Tags:
Mất sức sau khi lên đỉnh: Gợi ý món ăn và giải pháp nhanh nhất để phục hồi thể lực
Chúng ta đều biết rằng, hoạt động tình dục cũng như một môn thể thao, bạn cần bỏ ra rất nhiều sức lực và năng lượng. Sau khi kết thúc cuộc yêu, dù ở mức độ nhiều hay ít, bạn sẽ có cảm giác như vừa chơi xong một môn thể dục thể thao nào đó, phong độ sụt giảm và bạn muốn nghỉ ngơi.
Nhưng ở những người có tần suất quan hệ nhiều, hoặc với cường độ cao, thì sức khỏe sẽ bị hao tổn nhiều hơn, sau mỗi lần lên đỉnh, bạn sẽ có cảm giác vừa thỏa mãn, vừa kiệt sức. Làm gì để phục hồi thể lực nhanh chóng nhất, hãy xem câu trả lời ngay sau đây.
1. Chọn các món ăn phù hợp với thời gian quan hệ
Nếu bạn làm chuyện ấy vào buổi tối, bạn có thể uống một ly sữa ấm vừa đủ vì đây là món đồ uống có tác dụng làm dịu cảm giác mệt mỏi và hỗ trợ giấc ngủ tốt.
Còn nếu bạn quan hệ tình dục vào buổi sáng, bạn có thể uống một số đồ uống có hàm lượng đường cao và đốt cháy nhanh chóng trong cơ thể để giúp làm giảm mệt mỏi, hồi phục thể lực nhanh chóng.
Tốt nhất là bạn nên uống nước ép trái cây nguyên chất vì đây là đồ uống chứa rất nhiều khoáng chất, fructose, vitamin C, giàu năng lượng, kali, có thể bổ sung nhanh chóng sự thiếu hụt kali do đổ mồ hôi nhiều sau khi quan hệ tình dục.
2, Nhanh chóng bổ sung protein
Protein là nguyên liệu quan trọng để duy trì sự ổn định hoạt động của cơ thể, sau khi quan hệ tình dục, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất, bạn có thể ăn 1-2 quả trứng, trứng rất giàu đạm chất lượng cao, bao gồm protein và globulin, 8 axit amin thiết yếu cho cơ thể.
Không những thế, trứng còn có tác dụng cường tinh ích khí mạnh mẽ, cải thiện sức sống và chất lượng tinh trùng, giúp nam giới nhanh chóng phục hồi sức mạnh thể lực.
3, Thực hiện các bài tập kéo giãn xương khớp vùng lưng
Đầu tiên bạn nên đứng dậy, kéo cho lưng thẳng, sử dụng các cơ bắp vùng lưng và cổ. Xoa bóp mát xa vùng bụng, cong vùng hông và mông lên cao. Đẩy vùng lưng và eo về phía trước trong khi đầu và cổ ưỡn ngửa ra sau, chú ý tập trung tinh thần, thư giãn.
Bạn có thể thực hiện động tác 2 tay chống hông, xoay tròn người theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong khi chân/đầu giữ yên vị trí.
Thực hiện các bài tập này đều đặn mỗi ngày có thể giúp bạn nhanh chóng phục hồi thể lực sau khi quan hệ.
Ngoài ra, bạn có thể tập các động tác hỗ trợ khác.
4, Món ăn đặc biệt đơn giản nhưng tác dụng vượt trội
Một trong những món ăn được đánh giá là tốt cho sức khỏe sau khi hoạt động tình dục mất sức chính là món cháo sữa trứng gà mật ong.
Cách chế biến:
Chuẩn bị 200g gạo, 1 quả trứng, 150 ml sữa, một ít mật ong vừa đủ.
Vo gạo sạch, cho vào nồi nấu thành cháo trắng chín nhừ.
Trước khi ăn cho thêm sữa, trứng, mật ong đảo chín đều là có thể sử dụng.
Đây là món ăn đơn giản nhưng đặc biệt ở sự kết hợp các thành phần nguyên liệu trong 1 món ăn, có thể ăn thường xuyên, dễ chế biến và dễ ăn.
Cháo trứng sữa mật ong được xem là có tác dụng tốt để bổ thận cố tinh, cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi và protein chất lượng cao cho cơ thể. Đây là một cách kịp thời để loại bỏ mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục. Một bát cháo sau khi ăn vào có thể được chuyển đổi thành các axit amin trong cơ thể, cải thiện chất lượng tinh trùng.
Lưu ý thêm:
Ngoài các phương pháp trên, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp dùng các ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp tinh hoàn, cơ quan sinh dục. Việc này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu vùng tinh hoàn, từ đó cải thiện tình trạng hoạt động yếu kém của dương vật, có lợi cho sự phục hồi về thể chất.
Ngoài việc tránh tập thể dục cường độ cao, chú ý tắm nước ấm ở nhiệt độ thích hợp, để giảm bớt sự mệt mỏi, giúp cơ thể trở nên thoải mái, thư giãn.
Theo Tri thức trẻ
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 16 giờ trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
