Tags:
Mỗi ngày uống một ly sinh tố rau quả này đảm bảo mỡ bụng "rủ nhau đi trốn" sạch!
Bổ sung rau quả bằng cách uống sinh tố là sự lựa chọn hoàn hảo giúp giữ gìn vóc dáng, làm đẹp da và thải độc cơ thể trong những ngày thời tiết hanh khô.
Nguyên liệu:
300g táo
100g củ dền
300g cà rốt
½ quả chanh
500ml nước lọc
Củ dền là loại rau củ quen thuộc, tuy nhiên không nhiều người biết được hết những tác dụng hữu ích của loại củ này.
Theo Đông y, củ dền có tính hàn, vị ngọt, làm mát máu và thông huyết, bổ nội tạng và làm dịu đi các cơn đau đầu hay đau sườn hông và căng tức các cơ trên cơ thể.
Theo nghiên cứu của y học hiện đại thì củ dền chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, đồng, phốt pho, magie, natri và các vitamin như A, B1, B2, B6 và C. Hợp chất betaine trong củ dền có vai trò vô cùng quan trọng trong hỗ trợ tăng cường chức năng gan và bảo vệ gan từ đó giúp gan khỏe mạnh.
Cách làm:
Táo, cà rốt, củ dền sơ chế sạch sau đó thái khối.
Chanh gọt bỏ vỏ rồi thái khối. Cho củ dền và cà rốt vào nồi hấp.
Hấp chín củ dền và cà rốt. Cho cà rốt, củ dền, táo và chanh vào máy xay sinh tố.
Thêm nước lọc vào xay nhuyễn rồi rót ra ly là xong.
Vào mùa thu đông, quả táo vào mùa chín trở nên phổ biến và có giá thành rẻ. Táo chứa nguồn dinh dưỡng đa dạng bao gồm chất xơ, nguyên tố vi lượng, vitamin và các chất chống oxy hóa. Vậy nên bổ sung táo vào chế độ ăn hàng ngày sẽ đem lại nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, khi sử dụng loại trái cây này bạn cần lưu ý rằng trong hạt táo chứa chất cực độc xyanua, do đó bạn nên loại bỏ hạt táo trước khi ép hoặc xay nhuyễn.
Thành phẩm:
Mỗi ngày uống một ly sinh tố táo cà rốt này sẽ giúp đánh tan mỡ bụng, đào thải độc tố trong cơ thể, giúp giữ gìn vóc dáng và làn da được tươi trẻ. Sinh tố có vị chua ngọt tự nhiên của các loại củ và trái cây mà không hề thêm đường, nên bạn có thể thoải mái uống món sinh tố này nhé.
Chúc bạn làm được một ly sinh tố thật ngon miệng!
Ăn cà rốt tốt cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt tốt cho mắt, hệ tiêu hóa, răng miệng và làn da vào mùa đông.
Trong cà rốt giàu beta-caroten là tiền tố của vitamin A, mà vitamin A rất cần để mắt hoạt động tốt, nếu thiếu vitamin A sẽ gây ra thị lực giảm đặc biệt là vào buổi tối. Những người có chế độ ăn uống giàu beta-caroten giảm được 40% nguy cơ suy hóa võng mạc so với những người ít ăn.
Liên Phạm
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
Đừng ăn quả bơ không, hãy ăn cùng thứ này, hiệu quả tăng lên gấp bội
Ăn - 36 phút trướcGĐXH - Bơ từ lâu đã được xem là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất nhờ chứa nhiều chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Cẩn trọng với chiếc khăn người bán thịt thường dùng để phủ lên thịt lợn
Ăn - 6 giờ trướcGĐXH - Nếu thường xuyên đi chợ truyền thống, hẳn bạn sẽ dễ dàng bắt gặp hình ảnh những tảng thịt lợn được phủ một chiếc khăn hoặc miếng vải sạch. Không ít người cho rằng đây chỉ là cách để tránh ruồi bâu hoặc che bụi bẩn.
Tăng Thanh Hà tái xuất điện ảnh, lộ vóc dáng tuổi 40 cuốn hút: Bí quyết là thành phần 'chống già' không thể thiếu trong thực đơn bữa ăn
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH - Không ít khán giả nhận xét cô gần như không có nhiều thay đổi so với thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp cách đây hơn một thập kỷ, có chăng thì là sự chín chắn và từng trải hơn.
Cách giảm dư lượng thuốc trừ sâu khi chế biến rau quả
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Dù lựa chọn những loại rau quả có nguy cơ tồn dư thấp, việc sơ chế đúng cách vẫn rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp đơn giản có thể giúp giảm thêm lượng dư lượng trên bề mặt thực phẩm.
Thủy Tiên gây chú ý với thực đơn chay biến tấu từ Á sang Âu
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Sau hơn một năm chuyển sang ăn chay trường, ca sĩ Thủy Tiên không chỉ khiến nhiều người bất ngờ bởi sự thay đổi tích cực về sức khỏe mà còn gây ấn tượng với những bữa ăn được chăm chút kỹ lưỡng.
Loại đồ uống giàu magie hỗ trợ giảm stress và tốt cho tim mạch
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh thực phẩm, việc lựa chọn các loại đồ uống giàu magie là giải pháp đơn giản giúp bổ sung khoáng chất này, đồng thời hỗ trợ thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường thể trạng.
Loại hoa nhiều người hái bỏ lại là ‘đặc sản’ ngày hè, vừa giòn ngọt vừa dễ chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Loại hoa dân dã này có nhiều vào trong ngày hè. Với vị ngọt thanh, giòn nhẹ, chúng có thể chế biến được nhiều món ngon giàu dưỡng chất trong mâm cơm gia đình ngày hè.
Bật mí cách ăn bưởi da xanh tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bưởi da xanh không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt thanh mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Để sử dụng loại trái cây này một cách hợp lý, bạn có thể tham khảo một số lưu ý dưới đây.
'Phú bà' Ngọc Loan đã làm gì khiến chị em thốt lên: Khéo tay đến mức này thì chịu!
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Giữa vô số món ăn đang gây sốt trên mạng xã hội, bánh ram ít bất ngờ trở thành cái tên được nhắc đến nhiều nhất những ngày gần đây.
Phát hiện hợp chất mới có tiềm năng chống ung thư từ 1 loại gia vị quen thuộc ở Việt Nam
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Không chỉ là loại gia vị tạo nên hương vị đặc trưng cho nhiều món nướng vùng Tây Bắc, mắc khén còn đang thu hút sự quan tâm của giới khoa học nhờ những phát hiện mới về giá trị dược liệu. Mới đây, các nhà nghiên cứu Việt Nam đã phân lập được một hợp chất hoàn toàn mới từ cây mắc khén và ghi nhận nhiều hoạt tính sinh học triển vọng, trong đó có khả năng tác động lên tế bào ung thư trong điều kiện nghiên cứu.
Loại quả mùa hè được ví như ‘insulin tự nhiên’ giúp ổn định đường huyết, tốt cho xương khớp và tiêu hóa
ĂnGĐXh – Không chỉ ít calo, giàu chất xơ và vitamin, đậu bắp còn được nhiều nghiên cứu ghi nhận có khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe xương khớp… nên bổ sung trong bữa cơm ngày hè.
