Hà Nội
23°C / 22-25°C

Người đàn ông 59 tuổi mỗi tối đều ăn 2-3 quả chuối, một năm sau đi khám, nhận ra sự thật bất ngờ

Thứ bảy, 15:00 02/11/2024 | Sống khỏe

Ông Lương Hàn (59 tuổi, ở Trung Quốc) mỗi tối đều ăn 2-3 quả chuối vì cho rằng loại quả này tốt cho tim mạch.

Mỗi tối đều ăn 2-3 quả chuối

Ông Lương Hàn chia sẻ, khoảng một năm trước, ông đọc được bài báo viết rằng ăn chuối thường xuyên tốt cho sức khỏe tim mạch. Do đó, ông Lương bắt đầu thói quen ăn 2-3 quả chuối sau bữa tối hàng ngày với mong muốn bổ sung dinh dưỡng, phòng ngừa bệnh tim mạch.

Thói quen ăn chuối hàng ngày đã được ông Lương thực hiện liên tục trong một năm qua. Gần đây, ông Lương được con trai đưa đi khám sức khỏe định kỳ ở bệnh viện địa phương.

Sau khi thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra cần thiết, ông Lương tiến vào phòng bệnh để nghe bác sĩ đọc kết quả và tư vấn. Bác sĩ khám bệnh tại bệnh viện nói: “Tình trạng sức khỏe của ông rất tốt, các chỉ số đều ở mức ổn định”.

Nghe được kết quả, ông Lương cảm thấy vô cùng vui mừng. Tuy nhiên, ông Lương cho biết, buổi tối ông thường bị chướng bụng không rõ nguyên nhân. Ông Lương cũng chia sẻ thêm với bác sĩ trong một năm qua, mỗi tối ông đều ăn 2-3 quả chuối. Ông không biết liệu thói quen này có tác động gì tới sức khỏe của bản thân hay không.

Người đàn ông 59 tuổi mỗi tối đều ăn 2-3 quả chuối, một năm sau đi khám, nhận ra sự thật bất ngờ - Ảnh 1.

Ông Lương Hàn thường ăn 2-3 quả chuối sau bữa tối. (Ảnh minh họa: La Vanguardia)

Lý giải từ chuyên gia

Về thói quen ăn chuối hàng ngày của ông Lương, bác sĩ cho biết: “Chuối là loại trái cây bổ dưỡng, rất giàu kali và vitamin B6, đây là 2 chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch”.

Theo bác sĩ, hàm lượng kali trong chuối có thể giúp cơ thể loại bỏ lượng natri dư thừa, từ đó giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả và giảm căng thẳng cho hệ tim mạch. Ngoài ra, kali cũng giúp quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả, từ đó giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Vitamin B6 trong chuối cũng là yếu tố cần thiết giúp cơ thể tổng hợp một chất dinh dưỡng quan trọng cho tim là coenzyme Q10. Coenzime Q10 có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và có thể bảo vệ tế bào tim khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, đồng thời trì hoãn sự lão hóa của tim.

“Đúng là kali trong chuối có thể giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, ăn nhiều chuối vào buổi tối có thể gây ra một số vấn đề ở hệ tiêu hóa. Chuối chứa chất xơ hòa tan, sorbitol (một loại carbohydrate có cấu trúc giống như đường và rượu), có thể gây ra một số triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy nếu ăn quá nhiều, đặc biệt là ở người cao tuổi do hệ tiêu hóa dần bị lão hóa và hoạt động kém hiệu quả hơn”, bác sĩ là tiếp tục giải thích.

Bác sĩ cho biết, ông Lương thường ăn chuối vào buổi tối và bị chướng bụng. Điều này cũng có thể gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của ông vào ban đêm và gián tiếp gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Người đàn ông 59 tuổi mỗi tối đều ăn 2-3 quả chuối, một năm sau đi khám, nhận ra sự thật bất ngờ - Ảnh 2.

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng không nên lạm dụng. (Ảnh minh họa: Southern Living)

Để giải quyết tình trạng này, bác sĩ khuyên ông Lương nên giảm số lượng chuối ăn xuống còn 1 quả/ngày và nên chuyển sang ăn chuối sau bữa sáng hoặc bữa trưa để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và tránh tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Cuối cùng, bác sĩ lưu ý thêm rằng ông Lương không nên “thần thánh hóa” lợi ích bảo vệ sức khỏe tim mạch của thói quen ăn chuối. Để cải thiện sức khỏe tim mạch nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung, ông Lương cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng thực phẩm, hạn chế ăn nhiều muối, đường, chất béo và tăng cường tập thể dục.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cụ bà thọ 110 tuổi nhờ 'lười' làm 3 điều này: Chẳng tốn xu nào lại tốt cả thể chất lẫn tinh thần

Cụ bà thọ 110 tuổi nhờ 'lười' làm 3 điều này: Chẳng tốn xu nào lại tốt cả thể chất lẫn tinh thần

Sống khỏe - 15 phút trước

Ai cũng có thể học tập bí quyết sống thọ của cụ này để duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Người đàn ông ở Phú Thọ phát hiện mắc ung thư trực tràng từ một dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông ở Phú Thọ phát hiện mắc ung thư trực tràng từ một dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Đi ngoài 9 đến 10 lần một ngày trong vài tháng, nam bệnh nhân đi khám bất ngờ phát hiện ung thư trực tràng.

Trung tâm tiêm chủng FPT Long Châu kịp thời sơ cứu cho bệnh nhân cao tuổi bị đột quỵ

Trung tâm tiêm chủng FPT Long Châu kịp thời sơ cứu cho bệnh nhân cao tuổi bị đột quỵ

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Sáng ngày 30/10/2024, Hệ thống nhà thuốc và tiêm chủng FPT Long Châu tại số 366 tỉnh lộ 10 (Q. Bình Tân, TP.HCM) tiếp nhận trường hợp một cụ ông bị đột quỵ khi đang đi trên đường. Đội ngũ y bác sĩ và điều dưỡng tại trung tâm đã nhanh chóng sơ cứu và kịp thời chuyển bệnh nhân đến bệnh viện để được điều trị chuyên sâu.

Giãn mao mạch có nguy hiểm không?

Giãn mao mạch có nguy hiểm không?

Sống khỏe - 2 giờ trước

Giãn mao mạch là các mạch máu giãn rộng bất thường nhìn thấy được trên da. Giãn mao mạch do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra và có thể điều trị, phòng ngừa được.

Nữ bác sĩ thọ 103 tuổi tiết lộ bản thân sống lâu nhờ 4 điều: Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo

Nữ bác sĩ thọ 103 tuổi tiết lộ bản thân sống lâu nhờ 4 điều: Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo

Sống khỏe - 3 giờ trước

Những bí quyết sống khỏe đã được bà Gladys McGarey chia sẻ trong các buổi phỏng vấn với truyền thông.

6 dấu hiệu bất thường khi mất nước và cách xử trí

6 dấu hiệu bất thường khi mất nước và cách xử trí

Sống khỏe - 3 giờ trước

Mất nước có thể gây co giật, loạn nhịp tim, sốc giảm thể tích máu, chấn thương, thậm chí tử vong. Do đó, việc nhận biết các triệu chứng mất nước và cách xử trí là rất quan trọng.

Chân xuất hiện 5 dấu hiệu bất thường này có thể thận đang

Chân xuất hiện 5 dấu hiệu bất thường này có thể thận đang

Sống khỏe - 4 giờ trước

Thận là cơ quan quan trọng trong việc lọc máu và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Khi thận gặp vấn đề, các chất thải sẽ tích tụ trong máu và gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, trong đó có các dấu hiệu ở chân. Dưới đây là 5 dấu hiện cảnh báo thận đang “kêu cứu” tuyệt đối không được coi nhẹ.

Cụ ông phá kỷ lục Guinness ở tuổi 82, có chế độ ăn uống tập luyện khiến ai cũng nể

Cụ ông phá kỷ lục Guinness ở tuổi 82, có chế độ ăn uống tập luyện khiến ai cũng nể

Sống khỏe - 5 giờ trước

Cụ ông Tim Minnick, 82 tuổi, sinh sống tại Texas, Mỹ đã phá kỷ lục Guinness khi trở thành huấn luyện viên thể hình lớn tuổi nhất thế giới.

Loại cá nhiều người không biết ăn, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Loại cá nhiều người không biết ăn, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

GĐXH - Người bệnh tiểu đường ăn cá hồi với lượng hợp lý, đúng cách sẽ giúp ổn định đường huyết và giảm biến chứng bệnh như huyết áp cao, bệnh tim mạch, đột quỵ...

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến cơn đau thắt ngực

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến cơn đau thắt ngực

Sống khỏe - 6 giờ trước

Đau thắt ngực là dấu hiệu điển hình nhất cảnh báo bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim. Bệnh tim sẽ trở nguy hiểm khi xảy ra các cơn đau thắt ngực không ổn định.

Top