Tags:
Mẹo nhỏ giúp thư giãn hiệu quả
Cuộc sống hiện đại, hàng ngày bạn phải đối mặt với khối lượng lớn công việc: việc nhà, việc cơ quan.... Mặc dù có một sức khỏe tốt nhưng nếu phải lo toan quá nhiều việc thì đau đầu, mệt mỏi dễ kéo đến suy kiệt.
Ảnh minh họa.
Bạn hãy thư giãn với một số mẹo nhỏ dưới đây:
- Khi bị đau đầu, mệt mỏi bạn hãy lấy một ít vỏ cam, quýt đun sôi lên rồi xông mặt khoảng 10 phút, hơi nóng mang theo hương tinh dầu sẽ giúp cơn đau đầu giảm hẳn. Đồng thời cơ thể sáng khoái và tỉnh táo hơn. Như vậy bạn có thể lấy lại nguồn năng lượng và tinh thần thoải mái để giải quyết công việc.
- Nghe nhạc: Âm nhạc có tác dụng xoa dịu tâm trí. Nghe loại nhạc ưa thích có thể là phương thức giảm stress tốt nhất.
- Đi bộ: Làm việc với máy vi tính nhiều tạo căng thẳng cho mắt. Do đó, hãy có thể đi bộ tại một nơi có nhiều cây xanh. Màu xanh của thiên nhiên sẽ giúp mắt bạn đỡ mỏi.
-Thiền: Thiền là một cách thư giãn đã được thử và kiểm nghiệm. Khi bắt đầu thiền, đầu óc có thể nghĩ vẩn vơ và bạn cảm thấy mình không thể tập trung. Tuy nhiên, từ từ bạn sẽ kiểm soát được tâm trí của mình.
- Nghỉ ngơi: Những giấc ngủ trưa 5-15 phút sẽ giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn hơn.
- Massage: Thư giãn mắt rất có tác dụng với những người thường xuyên làm việc với máy vi tính.
- Hít thở sâu: Hít thở là việc làm cực kỳ đơn giản, nhưng không phải ai cũng thở đúng cách. Hầu hết chúng ta đều mắc phải sai lầm là thở quá nhanh và hơi thở ngắn. Hãy kéo dài hơi thở một cách nhẹ nhàng theo khả năng của mình.
- Suy nghĩ tích cực: Sự lạc quan có thể giúp bạn chống lại các tác động tiêu cực của stress. Nếu thiếu tự tin, chắc chắn điều đó sẽ làm bạn khó mà thư giãn được.
Có rất nhiều cách đơn giản để thư giãn cho cơ thể của bạn. Hãy lựa chọn cho mình một phương thức thư giãn riêng và hiệu quả. Tất cả chúng ta đều bận rộn với cuộc sống và công việc nhưng biết dành ra vài phút trong ngày cũng đủ để thư giãn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Theo VnMedia
Bình luận
Ý kiến của bạn
Bác sĩ cảnh báo: 5 món quen thuộc trên mâm cơm âm thầm đẩy mỡ máu tăng vù vù
Bệnh thường gặp - 18 phút trướcGĐXH - Nhiều món ăn quen thuộc trên mâm cơm Việt tưởng bổ dưỡng nhưng lại là “kẻ giấu mặt” khiến mỡ máu tăng nhanh không ngờ.
Thời điểm ăn sáng lý tưởng để sống thọ khỏe mạnh
Sống khỏe - 1 giờ trướcMột nghiên cứu mới tại Vương quốc Anh cho thấy những người lớn tuổi ăn sáng muộn có nguy cơ tử vong sớm cao hơn.
Thoát đột quỵ nhờ đi khám do biểu hiện lạ sau khi ăn sáng
Sống khỏe - 4 giờ trướcMột người đàn ông ngoài 60 tuổi sau khi ăn sáng bất ngờ chóng mặt, buồn nôn, nôn ói.
Người phụ nữ 46 tuổi nguy kịch do nhiễm loại vi khuẩn hay gặp mùa mưa bão
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân được đưa vào viện trong tình trạng sốt cao liên tục 39-40 độ C, huyết áp tụt, nhanh chóng chuyển sang sốc, suy đa tạng.
Cảnh báo: 10 loại thực phẩm khiến huyết áp lên như 'diều gặp gió', nhiều người bệnh vẫn ăn hàng ngày
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - 10 loại thực phẩm tưởng quen thuộc nhưng lại là ‘kẻ thù giấu mặt’ khiến huyết áp tăng vọt, người bị tăng huyết áp cần tránh xa.
Bác sĩ cảnh báo: U tuyến cận giáp dễ bị bỏ sót, nhiều người phát hiện khi đã biến chứng nặng
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - U tuyến cận giáp gây tăng canxi máu, dễ nhầm với loãng xương, sỏi thận. Phát hiện muộn có thể dẫn đến suy thận, gãy xương, rối loạn nhịp tim.
Gan nhiễm mỡ - 'sát thủ thầm lặng': Vì sao cần tầm soát sớm trước khi quá muộn?
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể dẫn tới xơ gan, ung thư gan. Tầm soát sớm chính là “chìa khóa vàng” để bảo vệ sức khỏe.
Đang khỏe mạnh, người đàn ông 42 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư tim hiếm gặp từ việc làm nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Trong lần đi khám sức khỏe tổng quát, anh Huy, 42 tuổi, bàng hoàng khi bác sĩ phát hiện một khối u lớn trong tim, có nguy cơ vỡ, gây đột quỵ bất cứ lúc nào.
Bàn chân của người 'giấu' ung thư thường có 5 khác biệt, chỉ mong bạn không đen đủi có cái nào!
Sống khỏe - 12 giờ trướcCó thể bạn chưa biết, một số bất thường ở bàn chân lại "lật tẩy" nhiều bệnh ung thư ở các bộ phận chẳng hề liên quan đến nó.
Bác sĩ nhắc nhở: Nhiều bệnh nhân tăng huyết áp vẫn đang giữ thói quen nguy hiểm này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bác sĩ nhấn mạnh, người tăng huyết áp cần uống thuốc theo hướng dẫn khi đi khám để kiểm soát huyết áp và phòng đột quỵ.
Món ăn khoái khẩu được ưa thích: Bác sĩ cảnh báo người bị u tuyến giáp ăn nhiều là tự 'rước họa' vào thân
Bệnh thường gặpGĐXH - Thói quen tưởng vô hại nhưng lại âm thầm phá sức khỏe tuyến giáp. Nếu đang ăn món này, hãy nghe lời khuyên từ bác sĩ ngay hôm nay.
