Người sống thọ thường có 3 đặc điểm ở tay chân, nếu bạn có tất cả thì xin chúc mừng, làm ngay những việc này hàng ngày để "giữ phong độ"

Ngày nay, điều kiện sống của người dân ngày càng tốt hơn. Nhiều người hy vọng có thể sống thọ hơn để tận hưởng cuộc sống. Nhưng tuổi thọ của mỗi người có liên quan chặt chẽ đến yếu tố di truyền và thói quen sống. Chính vì vậy, để có tuổi thọ cao, ngay từ khi còn trẻ chúng ta đã phải biết cách chăm sóc bản thân, duy trì thói quen sống lành mạnh, bỏ đi những yếu tố đe dọa sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.

Điều này không phải là quá khó. Chính vì vậy mà có những người khi bước sang tuổi U60, 70 vẫn vô cùng dẻo dai, cơ thể cường tráng... Không có một công thức sống thọ cụ thể nào có thể áp dụng cho tất cả mọi người. Nhưng nếu quan sát "đặc điểm" của người sống thọ thì bạn cũng có thể rút ra một số kinh nghiệm quý báu cho mình.

Nhắc đến đặc điểm của những người có tuổi thọ cao, chúng ta thường hình dung ngay đến những biểu hiện như da căng, trí tuệ minh mẫn, đi lại nhanh nhẹn... Nhưng bạn có biết, người sống thọ còn có 3 đặc điểm sau ở tay chân mà rất ít ai nhận ra. Nếu bạn có cả 3 thì xin chúc mừng bạn có sức khỏe tốt.

1. Tay chân linh hoạt

Khi khí huyết của cơ thể xuất hiện yếu, lưu thông máu trong cơ thể sẽ xuất hiện rối loạn. Bàn tay và bàn chân là bộ phận xa nhất của trái tim, tốc độ lưu thông máu của tim qua bàn tay và bàn chân chắc chắn sẽ chậm lại. Lúc này, bệnh nhân có thể xuất hiện các triệu chứng tê chân tay. Nếu đồng thời kèm theo tê chân tay, chóng mặt, nói không rõ ràng, buồn nôn, nôn khan, tê môi, thiếu máu cục bộ, thiếu oxy và các triệu chứng khác... thì bệnh nhân có thể bị đột quỵ, nhồi máu não, xuất huyết não, viêm khớp dạng thấp và các bệnh khác.

Nếu sau 45 tuổi mà bạn vẫn có thể đi bộ nhanh, nhẹ nhàng, ít mệt mỏi, tay chân phản ứng tương đối nhanh... thì điều đó chứng tỏ thể chất của bạn tương đối khỏe mạnh. Bạn cần tiếp tục duy trì sức khỏe của mình như vậy.

2. Móng tay mịn màng

Bề mặt móng tay của người bình thường rất mịn màng và không có bất kỳ đường vân hay rãnh nào. Nhưng nếu móng tay của bạn sờ vào rất thô ráp, có vết nứt dọc thì cần hết sức chú ý. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh mãn tính, cần đi khám sớm để được loại trừ.

Đặc biệt, nếu phát hiện ra móng tay có các vết sọc lâu biến mất, thậm chí ngày càng đậm thì có thể là gan và thận xuất hiện tổn thương nghiêm trọng. Lúc này, đừng chủ quan mà hãy đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe toàn diện.

3. Tay chân ấm áp

Nếu bạn bè thường xuyên xuất hiện các triệu chứng lạnh ở tay và chân, ngay cả trong mùa hè nóng bức thì cần chú ý đến việc liệu bạn có bị bệnh tim mạch, thiếu máu, suy giáp và các bệnh khác hay không.

Nếu khi đi bộ mà thường xuất hiện đau rõ rệt và cảm giác đau nhức ở chân, cộng với vào ban đêm, các triệu chứng lạnh ở bàn tay, bàn chân đặc biệt mạnh mẽ thì cần nghĩ đến khả năng bị bệnh tim mạch và mạch máu não. Bởi vì, khi huyết khối ở các bộ phận cuối cùng của cơ thể con người là tay chân bị chặn, bệnh nhân có thể xuất hiện những triệu chứng này.

Với phụ nữ thường xuyên có triệu chứng tay chân lạnh thì cần xem xét liệu họ có bị thiếu máu hay không. Những phụ nữ như vậy nên ăn nhiều thực phẩm giàu hemoglobin và sắt trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như tảo bẹ, bắp cải tím, kiwi, cam quýt...

Ngoài ra, căng thẳng quá mức, cơ thể quá gầy và hạ đường huyết cũng dễ dẫn đến các triệu chứng lạnh ở tay và chân. Mọi người phải tinh ý nhận ra để đi kiểm tra, phát hiện nguyên nhân kịp thời. Chỉ có điều trị sớm, triệu chứng này mới có thể được thuyên giảm thực sự.

Bạn cũng có thể ngâm chân một chút trước khi ngủ để giảm triệu chứng lạnh tay chân. Ngâm chân không chỉ có thể giúp chúng ta thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của chúng tôi chống lại các bệnh khác nhau, có thể kéo dài tuổi thọ.

Trên thực tế, ngoài 3 đặc điểm được đề cập ở trên, có rất nhiều đặc điểm khác tiết lộ tình trạng sức khỏe của những người sống trường thọ, chẳng hạn như tốc độ ngủ nhanh, màu da hồng hào, quy tắc đại tiện, ăn uống tốt, dung tích phổi lớn... 

Để có thể sống lâu hơn, trong cuộc sống hàng ngày, mọi người nên phát triển thói quen sống tốt, chẳng hạn như đi ngủ sớm và dậy sớm, ăn đúng giờ, tập thể dục không ít hơn 3 lần/tuần, không hút thuốc và uống rượu, uống nước thường xuyên...