Hà Nội
23°C / 22-25°C

'Madonna xứ Hàn' giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Thứ bảy, 16:00 27/05/2023 | Đẹp

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng gà cùng bơ nhằm cung cấp protein và chất béo tốt cho cơ thể.

Mùa hè, uống nước cần tây như thế nào để giảm cân bền vững Mùa hè, uống nước cần tây như thế nào để giảm cân bền vững

GĐXH - Uống nước ép cần tây giảm cân là điều hoàn toàn có cơ sở. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước ép cần tây trong một ngày có thể khiến cơ thể bị thừa natri...

Thủ vai nữ chính trong bộ phim Bác sĩ Cha, diễn viên Uhm Jung Hwa ghi điểm nhờ khả năng diễn xuất cùng ngoại hình trẻ trung, quyến rũ ở tuổi 54. Cô vẫn được khán giả đánh giá là Nữ hoàng gợi cảm của Kbiz, xứng với danh xưng "Madonna xứ Hàn" một thời.

'Madonna xứ Hàn' giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà - Ảnh 2.

Sắc vóc Uhm Jung Hwa ở tuổi ngũ tuần.

Để giữ gìn vóc dáng nóng bỏng, Uhm Jung Hwa từng tiết lộ thông qua kênh Youtube cá nhân về thực đơn ép cân khắc nghiệt trong ba ngày. Thời điểm ấy, nữ diễn viên nặng 56,6 kg, đặt mục tiêu đưa cơ thể về mức 54-55 kg. Uhm Jung Hwa cũng thú nhận càng có tuổi, cô càng cảm thấy việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn do lúc này tốc độ trao đổi chất đã có phần trì trệ và không còn tập thể dục được tốt như ngày trẻ. Chính vì vậy, nữ diễn viên quyết tâm ép cân với thực đơn có thành phần chính là trứng gà.

Ngày 1:

Bữa sáng: Hai quả trứng chiên bằng bơ, một cốc cà phê Bulletproof pha cùng hai viên bơ, bột collagen và dầu MCT.

Buổi trưa: Hai quả trứng chiên ăn kèm bơ, 10 trái việt quất.

Bữa tối: Ba quả trứng luộc, nước sốt cay, sốt cà chua, hai viên bơ, một hộp rong biển.

Tráng miệng: Một viên phô mai tam giác.

Sau khi ăn sáng, Uhm Jung Hwa tập luyện một tiếng theo hình thức tập luyện ngắt quãng (interval training) với PT.

'Madonna xứ Hàn' giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà - Ảnh 3.

Uhm Jung Hwa thường dùng bơ thay cho dầu ăn để rán trứng hoặc ăn trực tiếp viên bơ với trứng, pha cùng cà phê.

Ngày 2:

Bữa sáng muộn: Hai quả trứng tráng với hai viên bơ đun chảy, rắc thêm chút đường ăn kiêng lên trên sau khi trứng chín. Một cốc cà phê Bulletproof tương tự ngày đầu.

Bữa trưa: Không ăn.

Bữa tối sớm: Hai quả trứng tráng với dầu ăn, hai thanh phô mai, sốt cà chua, hai viên bơ.

Ngày 3:

Bữa sáng muộn: Hai quả trứng rán với hai viên bơ, một cốc cà phê Bulletproof tương tự hai ngày đầu tiên.

Bữa trưa: Không ăn.

Bữa tối sớm : Hai quả trứng luộc, 15 trái việt quất, thanh dinh dưỡng (protein bar), bánh gạo.

'Madonna xứ Hàn' giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà - Ảnh 4.

Uhm Jung Hwa chụp hình cho tạp chí Elle.

Sau ba ngày ăn kiêng với trứng gà, Uhm Jung Hwa đã giảm còn 54,9 kg. Cô tin nếu không trót ăn bánh gạo, thanh protein vào ngày thứ ba sẽ giảm được thêm một chút cân nữa. Thực đơn ép cân với trứng gà của Uhm Jung Hwa dựa trên phương pháp giảm cân Keto với đặc điểm chính là ít carb, nhiều protein và chất béo tốt. Cô nhấn mạnh dạng thực đơn này chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn (3-5 ngày), không nên duy trì lâu.

Uhm Jung Hwa sinh năm 1969, là nghệ sĩ đa tài của làng giải trí Hàn, nổi tiếng với cả vai trò ca sĩ lẫn diễn viên. Theo đuổi phong cách quyến rũ, nóng bỏng nên Uhm Jung Hwa được mệnh danh là ''Nữ hoàng gợi cảm của Kbiz'', ''Madonna xứ Hàn''. Năm 2010, Uhm Jung Hwa được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp và may mắn bình phục sau phẫu thuật. Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa sống độc thân, chưa có ý định kết hôn.

Lý do uống nhiều nước giúp giảm cân nhanhLý do uống nhiều nước giúp giảm cân nhanh

Uống nhiều nước có thể kiểm soát sự thèm ăn, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nữ NSND vừa lộ ảnh 'khóa môi' với bạn gái, đời thực nhan sắc 'hack tuổi' ra sao?

Nữ NSND vừa lộ ảnh 'khóa môi' với bạn gái, đời thực nhan sắc 'hack tuổi' ra sao?

Đẹp - 43 phút trước

GĐXH - NSND Mỹ Uyên tối 12/7 đã khiến mạng xã hội "phát sốt" khi tiết lộ hình ảnh 'khóa môi' cùng bạn gái. Tuy nhiên, sau đó nữ nghệ sĩ gạo cội đã xóa ảnh, điều này khiến khán giả tò mò, quan tâm đến đời tư và nhan sắc của chị.

Làm thế nào để bảo vệ da khỏi nguy cơ nám, sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời

Làm thế nào để bảo vệ da khỏi nguy cơ nám, sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời

Chăm sóc da - 8 giờ trước

Kem chống nắng được xem như một "lá chắn" bảo vệ làn da trước những tác động có hại từ ánh nắng Mặt Trời, đặc biệt cần thiết đối với những người thường xuyên hoạt động hoặc di chuyển ngoài trời.

Hà Tăng diện đi diện lại 1 kiểu giày mà vẫn đẹp chuẩn style "old money"

Hà Tăng diện đi diện lại 1 kiểu giày mà vẫn đẹp chuẩn style "old money"

Thời trang - 1 ngày trước

Hà Tăng yêu thích những đôi giày trắng không chỉ bởi sự thời trang mà còn bởi tính chất bền bỉ và thoải mái.

Hạn chế chiều cao nhưng nữ phụ 'Thương nhớ ở ai' có làn da đẹp không tuổi vì lý do này?

Hạn chế chiều cao nhưng nữ phụ 'Thương nhớ ở ai' có làn da đẹp không tuổi vì lý do này?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Trương Phương từng là Tí Hin "Thương nhớ ở ai" khiến khán giả phim rất ghét. Đời thực tuy cô có chiều cao khiêm tốn nhưng làn da của Trương Phương lại căng bóng và rất mịn màng.

Hè này, ai mặc vải lanh là auto sang: Thoải mái, giản dị nhưng đầy khí chất quý cô

Hè này, ai mặc vải lanh là auto sang: Thoải mái, giản dị nhưng đầy khí chất quý cô

Thời trang - 1 ngày trước

Mùa hè không thuộc về lụa hay satin, mà là cuộc chơi tinh tế của vải lanh - chất liệu "biết thở", mang đến sự thư thái và khí chất thanh lịch cho những người phụ nữ hiểu thời gian và hiểu chính mình.

Quỳnh Nga diện bikini nóng bỏng, nhan sắc U40 gây ngỡ ngàng

Quỳnh Nga diện bikini nóng bỏng, nhan sắc U40 gây ngỡ ngàng

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên, ca sĩ Quỳnh Nga "Cá sấu chúa" tiếp tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi diện bikini khoe hình thể đẹp, làn da trắng và tự tin với vòng 1 căng tràn.

Cặp mỹ nhân xứ Thanh Phương Linh - Phương Ly tự tin khoe mặt mộc vẫn vô cùng xinh đẹp, cuốn hút

Cặp mỹ nhân xứ Thanh Phương Linh - Phương Ly tự tin khoe mặt mộc vẫn vô cùng xinh đẹp, cuốn hút

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Mới đây, ca sĩ Phương Linh bất ngờ chia sẻ trên trang cá nhân loạt ảnh cũ chụp cùng em gái (ca sĩ Phương Ly). Những bức ảnh này không có bối cảnh cầu kỳ hay trang phục sang trọng nhưng vẫn gây chú ý nhờ vẻ đẹp mộc mạc, trong trẻo, không qua chỉnh sửa của cả hai chị em.

Thời trang đi biển 'gây sốt' của bà mẹ 2 con Diệp Lâm Anh

Thời trang đi biển 'gây sốt' của bà mẹ 2 con Diệp Lâm Anh

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Trong loạt hình ảnh bikini "gây sốt" mới đây, Diệp Lâm Anh không chỉ khoe vóc dáng săn chắc, quyến rũ mà còn thể hiện sự tự tin, bản lĩnh và tinh thần sống tích cực.

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng

Thời trang - 2 ngày trước

Mùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.

Huyền Lizzie chuộng bikini cắt khoét táo bạo, phô trương đường cong

Huyền Lizzie chuộng bikini cắt khoét táo bạo, phô trương đường cong

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Huyền Lizzie thường xuyên khoe ảnh diện bikini cắt xẻ táo bạo, sắc vóc tuổi U40 của bà mẹ 1 con "không phải dạng vừa".

Top