Người đàn ông ngã gục khi tập thể dục buổi sáng, bác sĩ cảnh báo 1 điều

Nhiệt độ chênh lệch giữa buổi sáng và buổi tối vào mùa đông rất lớn. Theo China Times , nhiệt độ môi trường cứ giảm 1 độ, nguy cơ tử vong đột ngột sẽ tăng 5,4%. Đến đầu tháng 2, số người được đưa đến bệnh viện vì tình trạng ngừng tim không do chấn thương tại Đài Loan (Trung Quốc) đã tăng mạnh, lên tới hàng trăm người.

Mới đây, một người đàn ông 58 tuổi họ Trần đột nhiên ngã xuống đất và mất các dấu hiệu sinh tồn khi đang tập thể dục như thường lệ. Ông không có bệnh mạn tính. Nhóm cứu hộ tại Bệnh viện Từ Tế Đài Bắc đã kịp thời cấp cứu cho bệnh nhân. Các bác sĩ sử dụng ECMO (tim phổi nhân tạo) để giữ mạng sống cho người bệnh. Sau 8 ngày điều trị, ông Trần đã xuất viện về nhà.

Hết tháng 1, Bệnh viện Từ Tế Đài Bắc đã cấp cứu 113 trường hợp ngưng tim ngoại viện, tỷ lệ sống sót là 26%. Bác sĩ Từ Triển Dương (Khoa Phẫu thuật Tim mạch) chỉ ra rằng thời tiết lạnh có thể gây co mạch, tăng huyết áp và tăng gánh nặng cho tim, gây ra các triệu chứng cấp tính như nhồi máu cơ tim .

Bác sĩ Từ nhắc nhở, vào thời điểm giao mùa đông - xuân, chênh lệch nhiệt độ sáng tối có thể lên tới 7-10 độ, mọi người cần chú ý giữ ấm, duy trì lối sống lành mạnh, nếu cảm thấy không khỏe phải đi khám chuyên khoa để tránh nguy cơ đe dọa tính mạng.

Lưu ý khi tập luyện vào buổi sáng mùa đông

Theo Mayo Clinic , tập luyện vào những ngày trời lạnh có thể mang lại cảm giác sảng khoái nhưng bạn cần chú ý một số điều để bảo vệ sức khỏe:

Mặc quần áo phù hợp: Hãy mặc đồ có khả năng thấm mồ hôi để giữ cho da khô ráo, lớp ngoài cùng là áo khoác chống gió và chống nước để bảo vệ bạn khỏi tác động của thời tiết.

Không bỏ qua khởi động: Vào mùa lạnh, cơ và khớp dễ bị căng cứng, làm tăng khả năng chấn thương. Một bài khởi động nhẹ giúp tăng lưu thông máu đến các cơ, giảm nguy cơ trên.

Không tập quá mức: Khi trời lạnh, bạn dễ tập luyện quá sức nhằm giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi quá độ, mất nước, thậm chí bị bỏng lạnh. Hãy duy trì cường độ vừa phải và lắng nghe cơ thể.

Không quên uống nước: Vào mùa đông, mọi người thường bỏ qua việc uống nước vì không cảm thấy khát. Đừng quên uống nước trước, trong và sau khi tập để tránh tình trạng mất nước, dẫn đến mệt mỏi hoặc chóng mặt.

Không tiếp xúc quá lâu với thời tiết lạnh: Việc tiếp xúc quá lâu với điều kiện lạnh, ẩm ướt hoặc gió mạnh có thể tăng nguy cơ bỏng lạnh và hạ thân nhiệt, đặc biệt ở các bộ phận như ngón tay, ngón chân, tai và mũi.

Không bỏ qua thời gian phục hồi: Thời tiết lạnh có thể khiến cơ thể chịu căng thẳng hơn bình thường, vì vậy bạn cần thực hiện các bài kéo giãn. Tránh để cơ thể tiếp xúc với quần áo ướt quá lâu sau khi tập.