Tags:
Những món ăn cứu quý ông khỏi thất bại trong "chuyện ấy"
Các nghiên cứu khoa học cho thấy tình trạng xuất tinh sớm mà nhiều quý ông đau khổ rất có thể xuất phát từ một vấn đề đơn giản nào đó mà họ có thể dễ dàng tự khắc phục
Trang Medical News Today tổng hợp một số nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm mà quý ông nên nghĩ đến. Theo các thống kê, có tới 39% quý ông sẽ phải đối diện với chứng xuất tinh sớm ít nhất một giai đoạn nào đó trong đời. Trong đó, thiếu một số khoáng chất cần thiết là nguyên nhân đầu tiên quý ông nên nghĩ đến.
Thiếu một số vi chất có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục ở quý ông - ảnh minh họa từ Internet
1. Thiếu kẽm
Một nghiên cứu từng công bố trên International Journal of Molecular Sciences đã phát hiện sự suy giảm lượng kẽm trong tinh dịch của những nam giới bị vô sinh.
Phân tích sâu hơn cho thấy việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp cải thiện rối loạn chức năng tình dục, ví dụ như xuất tinh sớm, giảm ham muốn hay rối loạn cương dương, bởi lẽ lượng kẽm dồi dào giúp tăng nồng độ testosterone huyết thanh.
Kẽm là vi chất xuất hiện nhiều trong các món thịt, hải sản, đậu, các loại hạt, sữa, trứng, ngũ cốc nguyên cám, chocolate đen...
2. Thiếu ma-giê
Nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Asian Journal of Andrology liên kết trực tiếp hiện tượng xuất tinh sớm với mức ma-giê thấp. Ma-giê đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các cơn co thắt dẫn đến cực khoái.
Để bổ sung ma-giê trong chế độ ăn, bạn có thể tìm đến các món sau: chocolate đen, trái bơ, các loại hạt, đậu, đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại cá dầu (như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích...)
3. Thiếu nhóm chất canxi, đồng, mangan, selen
Phát hiện này được công bố trên tạp chí khoa học Reviews on Environmental Health. Thiếu các chất này không chỉ liên quan trực tiếp đến chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương mà còn khiến khả năng sinh sản của quý ông bị giảm sút.
Canxi có nhiều trong các loại hạt giống (nhất là mè, cần tây, chia), phô mai, sữa chua, cá hồi, cá mòi, các loại đậu, đậu phụ, hạnh nhân, rau màu xanh đậm (như cải bó xôi, cải xoăn, rau dền...)...
Đồng có thể tìm thấy trong gan, hàu, tảo xoăn, quả hạch và các loại hạt, tôm, rau màu xanh đậm, chocolate đen...
Mangan dồi dào trong các loại hạt, đậu, yến mạch, bánh mì, gạo lứt, rau màu xanh đậm, trái thơm, chocolate đen...
Trong khi đó, bạn có thể tìm thấy selen trong cá ngừ, hàu, sườn heo, thịt bò, ức gà, đậu phụ, tôm...
Ngoài ra, chứng xuất tinh sớm của quý ông nếu kéo dài còn có thể được điều trị bằng các phương pháp đơn giản như một số kem bôi, thuốc dạng xịt, bài tập cơ sàn chậu, các kỹ thuật nhằm kiểm soát việc xuất tinh... Quý ông nên đến gặp bác sĩ nam khoa để được hướng dẫn các phương pháp này nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài, không cải thiện.
Theo Người lao động
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Những cách khêu gợi khiến chàng hưng phấn
Phòng the - 10 giờ trướcGĐXH - Nhiều người vẫn nghĩ rằng sự hưng phấn của đàn ông đến nhanh và đơn giản. Thực tế, với đàn ông trưởng thành – đặc biệt là trong hôn nhân – ham muốn không chỉ bắt nguồn từ kích thích thể xác, mà chịu ảnh hưởng rất lớn từ cảm xúc, tâm lý và cách họ được đối xử.
Tín hiệu 'chưa sẵn sàng' đàn ông thường bỏ qua
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, không ít hiểu lầm bắt đầu từ việc một bên đã sẵn sàng, trong khi bên kia thì chưa. Với nhiều đàn ông, sự “chưa sẵn sàng” của phụ nữ không phải lúc nào cũng được nói ra bằng lời, mà ẩn trong những tín hiệu rất nhỏ. Khi những tín hiệu ấy bị bỏ qua, sự gần gũi dễ trở thành áp lực, để lại cảm giác hụt hẫng cho cả hai.
Không phải lúc nào 'chuyện yêu' cũng cần phải 'nhanh'
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Giữa nhịp sống gấp gáp, nhiều cặp vợ chồng vô tình mang cả sự vội vàng vào mối quan hệ của mình. Vội để xong việc, vội để đáp ứng kỳ vọng, vội cả trong những khoảnh khắc đáng ra cần sự chậm rãi và lắng nghe. Ít ai nhận ra rằng, chính sự vội vàng ấy đang âm thầm làm nguội đi ngọn lửa hôn nhân.
Bắt được tín hiệu này từ vợ, đàn ông chớ dại 'đòi hỏi'
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, không ít hiểu lầm bắt đầu từ việc một bên đã sẵn sàng, trong khi bên kia thì chưa. Đàn ông lưu ý, sự “chưa sẵn sàng” của phụ nữ không phải lúc nào cũng được nói ra bằng lời, mà ẩn trong những tín hiệu rất nhỏ. Khi những tín hiệu ấy bị bỏ qua, sự gần gũi dễ trở thành áp lực, để lại cảm giác hụt hẫng cho cả hai.
7 tín hiệu 'tố' nàng 'thèm yêu'
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không phải lúc nào mong muốn gần gũi của phụ nữ cũng được thể hiện bằng lời. Trên thực tế, nhiều phụ nữ chọn cách “nói” bằng cảm xúc, thái độ và những thay đổi rất nhỏ trong hành vi. Hiểu đúng những tín hiệu này không chỉ giúp người đàn ông tránh hiểu lầm, mà còn tạo nên sự kết nối an toàn và tôn trọng trong đời sống vợ chồng.
6 điều phụ nữ cần nhớ nếu muốn kích thích ham muốn của đàn ông
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn nghĩ rằng sự hưng phấn của đàn ông đến rất nhanh, rất bản năng và không cần “chuẩn bị”. Nhưng các nghiên cứu tâm lý – sinh lý học hiện đại cho thấy điều ngược lại: đàn ông, đặc biệt là đàn ông trưởng thành, chỉ thực sự hưng phấn khi cảm xúc được an toàn, được công nhận và được kết nối.
Vì sao càng cố gắng 'làm mới', nhiều cặp đôi lại càng thất vọng?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp đôi rơi vào nghịch lý: càng tìm cách làm mới chuyện yêu, họ lại càng cảm thấy hụt hẫng. Những gì được kỳ vọng là gia vị cho hôn nhân đôi khi lại trở thành nguyên nhân khiến cả hai mệt mỏi hơn, xa nhau hơn. Điều đáng nói là sự thất vọng này không đến từ việc họ không cố gắng, mà đến từ việc họ cố gắng… sai hướng.
![[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Chữa lành bằng ‘yêu’](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2026/1/19/7ec4bafcb842371c6e53-17688247331771252728635-0-21-724-1179-crop-1768825482930760570499.jpg)
[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Chữa lành bằng ‘yêu’
Phòng the - 6 ngày trướcTrong những năm gần đây, khái niệm “chữa lành” xuất hiện dày đặc trong đời sống tinh thần của chúng ta. Và trong đó, sự gần gũi thể xác, sự thân mật…đôi khi lại là nơi tổn thương được bộc lộ rõ nhất – và cũng là nơi con người tìm kiếm sự hồi phục.
Làm thế nào để tìm lại cảm giác thăng hoa khi cả hai đã quá hiểu nhau?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Chuyện yêu hiếm khi nguội lạnh chỉ vì cơ thể. Nó nguội vì hai người không còn cảm thấy được kết nối như trước.
Lý do thực sự khiến ham muốn biến mất
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều người bước vào phòng ngủ với một câu hỏi quen thuộc: vì sao mình không còn ham muốn như trước? Câu trả lời thường bị đẩy về phía hormone, tuổi tác hay áp lực công việc. Nhưng trong rất nhiều trường hợp, ham muốn không hề “hỏng”. Nó chỉ đang rút lui để tự bảo vệ, khi cảm giác an toàn trong mối quan hệ không còn đủ.
7 tín hiệu 'tố' nàng 'thèm yêu'
Phòng theGĐXH - Không phải lúc nào mong muốn gần gũi của phụ nữ cũng được thể hiện bằng lời. Trên thực tế, nhiều phụ nữ chọn cách “nói” bằng cảm xúc, thái độ và những thay đổi rất nhỏ trong hành vi. Hiểu đúng những tín hiệu này không chỉ giúp người đàn ông tránh hiểu lầm, mà còn tạo nên sự kết nối an toàn và tôn trọng trong đời sống vợ chồng.
