Nam giới có cần kiêng đậu phụ không?
Nhiều người lo ngại đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành như tào phớ, sữa đậu ảnh hưởng tới hormone nam giới.
Tôi nghe nói nam giới ăn đậu phụ nhiều là yếu sinh lý, tinh trùng yếu. Xin chuyên gia tư vấn! (Lê Văn Việt, 38 tuổi, Hà Nội).
Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Việt Hoàng - nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh tư vấn:
Đậu phụ, làm từ hạt đậu nành, là nguồn thực phẩm giàu đạm thực vật, ít chất béo xấu, hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Theo Đông y, đậu nành có vị ngọt, tính bình, vào kinh tỳ và vị, giúp kiện tỳ, bổ khí, thanh nhiệt, lợi thấp. Ăn đậu phụ điều độ hỗ trợ tiêu hóa, giảm nóng trong, dưỡng khí huyết, đặc biệt phù hợp với người thường xuyên ăn nhiều thịt cá, dầu mỡ, giúp cân bằng dinh dưỡng.
Đậu phụ chứa isoflavone - hoạt chất thực vật có cấu trúc tương tự nội tiết tố nữ, hỗ trợ điều hòa nội tiết, tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh, giảm loãng xương, cải thiện làn da. Tuy nhiên, với nam giới, isoflavone không gây “nữ hóa” hay yếu sinh lý như lời đồn.
Nam giới ăn đậu phụ không ảnh hưởng tới chức năng sinh lý. Ảnh: P.T.
Cơ thể nam giới có cơ chế tự điều chỉnh nội tiết, chỉ khi tiêu thụ một lượng đậu phụ cực lớn, liên tục trong thời gian dài (điều hiếm gặp trong thực tế), mới có khả năng ảnh hưởng đến nội tiết. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng về việc ăn đậu phụ ảnh hưởng tới sức khỏe, bản lĩnh quý ông.
Thực tế, ăn đậu phụ vừa phải rất tốt cho sức khỏe . Các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng bổ sung đậu trong bữa ăn hằng tuần giúp ổn định chuyển hóa, giảm nguy cơ rối loạn mỡ máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Đậu phụ gián tiếp bổ thận khí, nuôi dưỡng ngũ tạng, giúp nam giới duy trì sức khỏe lâu dài.
Trong Đông y, thận chủ tàng tinh, thận khí mạnh thì sinh lý bền vững. Đậu phụ với tính bình hòa, bổ khí, dưỡng tỳ vị, gián tiếp hỗ trợ thận khí, góp phần duy trì sinh lực.
Để tối ưu lợi ích của đậu phụ, nam giới nên ăn điều độ, kết hợp đa dạng: Kết hợp đậu phụ với tôm, thịt nạc, nấm, rau xanh, rong biển, hoặc chế biến thành các món như đậu phụ kho nấm, canh đậu phụ rong biển, đậu phụ sốt cà chua.
Chế biến phù hợp nếu bạn là người có cơ địa hư hàn (hay lạnh bụng, đi ngoài lỏng) nên nấu chín kỹ, tránh ăn đậu phụ lạnh.
Bạn nên nhớ, yếu sinh lý thường đến từ thói quen sống không khoa học như thức khuya, lạm dụng rượu bia, lười vận động, hoặc căng thẳng kéo dài, chứ không phải do đậu phụ.
Ăn đậu phụ không gây yếu sinh lý. Ngược lại, khi ăn đúng cách, đậu phụ bổ khí, dưỡng huyết, hỗ trợ tỳ vị, tốt cho sức khỏe tổng thể và sinh lực nam giới. Vì vậy, hãy kết hợp đậu phụ trong chế độ ăn uống cân bằng, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cảnh báo hành vi tình dục tưởng vô hại này có thể gây đột quỵ, liệt người
Phòng the - 18 giờ trướcGĐXH - Một nghiên cứu mới công bố trên Archives of Sexual Behavior đang khiến nhiều chuyên gia y tế lo ngại khi cho thấy hành vi siết cổ trong lúc quan hệ tình dục ngày càng phổ biến ở người trẻ. Thôn tin trên Ngôi sao.
Nỗi buồn của người vợ phát hiện chồng 4 tháng không gần gũi vợ nhưng vẫn thích ngắm gái đẹp
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều phụ nữ từng nói rằng, điều khiến họ tổn thương nhất trong hôn nhân không phải chồng nghèo đi, ít nói hơn hay áp lực công việc tăng lên, mà là cảm giác mình không còn được chồng khao khát.
Ăn đậu nành giúp cải thiện khả năng tình dục ở phụ nữ mãn kinh
Phòng the - 2 ngày trướcKhô âm đạo, suy giảm ham muốn tình dục là những triệu chứng phổ biến khi buồng trứng sản xuất ít estrogen và progesterone hơn. Nghiên cứu mới cho thấy, một hợp chất thực vật có thể giúp giảm bớt tác động này ở phụ nữ mãn kinh.
4 nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe tinh trùng
Phòng the - 3 ngày trướcCó nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, trong đó lối sống và dinh dưỡng có ảnh hưởng quan trọng. Vậy những thực phẩm nào có lợi cho sức khỏe tinh trùng?
Rối loạn sinh lý sau sinh con: Nhiều đàn ông rơi vào cảm giác "bị vợ bỏ rơi" mà không dám nói ra
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Sau khi sinh con, không ít cặp vợ chồng dần rơi vào tình trạng xa cách trong đời sống tình cảm và chăn gối. Người vợ bận rộn chăm con, mệt mỏi vì áp lực sau sinh, trong khi người chồng lại âm thầm chịu đựng cảm giác bị bỏ quên.
Số lượng tinh trùng của nam giới bao nhiêu là ít?
Phòng the - 4 ngày trướcNhiều nam giới chỉ phát hiện số lượng tinh trùng ít khi khó thụ thai tự nhiên. Tình trạng thiểu tinh trùng này rất phổ biến nhưng có thể điều trị hiệu quả nếu được chẩn đoán, can thiệp kịp thời.
Quan hệ tình dục khi mang thai có nguy hiểm không?
Phòng the - 5 ngày trước‘Chuyện ấy’ khi mang thai luôn là vấn đề khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn, e dè vì lo sợ những rủi ro ảnh hưởng đến thai nhi. Liệu quan hệ tình dục có nguy hiểm trong suốt quá trình bầu bí?
5 nguyên nhân phổ biến gây rối loạn cương dương ở nam giới
Phòng the - 6 ngày trướcRối loạn cương dương hay còn gọi là chứng bất lực ở nam giới không chỉ ảnh hưởng đến bản lĩnh phái mạnh mà còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý.
Tăng kích thước dương vật có thực sự giúp 'cuộc yêu' thăng hoa hơn?
Phòng the - 1 tuần trướcNhiều nam giới thường tự ti và tìm cách tăng kích cỡ dương vật với hy vọng cải thiện chất lượng tình dục. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, kích thước không phải là yếu tố quyết định sự thỏa mãn của cả hai người.
Những thay đổi của cơ thể khi ngừng quan hệ tình dục trong thời gian dài
Phòng the - 1 tuần trướcQuan hệ tình dục không chỉ là nhu cầu sinh lý mà còn là 'liều thuốc' tự nhiên cho sức khỏe. Khi ngừng quan hệ tình dục trong thời gian dài, cơ thể và tâm trí sẽ có những phản ứng nhất định, từ việc sụt giảm hormone hạnh phúc đến những biến đổi về chức năng sinh lý.
4 “vùng tuyệt đỉnh” của đàn ông khi gần gũi
Phòng theGĐXH - Nhiều người cho rằng nam giới chỉ bị hấp dẫn bởi những kích thích trực tiếp. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tâm lý và sức khỏe tình dục, cơ thể đàn ông cũng tồn tại rất nhiều “điểm nhạy cảm” có khả năng khơi gợi cảm xúc mạnh mẽ nếu được chạm đúng cách.
