Nam giới có cần kiêng đậu phụ không?
Nhiều người lo ngại đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành như tào phớ, sữa đậu ảnh hưởng tới hormone nam giới.
Tôi nghe nói nam giới ăn đậu phụ nhiều là yếu sinh lý, tinh trùng yếu. Xin chuyên gia tư vấn! (Lê Văn Việt, 38 tuổi, Hà Nội).
Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Việt Hoàng - nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh tư vấn:
Đậu phụ, làm từ hạt đậu nành, là nguồn thực phẩm giàu đạm thực vật, ít chất béo xấu, hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Theo Đông y, đậu nành có vị ngọt, tính bình, vào kinh tỳ và vị, giúp kiện tỳ, bổ khí, thanh nhiệt, lợi thấp. Ăn đậu phụ điều độ hỗ trợ tiêu hóa, giảm nóng trong, dưỡng khí huyết, đặc biệt phù hợp với người thường xuyên ăn nhiều thịt cá, dầu mỡ, giúp cân bằng dinh dưỡng.
Đậu phụ chứa isoflavone - hoạt chất thực vật có cấu trúc tương tự nội tiết tố nữ, hỗ trợ điều hòa nội tiết, tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh, giảm loãng xương, cải thiện làn da. Tuy nhiên, với nam giới, isoflavone không gây “nữ hóa” hay yếu sinh lý như lời đồn.
Nam giới ăn đậu phụ không ảnh hưởng tới chức năng sinh lý. Ảnh: P.T.
Cơ thể nam giới có cơ chế tự điều chỉnh nội tiết, chỉ khi tiêu thụ một lượng đậu phụ cực lớn, liên tục trong thời gian dài (điều hiếm gặp trong thực tế), mới có khả năng ảnh hưởng đến nội tiết. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng về việc ăn đậu phụ ảnh hưởng tới sức khỏe, bản lĩnh quý ông.
Thực tế, ăn đậu phụ vừa phải rất tốt cho sức khỏe . Các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng bổ sung đậu trong bữa ăn hằng tuần giúp ổn định chuyển hóa, giảm nguy cơ rối loạn mỡ máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Đậu phụ gián tiếp bổ thận khí, nuôi dưỡng ngũ tạng, giúp nam giới duy trì sức khỏe lâu dài.
Trong Đông y, thận chủ tàng tinh, thận khí mạnh thì sinh lý bền vững. Đậu phụ với tính bình hòa, bổ khí, dưỡng tỳ vị, gián tiếp hỗ trợ thận khí, góp phần duy trì sinh lực.
Để tối ưu lợi ích của đậu phụ, nam giới nên ăn điều độ, kết hợp đa dạng: Kết hợp đậu phụ với tôm, thịt nạc, nấm, rau xanh, rong biển, hoặc chế biến thành các món như đậu phụ kho nấm, canh đậu phụ rong biển, đậu phụ sốt cà chua.
Chế biến phù hợp nếu bạn là người có cơ địa hư hàn (hay lạnh bụng, đi ngoài lỏng) nên nấu chín kỹ, tránh ăn đậu phụ lạnh.
Bạn nên nhớ, yếu sinh lý thường đến từ thói quen sống không khoa học như thức khuya, lạm dụng rượu bia, lười vận động, hoặc căng thẳng kéo dài, chứ không phải do đậu phụ.
Ăn đậu phụ không gây yếu sinh lý. Ngược lại, khi ăn đúng cách, đậu phụ bổ khí, dưỡng huyết, hỗ trợ tỳ vị, tốt cho sức khỏe tổng thể và sinh lực nam giới. Vì vậy, hãy kết hợp đậu phụ trong chế độ ăn uống cân bằng, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoại tình tuổi trung niên, không đến chỉ vì ham muốn?
Phòng the - 20 giờ trướcGĐXH - Ngoại tình ở tuổi trung niên thường bị nhìn nhận một cách đơn giản: đó là câu chuyện của ham muốn, của sự “lệch chuẩn” đạo đức hay khủng hoảng tuổi tác. Nhưng khi đi sâu vào những câu chuyện thực tế và các nghiên cứu khoa học, một bức tranh khác hiện ra rõ ràng hơn.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ 'ngại yêu', không phải do đã hết nhu cầu!
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân.
Sau tuổi 40, vì sao nhiều cặp đôi lúng túng khi gần gũi trở lại?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Có một nghịch lý âm thầm diễn ra trong nhiều gia đình: khi con cái còn nhỏ, vợ chồng mong có thêm thời gian riêng; nhưng khi con đã lớn, nhà cửa trở nên yên ắng hơn, thì sự gần gũi lại không tự nhiên quay trở lại.
Những dấu hiệu âm thầm cho thấy đời sống tình dục đang 'có vấn đề'
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Nếu không được nhận diện và giải quyết, sự lệch nhịp này dễ dẫn đến hiểu lầm, tổn thương và khoảng cách.
Phụ nữ chủ động trong 'chuyện ấy': Đàn ông trung niên nghĩ gì?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Điều quan trọng không phải là phụ nữ có nên chủ động hay không, mà là hai người hiểu điều đó như thế nào.
48 tuổi mới nhận ra: 3 thói quen âm thầm “làm mệt” tuyến tiền liệt, nhiều nam giới vẫn lặp lại mỗi ngày
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - "Tôi năm nay 48 tuổi, làm văn phòng đã hơn hai chục năm. Công việc nhiều áp lực khiến tôi quen với việc thức khuya, uống trà đặc để tỉnh táo và gần như ngồi lì trước máy tính suốt cả ngày.
Tình dục tuổi trung niên: Vì sao chung giường mà ngày càng thấy xa nhau?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết. Không có cãi vã lớn. Không có biến cố rõ ràng. Chỉ là sự im lặng kéo dài – và cảm giác “thiếu một điều gì đó” mà không biết bắt đầu từ đâu.
Kỹ năng phòng the cần được học lại ở tuổi trung niên?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi 20–30, tình dục đến một cách tự nhiên. Không cần chuẩn bị, không cần suy nghĩ nhiều, cơ thể và cảm xúc gần như “tự hiểu” nhau. Nhưng sau tuổi 40, nhiều người bắt đầu nhận ra một sự thật khó nói: “chuyện ấy” không còn diễn ra như trước.
Hiểu rõ cách tránh thai, nàng yên tâm tận hưởng chuyện 'yêu'
Phòng the - 1 tuần trướcGiữa những bận rộn và đam mê tuổi trẻ, việc chủ động nắm rõ các biện pháp tránh thai là cực kỳ quan trọng với các bạn nữ. Vì không chỉ giúp các nàng yên tâm trải nghiệm chuyện "yêu", mà còn hạn chế mọi rủi ro có thể xảy đến cho sức khỏe và tương lai của mình.
Sau tuổi 40, ngủ chung giường nhưng ngày càng xa nhau?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng theGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
