Sắp tròn 40 tuổi, Đường Yên vẫn trẻ đẹp ngỡ ngàng: Bí quyết nằm ở thói quen ăn bữa sáng
GiadinhNet - Đường Yên là gương mặt quen thuộc với khán giả châu Á với nhiều bộ phim gây sốt. Đã sắp tròn 40 tuổi nhưng cô vẫn trẻ đẹp nhờ một thói quen ăn bữa sáng và biết cách khống chế thực phẩm.
Đường Yên khống chế thực phẩm và ăn bữa sáng ra sao?
Đường Yên tiết lộ đây là phương pháp vô cùng cực khổ, yêu cầu sự kiên trì cao, nhưng thực sự rất có hiệu quả. Nếu ý chí mềm yếu thì sẽ không có hiệu quả, thậm chí phản tác dụng.
Mỗi sáng thức dậy, Đường Yên chỉ uống một cốc sữa và ăn hoa quả. Buổi trưa, cô ăn một ít cơm, ép bản thân ăn nhiều rau. Còn bữa tối, cô nhất thiết cự tuyệt với những sản phẩm tinh bột.
Ngoài khống chế thực phẩm, kiểm soát lượng ăn chặt chẽ, Đường Yên còn mê hoa quả. Cô cho biết: "Tôi có thể mấy ngày không ăn cơm, nhưng không thể không ăn hoa quả. Có lúc phải đến những địa phương có địa hình quay rất vất vả, chỉ cần nhìn thấy hoa quả bày ra là tâm trạng lại ổn định trở lại" Ví dụ điển hình là trong một lần đi quay ở Hà Nam. Thời tiết nóng nực khiến không ai có khẩu vị ăn cơm, khi đoàn phim ngừng quay, Đường Yên đã ngay lập tức lấy ra một túi hoa quả gồm 1 quả dưa hấu, 1 quả đu đủ, 10 quả đào và 6 quả lê ra ăn.
Đường Yên mê uống trà xanh
Đường Yến có đồ uống yêu thích chính là trà xanh. Mặc dù sở hữu một thân hình mảnh mai, khỏe mạnh nhưng Đường Yên vẫn luôn duy trì thói quen uống trà xanh và tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh để tăng cường sức khỏe.
Cô cho rằng, trà xanh sẽ giúp nâng cao tinh thần, xóa tan mệt mỏi, loại bỏ độc tố dư thừa và cải thiện sắc tố da thêm hồng hào, tươi sáng.
Đường Yên chú trọng giấc ngủ và tập luyện
Đường Yên có hôm phải thức quay phim đến 2-3 giờ sáng với lịch trình dày đặc. Thiếu ngủ làm mắt thâm quầng, sưng mọng. Cho nên, việc ngủ bù đối với cô mà nói là điều vô cùng quan trọng. Người đẹp 8X còn hài hước nói: "Mỗi lần ngủ là liền ngủ cả một ngày". Đường Yên kiến nghị các cô gái yêu cái đẹp nên đảm bảo chất lượng và thời gian ngủ, đủ 8 tiếng/ngày.
Bên cạnh việc ăn uống, ngủ đủ giấc thì các phương pháp tập luyện hàng ngày cũng giúp Đường Yên duy trì được vóc dáng thon gọn, săn chắc của mình. Mỗi tuần, Đường Yên dành 3 buổi để tập yoga và gym. Tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe của phái nữ mà còn giúp điều hòa nội tiết tố, tăng cường sự dẻo dai và phòng chống nguy cơ lão hóa. Còn gym lại giúp cơ thể tiết nhiều mồ hôi để đào thải độc tố, từ đó giúp làn da luôn khỏe mạnh và tươi sáng.
Đỗ Quyên (th)
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 8 giờ trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 21 giờ trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 1 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 1 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 1 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 2 ngày trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.