Những thói quen tồi tệ nhất khi ngủ
Chúng ta có rất nhiều thói quen ngủ rất tệ. Các bạn nên cố gắng loại bỏ chúng bởi các thói quen xấu đó có thể dẫn đến chuột rút cổ và không có bạn trai.
 |
|
Ảnh minh họa |
1. Ngủ với điện thoại trong tay
Bạn nghĩ đơn giản rằng cầm điện thoại như vậy để kịp thời biết được tin nhắn và cuộc gọi của người yêu bất cứ lúc nào. Hãy nghĩ xem bạn sẽ làm gì nếu điều đó xảy ra. Bạn sẽ nhắn tin qua lại cho đến khi mặt trời mọc và giấc ngủ giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau một ngày mệt mỏi của bạn coi như không trọn vẹn và ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.
2. Ngủ trên ghế
Bạn nghĩ mình sẽ chỉ ngủ trong 30 phút thôi. Sau đó bạn sẽ vệ sinh cá nhân và đắp mặt nạ bạc hà thư giãn trước khi đi ngủ để có khuôn mặt sáng và khỏe mạnh trong buổi sáng hôm sau. Nhưng điều gì thực sự sẽ xảy ra? Bạn thức dậy sau đó vài tiếng. Có thể vì một số lý do, bạn sẽ bắt đầu khóc. Bạn sẽ chỉ dừng lại khi bị phân tâm bởi những hương vị “lạ” vì chưa đánh răng. Mắt của bạn sẽ bắt đầu thấy ngứa và khó chịu. Bạn nhớ ra mình có vài cuộc hẹn làm việc với đối tác vào buổi sáng. Tuy nhiên, thay vào đó, bạn trở lại giấc ngủ, run rẩy, với một cánh tay trên đầu của bạn bởi không thể cưỡng lại cơn buồn ngủ.
3. Ngủ khi bạn muốn đi tiểu
Bạn nghĩ sẽ không có vấn đề gì, bạn sẽ nhịn đến sáng mai, tất cả mọi thứ sẽ tốt đẹp.
Tất nhiên, bạn sẽ kiểm soát được sự bài tiết của mình. Nhưng giả sử bạn có một giấc mơ mà trong đó bạn thấy mình như đang đi vào toilet và thế là mọi chuyện trở nên thật tồi tệ...
Trên đây là 3 thói quen xấu khi ngủ mà bạn nên loại bỏ càng sớm càng tốt để tận hưởng những giấc ngủ ngon và đảm bảo sức khỏe.
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm bẩn vẫn diễn biến phức tạp: 58 vụ ngộ độc, 10 người tử vong trong 6 tháng đầu năm
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Trong 6 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận 58 vụ ngộ độc thực phẩm, khiến 1.573 người mắc và 10 người tử vong.
Đau bụng tưởng viêm dạ dày, người đàn ông đi khám phát hiện ruột thừa vỡ tạo ổ áp xe nguy hiểm
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Người bệnh nhập viện trong tình trạng viêm ruột thừa đã vỡ, hình thành ổ áp xe trong ổ bụng - biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa sức khỏe nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.
Matcha có gây thiếu máu, thiếu sắt? Chuyên gia: Đừng vội kết luận chỉ từ một ly trà xanh
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Gần đây, thông tin uống matcha thường xuyên có thể gây thiếu máu, thiếu sắt, thậm chí rụng tóc đang lan truyền trên mạng xã hội, khiến không ít người yêu thích loại thức uống này lo lắng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là vấn đề cần được nhìn nhận đầy đủ hơn, bởi nguy cơ phụ thuộc vào cách sử dụng, chế độ ăn và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Chăm sóc sức khỏe chủ động: Xu hướng của cuộc sống hiện đại
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrong những năm gần đây, chăm sóc sức khỏe chủ động đang trở thành xu hướng được nhiều người Việt quan tâm và lựa chọn, thay vì chỉ thăm khám khi có triệu chứng.
Đừng chủ quan nếu bàn chân bỗng khó nhấc lên: Đây có thể là dấu hiệu muộn của hẹp ống sống thắt lưng
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Đau thắt lưng, đau lan xuống chân hay tê bì kéo dài thường bị bỏ qua. Tuy nhiên, khi xuất hiện tình trạng liệt cổ bàn chân, người bệnh có thể đã đối mặt với biến chứng thần kinh do hẹp ống sống thắt lưng và cần được thăm khám sớm.
Đi bộ mỗi ngày nhưng đường huyết vẫn cao? 2 cách hạ đường huyết hiệu quả hơn đi bộ
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần đi bộ đều đặn mỗi ngày là có thể kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy đi bộ với cường độ thông thường chỉ mang lại hiệu quả hạn chế. Hai hình thức vận động khác mới là "chìa khóa" giúp cải thiện độ nhạy insulin và ổn định đường huyết tốt hơn.
