Nàng Đồng Dao - người đẹp "30 chưa phải là hết" giữ da trắng mịn, dáng mảnh mai nhờ một thói quen trước mỗi bữa ăn
GiadinhNet - Đồng Dao chính là nàng Cố Giai trong phim "30 chưa phải là hết". Dù bước qua tuổi 35 nhưng nữ diễn viên vẫn có làn da lẫn vóc dáng đẹp như thiên thần. Được vẻ đẹp như vậy, Đồng Dao phải làm gì?
Đồng Dao có thói quen uống 1 cốc nước trước khi ăn
Đồng Dao có một mẹo giảm cân cực kỳ dễ làm muốn mách mọi người, đó là uống 1 cốc nước trước khi ăn. Thực tế, nếu chị em muốn kiểm soát lượng thức ăn của mình mỗi bữa ăn thì có thể học theo cách của Đồng Dao.
Để không ăn quá nhiều ngoài tầm kiểm soát, cô ấy sẽ uống một cốc nước sôi lớn trước mỗi bữa ăn, uống một nửa trước khi ăn và không uống nước ngọt, có thể giúp giảm calo. Nước sẽ kích thích hệ tiêu hóa, đồng thời khiến bụng no hơn bình thường nên bạn sẽ có xu hướng ăn ít đi.
Đồng Dao ưu tiên thực phẩm lành mạnh
Đồng Dao vẫn giữ được làn da mịn màng và vóc dáng mảnh mai thon thả, đó là niềm ao ước của rất nhiều phụ nữ. Bí quyết nằm ở việc cô ưu tiên nguồn thực phẩm lành mạnh trong các bữa ăn.
Nữ diễn viên chia sẻ mình thu nạp những loại thực phẩm ở dạng nguyên sơ nhất. Hàng ngày, Đồng Dao chủ yếu ăn đồ luộc hấp. Cô còn bổ sung nhiều rau xanh và ăn thịt nạc để bảo toàn vóc dáng gọn gàng.
Đồng Dao ăn uống cân bằng
Đồng Dao chú trọng nhiều đến chế độ ăn uống khoa học để có được vóc dáng đẹp. Hằng ngày, Đồng Dao ăn no vào bữa sáng và hạn chế ăn tối. Đồng Dao chuyên ăn sáng bằng ngũ cốc để đảm bảo dinh dưỡng cho cả ngày.
Cô khuyên phái đẹp nên ăn những loại hạt không đường, không qua tẩm ướp. Ngoài ra, cách tốt nhất để giữ dáng là ăn tối nhẹ nhàng với những món như salad hoặc soup. Nữ diễn viên đã học được rất nhiều công thức nấu soup giúp đẹp da từ một chuyên gia. Như vậy, hệ tiêu hóa sẽ dễ tiêu hơn, không bị tích mỡ eo và bụng.
Đồng Dao chia sẻ cô không nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên, nữ diễn viên chú ý đến lượng calories nạp vào mỗi ngày. Nếu hôm nào nạp quá nhiều calories, cô sẽ cố gắng tập thể dục nhiều hơn vào ngày hôm sau. Đồng thời, Đồng Dao còn có thói quen ăn uống bằng tay không thuận. Đây cũng là một cách giúp giảm bớt tốc độ ăn uống. Thậm chí, bạn phải tập trung nhiều hơn vào việc nhai, nuốt. Khi ăn chậm rãi như vậy, bạn sẽ thấy cơ thể nhanh no và không còn cảm giác đói vặt xuất hiện.
Ngoài ăn uống, Đồng Dao còn chịu khó luyện tập yoga nóng để dáng đẹp. Đồng Dao là là một fan trung thành của yoga nóng. Khác hoàn toàn với các động tác yoga thông thường, yoga nóng là phương pháp tập luyện trong phòng với nhiệt độ 35-38 độ C tập trung 90 phút.
Giảm cân là một trong những lợi ích lớn nhất của yoga nóng, không chỉ nhờ đổ mồ hôi do nhiệt mà còn ở nhịp thở sâu và nhịp nhàng, dẫn đến gia tăng sự trao đổi chất thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra, việc đổ mồ hôi nhiều trong tập sẽ giúp cơ thể thải độc, nhờ vậy da dẻ cũng trở nên hồng hào, mịn màng hơn.
Đồng Dao chịu khó dùng kem chống nắng
Một làn da sáng mịn khiến bạn khó tin rằng nữ diễn viên đã bước vào tuổi 35. Làn da căng bóng, mịn màng của cô được hội chị em ngưỡng mộ không ngớt. Khi được hỏi bí quyết dưỡng nhan, nàng Cố Giai cho biết cô duy trì thói quen tốt đơn giản. Đó là bước thoa kem chống nắng mỗi ngày mà chị em nào cũng có thể áp dụng.
Đây không phải là bí quyết quá cầu kì và xa lạ trong bước làm đẹp da. Hàng ngày, Đồng Dao luôn chú ý đến việc thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Đây là bước chăm sóc da đơn giản nhưng rất quan trọng. Kem chống nắng giúp phái đẹp giữ được làn da trắng mịn không tì vết. Đồng thời, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.
Ngoài ra, trong chế độ ăn uống, Đồng Dao luôn cố gắng không động đến bất kỳ thực phẩm chiên rán nào, cô luôn ăn nhạt muối và đường, ngoài việc có thể giảm cân, làn da của cô ấy cũng sẽ được cải thiện đáng kể.
Đồng Dao chia sẻ rằng, cô đã học được rất nhiều công thức nấu súp hay chế độ ăn giúp đẹp da từ một chuyên gia da liễu. Thực phẩm ăn hàng ngày tác động trực tiếp đến vóc dáng và làn da nên Đồng Dao cực kỳ quan tâm đến mỗi bữa ăn của mình.
Quần kẻ sọc là item vạn năng của mùa hè: Mát mẻ, trendy lại giúp hack dáng cho ai "nấm lùn"
Thời trang - 2 giờ trướcMột chiếc quần kẻ sọc dáng suông thoáng mát, lại on trend có thể sẽ giúp bạn tạm quên cơn sốt denim trong mùa hè này.
Mốt áo tắm vừa cá tính, vừa tôn đường cong nóng bỏng
Thời trang - 13 giờ trướcKiểu đồ tắm này giúp các cô gái trở thành tâm điểm chú ý bởi họa tiết, màu sắc nổi bật và sống động.
Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trói buộc nghệ sĩ
Đẹp - 14 giờ trướcTPO - Để giữ gìn vóc dáng chuẩn, nhiều nghệ sĩ như Cổ Thiên Lạc, Lưu Đức Hoa, Chung Hán Lương đều phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, kiên trì hơn 10 năm mà khó ai có thể làm được.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 1 ngày trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
7 xu hướng kính râm sành điệu, hợp mốt dành cho mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcĐây là những mẫu kính râm sẽ "thống trị" phong cách mùa hè năm nay.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 2 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 2 ngày trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 3 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 3 ngày trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 4 ngày trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
ĐẹpNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.