm nhờ khả năng diễn xuất cùng ngoại hình trẻ trung, quyến rũ ở tuổi 54. Cô vẫn được khán giả đánh giá là Nữ hoàng gợi cảm của Kbiz, xứng với danh xưng "Madonna xứ Hàn" một thời.

'Madonna xứ Hàn' giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà - Ảnh 2.

Sắc vóc Uhm Jung Hwa ở tuổi ngũ tuần.

Để giữ gìn vóc dáng nóng bỏng, Uhm Jung Hwa từng tiết lộ thông qua kênh Youtube cá nhân về thực đơn ép cân khắc nghiệt trong ba ngày. Thời điểm ấy, nữ diễn viên nặng 56,6 kg, đặt mục tiêu đưa cơ thể về mức 54-55 kg. Uhm Jung Hwa cũng thú nhận càng có tuổi, cô càng cảm thấy việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn do lúc này tốc độ trao đổi chất đã có phần trì trệ và không còn tập thể dục được tốt như ngày trẻ. Chính vì vậy, nữ diễn viên quyết tâm ép cân với thực đơn có thành phần chính là trứng gà.

Ngày 1:

Bữa sáng: Hai quả trứng chiên bằng bơ, một cốc cà phê Bulletproof pha cùng hai viên bơ, bột collagen và dầu MCT.

Buổi trưa: Hai quả trứng chiên ăn kèm bơ, 10 trái việt quất.

Bữa tối: Ba quả trứng luộc, nước sốt cay, sốt cà chua, hai viên bơ, một hộp rong biển.

Tráng miệng: Một viên phô mai tam giác.

Sau khi ăn sáng, Uhm Jung Hwa tập luyện một tiếng theo hình thức tập luyện ngắt quãng (interval training) với PT.

'Madonna xứ Hàn' giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà - Ảnh 3.

Uhm Jung Hwa thường dùng bơ thay cho dầu ăn để rán trứng hoặc ăn trực tiếp viên bơ với trứng, pha cùng cà phê.

Ngày 2:

Bữa sáng muộn: Hai quả trứng tráng với hai viên bơ đun chảy, rắc thêm chút đường ăn kiêng lên trên sau khi trứng chín. Một cốc cà phê Bulletproof tương tự ngày đầu.

Bữa trưa: Không ăn.

Bữa tối sớm: Hai quả trứng tráng với dầu ăn, hai thanh phô mai, sốt cà chua, hai viên bơ.

Ngày 3:

Bữa sáng muộn: Hai quả trứng rán với hai viên bơ, một cốc cà phê Bulletproof tương tự hai ngày đầu tiên.

Bữa trưa: Không ăn.

Bữa tối sớm : Hai quả trứng luộc, 15 trái việt quất, thanh dinh dưỡng (protein bar), bánh gạo.

'Madonna xứ Hàn' giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà - Ảnh 4.

Uhm Jung Hwa chụp hình cho tạp chí Elle.

Sau ba ngày ăn kiêng với trứng gà, Uhm Jung Hwa đã giảm còn 54,9 kg. Cô tin nếu không trót ăn bánh gạo, thanh protein vào ngày thứ ba sẽ giảm được thêm một chút cân nữa. Thực đơn ép cân với trứng gà của Uhm Jung Hwa dựa trên phương pháp giảm cân Keto với đặc điểm chính là ít carb, nhiều protein và chất béo tốt. Cô nhấn mạnh dạng thực đơn này chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn (3-5 ngày), không nên duy trì lâu.

Uhm Jung Hwa sinh năm 1969, là nghệ sĩ đa tài của làng giải trí Hàn, nổi tiếng với cả vai trò ca sĩ lẫn diễn viên. Theo đuổi phong cách quyến rũ, nóng bỏng nên Uhm Jung Hwa được mệnh danh là ''Nữ hoàng gợi cảm của Kbiz'', ''Madonna xứ Hàn''. Năm 2010, Uhm Jung Hwa được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp và may mắn bình phục sau phẫu thuật. Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa sống độc thân, chưa có ý định kết hôn.

Lý do uống nhiều nước giúp giảm cân nhanhLý do uống nhiều nước giúp giảm cân nhanh

Uống nhiều nước có thể kiểm soát sự thèm ăn, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Xu hướng sử mặt nạ ngủ dạng gói, giúp dưỡng da và ngừa lão hóa

Xu hướng sử mặt nạ ngủ dạng gói, giúp dưỡng da và ngừa lão hóa

Chăm sóc da - 8 giờ trước

Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên sắm mặt nạ ngủ dạng túi thay cho dạng hộp to truyền thống.

Video: Đến phim trường thăm ba, 2 ái nữ nhà Quyền Linh lập tức thành tâm điểm

Video: Đến phim trường thăm ba, 2 ái nữ nhà Quyền Linh lập tức thành tâm điểm

Đẹp - 8 giờ trước

GĐXH - Đoạn clip được nhà sản xuất tung ra khiến fan thích thú với nhan sắc "cam thường" và tính cách hồn nhiên của 2 ái nữ nhà MC Quyền Linh.

Cao Thái Sơn giảm 2kg mỡ, tăng cơ giúp body nam tính nhờ chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng

Cao Thái Sơn giảm 2kg mỡ, tăng cơ giúp body nam tính nhờ chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng

Đẹp - 11 giờ trước

GĐXH - Cao Thái Sơn hiện tại là một sao nam có body vạn người mê nhờ siết cân tăng cơ, giảm mỡ đúng cách. Trong số đó phải nói đến chế độ ăn chứa 3 thành phần quan trọng.

Loạt thực phẩm giúp nữ TikToker giảm gần 40 kg

Loạt thực phẩm giúp nữ TikToker giảm gần 40 kg

Giảm cân - 11 giờ trước

Thực đơn giảm cân của Carla Visentin thường có các món giàu protein như trứng, cá hồi, tôm, thịt kangaroo... cùng nhiều loại chất xơ từ rau củ, các loại hạt, quả bơ.

NTK Tuyến Phạm đưa áo dài thêu tay khoe sắc ở Văn Miếu Quốc Tử Giám

NTK Tuyến Phạm đưa áo dài thêu tay khoe sắc ở Văn Miếu Quốc Tử Giám

Thời trang - 15 giờ trước

GĐXH - 10 mẫu thiết kế áo dài được thêu thủ công của NTK Tuyến Phạm lấy cảm hứng từ hoa sữa, đã được các người mẫu thể hiện tại Văn Miếu Quốc Tử Giám, Hà Nội.

Không cần cầu kỳ, phụ nữ Pháp diện đồ màu trung tính theo 10 cách sang ngút ngàn

Không cần cầu kỳ, phụ nữ Pháp diện đồ màu trung tính theo 10 cách sang ngút ngàn

Thời trang - 19 giờ trước

Muốn mặc đẹp xuất sắc với trang phục màu trung tính, chị em hãy tham khảo gợi ý phối đồ từ các quý cô người Pháp.

Bao nhiêu lần diện áo sơ mi là bấy nhiêu lần Jennie ghi điểm với các chiêu mix đồ cực "bén"

Bao nhiêu lần diện áo sơ mi là bấy nhiêu lần Jennie ghi điểm với các chiêu mix đồ cực "bén"

Thời trang - 1 ngày trước

Jennie có những chiếc phối áo sơ mi cực đẹp, chắc chắn sẽ khiến bạn muốn sắm ngay 1 chiếc để học theo.

'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' Lệ Quyên U50 'nghiện' crop top khoe eo thon

'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' Lệ Quyên U50 'nghiện' crop top khoe eo thon

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Lệ Quyên chuộng mặc crop top cùng các loại váy, quần cạp cao, tạo nét trẻ trung ở tuổi 42.

Tình trẻ tin đồn của Mỹ Tâm từng để tăng cân, xuống sắc, giờ vóc dáng thay đổi ra sao?

Tình trẻ tin đồn của Mỹ Tâm từng để tăng cân, xuống sắc, giờ vóc dáng thay đổi ra sao?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Mai Tài Phến có thời gian bị tăng cân và xuống sắc khiến khán giả không nhận ra. Hiện tại, anh thay đổi ra sao?

Thói quen giữ mái tóc óng ả của Trương Bá Chi

Thói quen giữ mái tóc óng ả của Trương Bá Chi

Đẹp - 1 ngày trước

Bên cạnh việc chăm sóc cho mái tóc từ bên ngoài, Trương Bá Chi còn chăm chỉ uống sữa mè đen, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi giúp mái tóc chắc khỏe, đen óng.

Top