Những lợi ích về sức khỏe nếu bạn có điều kiện đi đánh golf đều đặn

Xưa rồi cái thời check-in với siêu xe hay đồ hiệu, trend hot bây giờ chính là lên đồ ra sân đi đánh golf đấy nhé! Cứ vui vui lướt nhẹ qua Instagram của các mỹ nhân Việt là rất dễ bắt gặp hình ảnh người đẹp thả dáng với những cú swing xuất thần trên bãi cỏ xanh. Kể tên một số mỹ nhân thích chơi golf có thể nhắc ngay tới Mai Ngọc, Thu Hoài, hay các Hoa hậu, Á hậu như Hương Giang, Đỗ Mỹ Linh, Tường San, Huyền My và gần đây nhất còn có cả... Hiền Hồ cũng gia nhập team này.

Theo Tổ chức hỗ trợ chăm sóc bệnh nhân Ung thư hàng đầu nước Anh (Macmillan Cancer Support), các chuyên gia đã kêu gọi mọi người nên học chơi golf ngay từ bây giờ. Bởi bộ môn này có thể mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thậm chí, việc hoàn thành một vòng golf trong ngày có thể tương đương với một tuần tập thể dục của bạn.

Ước tính một vòng sân golf tiêu chuẩn có độ dài trung bình là 6 - 12km và một golfer sẽ phải thực hiện 11.245 đến 16.667 bước chân để hoàn thành. Theo trích dẫn nghiên cứu từ Tạp chí Y, đây cũng là hoạt động có thể đốt cháy được khoảng 1.564 calo khi bạn mang theo bộ gậy, dụng cụ chơi golf để di chuyển trong sân.

Ngoài ra, một điểm cộng nữa của golf là nó không đòi hỏi người chơi phải dồn quá nhiều sức lực để vận động mạnh. Nhịp độ của một vòng golf không cần quá gấp gáp nên phù hợp với từng đối tượng người, từng lứa tuổi chơi.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên những người trưởng thành cần hoạt động ít nhất 150 phút mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe. Trong khi đó, thời gian để hoàn thành một vòng sân golf trung bình là khoảng 240 phút di chuyển liên tục với cường độ vừa phải. Vậy mới thấy, những người mê chơi golf đã có thể đáp ứng đủ mức độ vận động thể chất để đảm bảo sức khỏe mà không cần tốn quá nhiều sức lực như khi thực hiện các môn thể thao khác.

Nguồn: Instagram, Golfedit, Thegolfbusiness