Sắp tròn 40 tuổi, Đường Yên vẫn trẻ đẹp ngỡ ngàng: Bí quyết nằm ở thói quen ăn bữa sáng
GiadinhNet - Đường Yên là gương mặt quen thuộc với khán giả châu Á với nhiều bộ phim gây sốt. Đã sắp tròn 40 tuổi nhưng cô vẫn trẻ đẹp nhờ một thói quen ăn bữa sáng và biết cách khống chế thực phẩm.
Đường Yên khống chế thực phẩm và ăn bữa sáng ra sao?
Đường Yên tiết lộ đây là phương pháp vô cùng cực khổ, yêu cầu sự kiên trì cao, nhưng thực sự rất có hiệu quả. Nếu ý chí mềm yếu thì sẽ không có hiệu quả, thậm chí phản tác dụng.
Mỗi sáng thức dậy, Đường Yên chỉ uống một cốc sữa và ăn hoa quả. Buổi trưa, cô ăn một ít cơm, ép bản thân ăn nhiều rau. Còn bữa tối, cô nhất thiết cự tuyệt với những sản phẩm tinh bột.

Đường Yên có gương mặt xinh đẹp khiến phái mạnh mê mẩn.
Ngoài khống chế thực phẩm, kiểm soát lượng ăn chặt chẽ, Đường Yên còn mê hoa quả. Cô cho biết: "Tôi có thể mấy ngày không ăn cơm, nhưng không thể không ăn hoa quả. Có lúc phải đến những địa phương có địa hình quay rất vất vả, chỉ cần nhìn thấy hoa quả bày ra là tâm trạng lại ổn định trở lại" Ví dụ điển hình là trong một lần đi quay ở Hà Nam. Thời tiết nóng nực khiến không ai có khẩu vị ăn cơm, khi đoàn phim ngừng quay, Đường Yên đã ngay lập tức lấy ra một túi hoa quả gồm 1 quả dưa hấu, 1 quả đu đủ, 10 quả đào và 6 quả lê ra ăn.
Đường Yên mê uống trà xanh

Vóc dáng mảnh mai của Đường Yên dù mới sinh con.
Đường Yến có đồ uống yêu thích chính là trà xanh. Mặc dù sở hữu một thân hình mảnh mai, khỏe mạnh nhưng Đường Yên vẫn luôn duy trì thói quen uống trà xanh và tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh để tăng cường sức khỏe.
Cô cho rằng, trà xanh sẽ giúp nâng cao tinh thần, xóa tan mệt mỏi, loại bỏ độc tố dư thừa và cải thiện sắc tố da thêm hồng hào, tươi sáng.
Đường Yên chú trọng giấc ngủ và tập luyện
Đường Yên có hôm phải thức quay phim đến 2-3 giờ sáng với lịch trình dày đặc. Thiếu ngủ làm mắt thâm quầng, sưng mọng. Cho nên, việc ngủ bù đối với cô mà nói là điều vô cùng quan trọng. Người đẹp 8X còn hài hước nói: "Mỗi lần ngủ là liền ngủ cả một ngày". Đường Yên kiến nghị các cô gái yêu cái đẹp nên đảm bảo chất lượng và thời gian ngủ, đủ 8 tiếng/ngày.

Nhan sắc vạn người mê của Đường Yên.
Bên cạnh việc ăn uống, ngủ đủ giấc thì các phương pháp tập luyện hàng ngày cũng giúp Đường Yên duy trì được vóc dáng thon gọn, săn chắc của mình. Mỗi tuần, Đường Yên dành 3 buổi để tập yoga và gym. Tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe của phái nữ mà còn giúp điều hòa nội tiết tố, tăng cường sự dẻo dai và phòng chống nguy cơ lão hóa. Còn gym lại giúp cơ thể tiết nhiều mồ hôi để đào thải độc tố, từ đó giúp làn da luôn khỏe mạnh và tươi sáng.
Đỗ Quyên (th)

Gu thời trang biến hóa của siêu mẫu Minh Tú
Đẹp - 5 phút trướcGĐXH - Từ hình ảnh mạnh mẽ đến vẻ sang trọng trên thảm đỏ và phong cách đời thường cuốn hút, Minh Tú chứng minh sức hút của biểu tượng thời trang đa phong cách.

Hương Giang: Mạnh mẽ trong ‘Sao nhập ngũ’, quyến rũ đời thường
Đẹp - 9 phút trướcGĐXH - Trong Sao nhập ngũ, Hương Giang ghi dấu với hình ảnh kỷ luật. Ngoài đời, nàng hậu tiếp tục khẳng định sức hút với phong cách thời trang cuốn hút.

Từng bị chê mặc xấu, Phương Oanh thăng hạng thế nào sau 4 năm?
Đẹp - 7 giờ trướcGĐXH - Từng bị chê cách ăn mặc trong "Hương vị tình thân" 4 năm trước, Phương Oanh đang được khán giả khen gu thời trang thăng hạng trong "Gió ngang khoảng trời xanh".

Làn da đẹp ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh
Chăm sóc da - 11 giờ trướcGĐXH - Hoàng Thùy Linh ở tuổi U40 nhưng vẫn giữ được một làn da trẻ trung không tuổi. Nhờ có làn da khỏe mạnh như vậy nên khi makeup, gương mặt của cô tỏa sáng và không "góc chết".

Mặt mộc và vóc dáng ở tuổi U50 của diva Trần Thu Hà
Chăm sóc da - 23 giờ trướcGĐXH - Diva Trần Thu Hà ở tuổi U50 nhưng vóc dáng lẫn làn da của chị rất trẻ trung. Nhờ giữ gìn được tuổi thanh xuân nên nữ diva nhạc Việt không ngại khoe mặt mộc mỗi khi ở nhà và tự tin chia sẻ trên Facebook.

Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 1 ngày trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?

Chi Pu nổi bật với gu thời trang từ Việt Nam đến thảm đỏ quốc tế
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Chi Pu luôn ghi dấu bằng gu thời trang hợp xu hướng và phong thái tự tin, dù trên sân khấu, thảm đỏ hay trong đời thường.

10 cách biến hóa với khăn lụa: Bí quyết nâng tầm phong cách như quý cô Paris
Thời trang - 2 ngày trướcChỉ một chiếc khăn lụa, nếu biết cách “kể chuyện”, có thể khiến bộ đồ tối giản nhất trở nên sống động và sang trọng hơn gấp bội.

Mách bạn cách ủ tóc nha đam mềm, óng khỏe, không tốn tiền
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Với đặc tính dưỡng ẩm, giàu các vitamin nuôi dưỡng, nha đam từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho da và tóc. Bài viết sau đây mách bạn cách ủ tóc bằng nha đam giúp tóc óng khỏe.

Mặt mộc tuổi trung niên của diva Mỹ Linh
Chăm sóc da - 3 ngày trướcGĐXH - Diva Mỹ Linh ở tuổi 50 có làn da mộc khỏe khoắn nhờ lối sống hàng ngày rất khoa học và lành mạnh.

Mặt mộc ở tuổi 63 của nghệ sĩ Hồng Đào
Chăm sóc daGĐXH - Nghệ sĩ Hồng Đào sau khi ly hôn có cuộc sống an yên cùng sự nghiệp thăng hoa. Ngoài ra, chị được nhận xét ngày càng trẻ đẹp với gương mặt mộc căng tràn sức sống.