Người trẻ tàn phá cột sống cổ vì một vật bất ly thân
Thói quen sử dụng điện thoại kéo dài dẫn tới tình trạng "cổ rùa" ở người trẻ, cột sống bị gù, tủy bị tổn thương. Đáng nói, khảo sát 425 sinh viên sử dụng điện thoại cho thấy, tỉ lệ mắc hội chứng "cổ rùa" tới 46,6%, lệch trọng tâm đầu tới 69,2%.
Gù cột sống cổ vì điện thoại
Anh An (38 tuổi, trú tại TPHCM) vào một bệnh viện tư khám vì chứng đau cổ, gù cổ, yếu tay chân. Bác sĩ chẩn đoán anh bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ nặng từ C3 đến C7, gù cột sống cổ, chèn ép làm tổn thương tủy C5, C6.
Ngoài ra, cột sống thắt lưng của anh cũng bị thoát vị và chèn ép thần kinh khá nặng ở tầng L4, L5. Theo lời kể, anh thường xuyên sử dụng điện thoại hơn 8 giờ mỗi ngày.
Trường hợp chị Vũ Minh Hằng (31 tuổi, Hà Nội) vào Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) khám vì đau và không quay được cổ. Bác sĩ chỉ định chụp phim MRI xác định bệnh nhân thoái hóa từ đốt sống C2 đến C7, chèn ép thần kinh gây tê bì tay, khó vận động.
Chị Hằng bán hàng online, trung bình sử dụng điện thoại và máy tính từ 10-15 tiếng/ngày, hầu như không có thời gian đi lại, tập luyện, đây chính là nguyên nhân dẫn tới cột sống gập.
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Hoàng Trung Dũng, Trung tâm Cơ Xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), thói quen lạm dụng điện thoại coi như "vật bất ly thân" gây nhiều rắc rối cho sức khỏe trong đó có xương khớp.
Bác sĩ Dũng khám cho bệnh nhân. Ảnh: BSCC.
Theo bác sĩ Dũng, cột sống cổ là phần trên cùng của cột sống, bao gồm 7 đốt sống từ C1 đến C7 xếp chồng lên nhau, cấu tạo gồm: đốt sống, đĩa đệm, cơ và dây chằng, có chức năng đặc biệt để hỗ trợ đầu và cho phép chuyển động linh hoạt.
Ảnh hưởng của cúi quá lâu
Theo phân tích của bác sĩ Dũng, khi cúi đầu nhiều giờ, đặc biệt là khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính, có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến cột sống cổ bao gồm:
Gây đau cổ vai gáy: Cúi đầu nhiều giờ khiến các cơ vùng cột sống cổ bị co cứng, dẫn đến đau nhức. Tình trạng này kéo dài có thể gây ra hội chứng đau cổ vai gáy ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Tăng áp lực lên cột sống cổ: Khi cúi đầu, trọng lượng của đầu sẽ dồn lên cột sống cổ, gây áp lực lớn hơn so với tư thế thẳng đứng. Góc cúi đầu càng lớn, áp lực càng tăng.
Gây thoái hóa đốt sống cổ: Áp lực liên tục lên cột sống cổ có thể dẫn đến thoái hóa cột sống, đĩa đệm. Thoái hóa đốt sống cổ gây đau nhức, hạn chế vận động cột sống cổ.
Gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Áp lực quá mức lên đĩa đệm có thể khiến đĩa đệm bị thoát vị gây chèn ép dây thần kinh và gây đau lan ra vai và xuống tay.
Tại hội nghị khoa học vật lý trị liệu Việt Nam lần thứ 2 được tổ chức ở Hà Nội, các chuyên gia cũng cảnh báo hội chứng "cổ rùa" do sử dụng thiết bị công nghệ. Một nghiên cứu của các chuyên gia Khoa Kỹ thuật Phục hồi chức năng (Trường Đại học Hồng Bàng) chỉ ra vấn nạn bệnh cột sống cổ do lạm dụng điện thoại.
Nghiên cứu đã đi vào phân tích một số yếu tố liên quan đến hội chứng "cổ rùa" trên khảo sát 425 sinh viên tại TPHCM khi sử dụng điện thoại.
Kết quả chỉ ra tỉ lệ mắc hội chứng "cổ rùa" là 46,6%, lệch trọng tâm đầu 69,2%, 75,3% sinh viên có góc gập cổ trung bình 31-45 độ, 75,8% đối tượng chọn sai tư thế sử dụng điện thoại dẫn đến đau đầu, đau vùng cột sống cổ.
Nguyên nhân liên quan đến hội chứng "cổ rùa" được các nhà nghiên cứu xác định do thời gian sử dụng điện thoại nhiều, góc gập cổ trung bình thấp quá mức...
Để phòng bệnh, bác sĩ Dũng khuyến cáo ngăn ngừa hội chứng xương khớp liên quan tới điện thoại, máy tính mọi người tránh dùng điện thoại trong thời gian dài.
Người làm công việc văn phòng, công nghệ phải sử dụng máy tính, điện thoại nên thực hiện các bài tập từ giãn vùng cổ. Tư thế sử dụng điện thoại tốt nhất là ngồi tựa lưng, nên thay đổi góc gập cổ ở nhiều vị trí khác nhau, đặt thiết bị phù hợp và tránh tư thế tĩnh lâu.
Người phụ nữ 65 tuổi suýt vỡ nang gan, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Phát hiện nang gan nhưng không tái khám, người phụ nữ 65 tuổi ở Hưng Yên bị xuất huyết, buộc phải phẫu thuật để tránh nguy cơ vỡ gây chảy máu ổ bụng.
3 lợi ích ít người biết của vỏ bưởi: Hỗ trợ hô hấp, giảm mỡ máu, hạn chế táo bón nếu dùng đúng cách
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là phần thường bị bỏ đi sau khi ăn, vỏ bưởi thực tế chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe. Theo chia sẻ từ Ths.BS Nguyễn Vũ Bình, nếu sử dụng đúng cách, vỏ bưởi có thể hỗ trợ cải thiện hệ hô hấp, giúp giảm mỡ máu và hạn chế táo bón. Tuy nhiên, việc sử dụng cũng cần đúng liều lượng để tránh những ảnh hưởng không mong muốn.
Người phụ nữ mắc suy thận lúc tuổi già: Bác sĩ chỉ ra thói quen tưởng tốt, nhiều người Việt vẫn làm
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Suốt nhiều năm, người phụ nữ mắc bệnh suy thận đã duy trì thói quen tự bốc thuốc bắc về uống song song với thuốc điều trị bệnh nền.
Người phụ nữ 55 tuổi mắc ung thư dạ dày giai đoạn 4 gặp may mắn: Cơ hội điều trị tốt sau ca mổ
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Ung thư dạ dày giai đoạn 4 gây tắc ruột, người phụ nữ được phẫu thuật để giành lại cơ hội điều trị.
Tuổi thọ dài hay ngắn: Đừng bỏ qua công thức '3 không, 3 không vội, 3 đừng'
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Tuổi thọ không phải là điều xa vời, mà là kết quả của việc kiên trì thực hiện những thói quen khoa học vào đúng những thời điểm này trong ngày.
Nam giới ngoài 40 tuổi đừng chủ quan: 7 dưỡng chất quan trọng giúp giữ phong độ và phòng bệnh sớm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia khuyến nghị, chỉ cần bổ sung đúng 7 dưỡng chất quan trọng này, đàn ông trung niên hoàn toàn có thể duy trì phong độ, bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
7 siêu thực phẩm mùa xuân giúp thải độc, đẹp da và tăng đề kháng: Ăn đúng là khỏe cả năm
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mùa xuân là thời điểm cơ thể dễ mệt mỏi, tích tụ độc tố và suy giảm đề kháng do thay đổi thời tiết. Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung các siêu thực phẩm mùa xuân như măng tây, atisô, dâu tây, rau chân vịt hay đậu Hà Lan có thể giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da và tăng sức đề kháng một cách tự nhiên.
Người đàn ông 64 tuổi bất ngờ cùng lúc mắc 2 bệnh ung thư: Có 2 dấu hiệu người Việt thường xem nhẹ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chỉ với biểu hiện đau bụng âm ỉ kèm vàng da nhẹ, người đàn ông 64 tuổi đi khám bất ngờ phát hiện ung thư bàng quang và ung thư ống mật chủ.
Người bệnh suy thận giai đoạn cuối chia sẻ kinh nghiệm không để gián đoạn chạy thận trong dịp Tết
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Về quê ăn Tết, chị Thúy chủ động sắp xếp chạy thận, không còn lo lắng như những ngày đầu mắc suy thận.
Nhiều người vẫn xào gan heo với giá đỗ mà không biết: Bác sĩ cảnh báo điều này
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Gan heo giàu vitamin A và sắt, giá đỗ lại nổi tiếng vì chứa nhiều vitamin C. Thế nhưng, theo chuyên gia dinh dưỡng, việc xào chung hai thực phẩm này có thể làm hao hụt dưỡng chất. Không chỉ vậy, gan heo còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu chế biến sai cách. Dưới đây là tư vấn đầy đủ từ bác sĩ để bạn ăn đúng, ăn an toàn.
Người phụ nữ mắc suy thận lúc tuổi già: Bác sĩ chỉ ra thói quen tưởng tốt, nhiều người Việt vẫn làm
Sống khỏeGĐXH - Suốt nhiều năm, người phụ nữ mắc bệnh suy thận đã duy trì thói quen tự bốc thuốc bắc về uống song song với thuốc điều trị bệnh nền.