Người bị hoa mắt, chóng mặt do rối loạn tiền đình nhất định phải làm tốt điều này để bệnh không tái phát!

Tiết lộ 5 loại quả Hà Tăng thường xuyên ăn vào bữa sáng để đẹp da và giữ dáng, đa phần là loại rẻ tiền và bán đầy chợ Việt Nam

GiadinhNet - Một trong những nguyên nhân khiến da bạn bị lão hóa nhanh là do cơ thể sản sinh lượng collagen quá ít. Để tăng cường khả năng sản sinh collagen một cách tự nhiên, chị em cần cung cấp thêm cho da collagen từ các loại trái cây.

Rối loạn tiền đình là một hội chứng gây nên bởi các tổn thương từ hệ thần kinh, tai, mắt, tim mạch. Người bị rối loạn tiền đình thường đau đầu, căng thẳng do thiếu máu não, có nguy cơ bị đột qụy cao. 

Biểu hiện rõ nhất của rối loạn tiền đình là các cơn chóng mặt, mất thăng bằng trong tư thế, cảm giác lảo đảo muốn ngã; nhức đầu, chân tay run rẩy...

Trong trường hợp chỉ có biểu hiện nhẹ như chóng mặt, hoa mắt, ù tai, buồn nôn... người bệnh vẫn có thể cố gắng đứng dậy được nhưng mất thăng bằng, dễ ngã. Nếu cơn nặng, họ chỉ nằm được ở một tư thế, không ngồi dậy nổi, buồn nôn, mở mắt ra sẽ thấy mọi vật quay cuồng, đảo lộn, đầu nặng trĩu như bị nén, ép lại, sợ ánh sáng, tiếng động và sự thay đổi tư thế, muốn tìm sự yên tĩnh, huyết áp hạ, người mệt lả...

Nếu kéo dài có thể dẫn đến mệt mỏi, mất tập trung, mắt nhìn mờ, chân tay thường tê bì, run rẩy, suy nhược cơ thể... Mặc dù không phải bệnh nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, giảm chất lượng sống.

Các chuyên gia khuyến cáo, ngoài việc dùng thuốc, người bị tiền đình cần phải có chế độ dinh dưỡng thích để ngăn chặn bệnh tái phát. 

Thực phẩm nên tăng cường trong thực đơn của người bị tiền đình:

Nấm tươi

Nấm là thực phẩm có hàm lượng vitamin B dồi dào. Việc thường xuyên ăn nấm có tác dụng làm giảm căng thẳng, lo lắng, bất an, rất tốt cho những người bị rối loạn tiền đình. Chất chilone trong nấm có khả năng điều hòa giấc ngủ và cải thiện trí nhớ. Vitamin C và chất xơ trong nấm lại có thể làm giảm huyết áp, hạ cholesterol trong máu, phòng bệnh tim mạch.

Cà chua

Trong cà chua có chứa vitamin A, C với công dụng cải thiện thị lực, phòng bệnh quáng gà và thoái hóa điểm vàng ở bệnh nhân rối loạn tiền đình. Đồng thời, cà chua còn có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, làm giảm đường huyết và trị tăng huyết áp hiệu quả.

Cải bó xôi

Cải bó xôi là nguồn cung cấp magie dồi dào với tác dụng giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt nhất. Từ đó có thể làm giảm triệu chứng chóng mặt, nhức đầu hiệu quả.

Hàm lượng sắt, vitamin A, C trong cải bó xôi còn giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch. Còn vitamin K, E, canxi và arotenoid trong cải bó xôi lại đảm nhận nhiệm vụ chống oxy hóa, giúp khống chế tế bào ác tính trong cơ thể.

Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ có chứa các chất chống oxy hóa như vitamin A, beta carotene. Đây là những chất rất tốt cho mắt. Đồng thời, bông cải xanh còn giúp ổn định huyết áp. Vitamin K trong bông cải xanh có thể đẩy nhanh quá trình vận chuyển máu đi khắp cơ thể, hạn chế tình trạng thiếu oxy. Nhờ đó có thể làm giảm cơn đau tim và đột quỵ.

Khoai tây

Trong khoai tây có chứa vitamin A, C cực kỳ tốt với bệnh nhân bị rối loạn tiền đình. Nó giúp làm giảm stress, giãn mạch máu và giúp não bộ làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời còn có thể cung cấp lượng máu thiết yếu cho cơ thể.

Chất kukoamine trong khoai tây có tác dụng làm giảm các bệnh về huyết áp gây triệu chứng hoa mắt, chóng mặt và mất thăng bằng.

Đậu nành

Hàm lượng vitamin K trong đậu nành chính là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nó có thể bảo vệ tế bào thần kinh và ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh Alzheimer. Bên cạnh đó, hàm lượng omega 3 trong đậu nành còn có khả năng hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đồng thời có thể làm giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt – biểu hiện thường thấy của bệnh rối loạn tiền đình.

Trái cây có múi

Trái cây có múi như cam, quýt, chanh, bưởi có hàm lượng vitamin C dồi dào. Nó có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tim mạch. Nhờ đó có thể cải thiện khả năng lưu thông máu và đẩy lùi triệu chứng của rối loạn tiền đình như đau đầu, chóng mặt…

Những thực phẩm cần hạn chế

 Người bệnh rối loạn tiền đình cần hạn chế các loại thực phẩm chứa lượng đường và muối cao. Tránh các loại đồ uống và thực phẩm có chứa các chất kích thích như: cà phê, rượu, bia, thuốc lá… vì các chất này có thể khiến tình trạng chóng mặt, ù tai và các cơn đau đầu của bệnh nhân tăng lên.

Ngoài ra, người bị tiền đình cần cần nghỉ ngơi, sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc. Cần tạo tinh thần thoải mái, tránh lo âu, căng thẳng... Thực hiện các bài tập xoay vùng đầu, cổ gáy nhẹ nhàng, chậm rãi cũng giúp cải thiện và phòng ngừa các cơn đau đầu, chóng mặt hiệu quả. 

Mùa hè uống nước ép trái cây cần phải biết điều này, 5 lưu ý nhất định phải tránh

GiadinhNet - Có 5 lưu ý quan trọng khi uống nước ép trái cây trong mùa hè, đó là: Không uống lúc đói, không uống cùng đường và sữa, không hâm nóngvà không đựng trong bình kim loại.